《神奇的清肠道、瘦腰身、抗衰老酵素蔬果汁》介绍有最、最实用的酵素知识，并针对不同肤质，提供美容养颜、瘦身美体的营养师私人定制配方。全书共196款酵素蔬果汁，每一款均有国家高级营养师陆雅坤调配，并标有专业的热量标识、营养功效、直观的食材图片展示和营养师提示，读者可以根据自身需求放心调制和饮用。
酵素决定了人类的生老病死！如果没有酵素的存在，卵子和精子就无法结合，生物就不能成活；如果没有酵素，所有细胞活动就将失去动力，生命也就不复存在。人体内的酵素有限，随着年龄增长，消耗也在增加，需要通过食物酵素来补充。
生鲜蔬果打汁可以保留完整的酵素，多喝酵素蔬果汁可以提高肠蠕动的能力，提生细胞新陈代谢能力，达到内在塑形、绿色瘦身、美容的效果！
肥胖是由于体内脂肪分解酵素不足的原因，可以通过补充食物酵素来调节，每天1杯活力酵素汁，让你轻松瘦下来，气色越来越好，越来越年轻！
国家高级营养师陆雅坤私家瘦身、减龄酵素配方，与其花高价买酵素，不如自己DIY，不含添加剂，健康放心。不需要发酵6个月，2分钟速成，打造人人都可以随时随地补充的酵素。
陆雅坤，国家高级营养师，中国营养学会会员，北京营养师俱乐部VIP管理员，北京城市学院特约讲师。从业以来一直致力于公共营养师事业，受邀担任北京电视台、旅游卫视、中央人民广播电台、北京电台体育广播电台健康类节目嘉宾，《科学新生活报》、《健康时报》、《羊城晚报健康周刊》、《饮食科学》等报刊健康专栏特约撰稿人。著作有《瘦身养颜蔬果汁轻图典》、《断食》。
Chapter 1
选择酵素就像恋爱，要选最适合自己的
一场全球酵素养生热潮 2
瘦身测试:选择适合你的瘦身酵素汁 4
抗衰测试:选择适合你肌肤的酵素汁 6
早餐一杯酵素汁，天然地瘦，自然地白 20
生鲜蔬果汁可保留最完整的酵素 21
选择适合的制作工具 22
Chapter 2
分解酵素帮你清肠道
排毒养颜酵素汁——清除淤积毒素
油菜柳橙酵素汁 28
西瓜萝卜酵素汁 28
芦笋葡萄柚酵素汁 29
芦笋香蕉酵素汁 29
芦荟苹果酵素汁 30
香瓜酸奶 31
草莓西瓜酵素汁 31
桃子香瓜酵素汁 32
猕猴桃雪梨酵素汁 32
苦瓜蜂蜜姜酵素汁 33
草莓葡萄柚奶 33
木瓜牛奶蜜酵素汁 34
葡萄菠萝酵素汁 35
葡萄雪梨酵素汁 35
草莓木瓜酵素汁 36
南瓜酵素汁 36
白梨苹果香蕉酵素汁 37
甘蔗萝卜酵素汁 37
人参果黄瓜酵素汁 38
苹果黄瓜酵素汁 38
桃子苹果酵素汁 39
猕猴桃苹果酵素汁 40
西瓜番茄酵素汁 40
食材小常识 41
清热利尿酵素汁——修复代谢系统
芒果柠檬酵素汁 44
卷心菜苹果芹菜酵素汁 44
红枣苹果酵素汁 45
柠檬柳橙瓜酵素汁 45
西瓜牛奶酵素汁 46
白萝卜梨酵素汁 46
葡萄苹果酵素汁 47
李子鲜奶酵素汁 47
清爽柳橙蜜酵素汁 48
猕猴桃酸杏酵素汁 48
生姜苹果菠萝酵素汁 49
葡萄雪梨杏酵素汁 49
双果薄荷美白酵素汁 50
草莓柠檬酵素汁 50
李子苹果酵素汁 51
橘子胡萝卜酵素汁 51
西红柿柠檬果酵素汁 52
胡萝卜梨子酵素汁 52
葡萄梨酵素汁 53
补水滋润酵素汁——修补受损肠道
空心菜苹果酵素汁 56
苹果香芹油菜酵素汁 56
青椒菠萝酵素汁 57
菠萝蔬菜酵素汁 57
菠萝葡萄柚酵素汁 58
西红柿菠萝酵素汁 58
番茄黄瓜芹菜酵素汁 59
芹菜柠檬酵素汁 59
番茄苹果生菜酵素汁 60
西瓜菠萝柠檬酵素汁 60
猕猴桃卷心菜酵素汁 61
苹果绿茶酵素汁 61
Chapter 3
热能酵素帮你瘦腰身
消脂瘦身酵素汁——不做小腹婆
苹果黄瓜柳橙酵素汁 66
莲藕橘皮蜂蜜酵素汁 66
胡萝卜菜花酵素汁 67
苹果樱桃酵素汁 67
芦笋油菜橘子酵素汁 68
火龙果香蕉酵素汁 68
西红柿圆白菜李子酵素汁 69
黄瓜芹菜酵素汁 69
红薯苹果牛奶 70
黄瓜西瓜酵素汁 70
芹菜莴笋菠萝酵素汁 71
排毒纤体酵素汁——塑造双腿曲线
西红柿蜂蜜酵素汁 74
火龙果草莓酵素汁 75
芒果草莓菠萝酵素汁 75
雪梨黄瓜山楂酵素汁 76
香橙木瓜奶酵素汁 76
莴笋苹果酵素汁 77
木瓜柠檬酵素汁 77
西芹菠菜胡萝卜酵素汁 78
紫甘蓝西红柿胡萝卜酵素汁 78
菠萝苹果芦荟酵素汁 79
祛湿利水酵素汁——减掉手臂顽固赘肉
西芹苦瓜酵素汁 82
菠萝香蕉苦瓜酵素汁 82
白萝卜苹果酸奶酵素汁 83
西红柿菠萝酵素汁 83
苦瓜柠檬蜂蜜酵素汁 84
香瓜柠檬酵素汁 84
菠萝芹菜酵素汁 85
哈密瓜圆白菜酵素汁 86
青椒西红柿苹果酵素汁 86
西红柿芹菜哈密瓜酵素汁 87
芒果酵素汁 87
枇杷酵素汁 88
哈密瓜酵素汁 89
白菜苹果酵素汁 89
香蕉柠檬牛奶 90
葡萄柚酵素汁 90
食材小常识 91
Chapter 4
氧化酵素帮你抗衰老
补充体力酵素汁——瘦要瘦得活力四射
西红柿柠檬牛奶酵素汁 96
苦瓜柠檬酵素汁 97
牛奶芒果香蕉酵素汁 97
西蓝花绿茶酵素汁 98
葡萄猕猴桃酵素汁 98
橘子胡萝卜酵素汁 99
红柿彩椒酵素汁 99
葡萄柚草莓酵素汁 100
柳橙葡萄柚蜂蜜酵素汁 101
香蕉苹果葡萄酵素汁 101
胡萝卜白菜心荠菜酵素汁 102
苹果西芹酵素汁 102
食材小常识 103
保养身体酵素汁——瘦要瘦得健健康康
香蕉菠菜牛奶酵素汁 106
苹果香蕉牛奶酵素汁 107
洋葱黄瓜胡萝卜酵素汁 107
菠菜橘子酸奶酵素汁 108
苹果胡萝卜酵素汁 108
圆白菜苹果酵素汁 109
西芹菠萝青椒酵素汁 109
金橘胡萝卜油菜酵素汁 110
紫甘蓝西红柿酵素汁 110
橘子西红柿西瓜酵素汁 111
雪梨莲藕酵素汁 111
芦笋葡萄酵素汁 112
芒果木瓜菠萝酵素汁 112
黄瓜山药酵素汁 113
西芹酵素汁 113
猕猴桃葡萄芹菜酵素汁 114
西红柿柠檬酵素汁 114
西红柿柳橙酵素汁 115
芹菜甜菜根蜂蜜酵素汁 115
芒果柳橙柠檬酵素汁 116
改善体质酵素汁——神清气爽做白嫩美
苹果油菜柠檬酵素汁 120
菠菜胡萝卜梨酵素汁 121
枇杷蜂蜜酵素汁 121
菠菜西芹胡萝卜酵素汁 122
胡萝卜蜂蜜酵素汁 122
油菜白萝卜蜂蜜酵素汁 123
荸荠雪梨酵素汁 123
杨桃金橘水果酵素汁 124
生菜雪梨酵素汁 124
枇杷橘皮酵素汁 125
食材小常识 126
美白亮肤酵素汁——让你的肌肤洁净亮白
红枣苹果酵素汁 132
白萝卜梨酵素汁 132
苹果葡萄酵素汁 133
草莓柠檬奶酵素汁 134
鲜奶李子酵素汁 134
鲜奶西瓜酵素汁 135
李子葡萄苹果酵素汁 135
青果薄荷酵素汁 136
橘子胡萝卜酵素汁 136
柳橙菠萝西红柿酵素汁 137
淡化斑纹酵素汁
——斑纹淡化消失，肌肤重现水嫩光泽
胡萝卜苹果芹菜酵素汁 140
芦荟西瓜酵素汁 140
柳橙菠菜柠檬酵素汁 141
西红柿柠檬酵素汁 142
生姜苹果菠萝酵素汁 142
甜杏猕猴桃酵素汁 143
葡萄菠萝杏酵素汁 143
纯芒果酵素汁 144
菠菜香蕉奶酵素汁 144
木瓜生姜酵素汁 145
西红柿桃子酵素汁 145
胡萝卜苹果酵素汁 146
大蒜胡萝卜甜菜根酵素汁 146
橙子胡萝卜酵素汁 147
防治粉刺酵素汁——告别青春痘的烦恼
猕猴桃菠萝苹果酵素汁 150
苹果芦荟酵素汁 150
葡萄酵素汁 151
苹果莲藕酵素汁 151
草莓蜜瓜菠菜酵素汁 152
黄瓜木瓜柠檬酵素汁 152
红糖西瓜酵素汁 153
桃子蜂蜜牛奶酵素汁 153
柠檬生菜蓝莓酵素汁 154
香瓜蔬果酵素汁 154
胡萝卜菠萝酵素汁 155
苹果菠萝蜜酵素汁 155
紧致毛孔酵素汁——给你宛若新生的感觉
洋葱黄瓜胡萝卜酵素汁 158
菠萝黄椒酵素汁 158
红薯胡萝卜酵素汁 159
芒果柳橙苹果酵素汁 160
南瓜橘子奶 160
草莓苹果甜杏酵素汁 161
胡萝卜甜橙酵素汁 161
柚子甜梨酵素汁 162
食材小常识 163
消除水肿酵素汁——告别假肥胖瘦脸
冬瓜苹果蜜酵素汁 166
草莓蛋黄奶 166
西红柿萝卜酵素汁 167
青椒苹果酵素汁 167
苹果荠菜酵素汁 168
西瓜蜂蜜酵素汁 169
黄瓜西红柿蜂蜜酵素汁 169
胡萝卜苹果酵素汁 170
芦荟果菜酵素汁 170
苹果芦荟酵素汁 171
苹果枇杷酵素汁 171
西红柿柠檬酵素汁 172
西红柿草莓柳橙酵素汁 172
草莓柳橙酸奶 173
菠萝柠檬芹菜酵素汁 173
健康果菜酵素汁 174
食材小常识 175
索引 176
第N次在当当买书，应该是正版书，内容翔实，比较实用的一本书，以后还会多光顾的。。。
非常好的书，值得拥有
没有评论写的好
好书，贵在坚持。
方便快捷,谢谢,,,合作愉快!!
很不错的书，包装不错，可以学到很多烘焙芝士，跟着一起做，不错不错
一般
非常实用值得购买
???
养生好书！
好
好
以前我从来不会去评价，也不知道浪费多少积分，可是自从当当积分可以抵现金的时候，我才知道积分的重要性。所以后来我把这段话复制了，然后走到哪，就复制到哪，既能赚积分，还非的常省事；特别是不用绞尽脑汁想评论了。！！！！
当当的老顾客了，质量信得过
非常好 非常好的书
非常好 非常好的书
纸张很好！
包装完好，物流很快！
价格大众化，质量很好呀我挺满意的.如果有需要我还会继续光顾你的店铺!
这个本书，就是如何搭配做蔬果汁，跟酵素毛关系都没有，不要打着酵素的旗号误导消费者！！！！！！！！！这是买到的最牛头不对马嘴的书籍。奉劝各位不要再购买了。
已经开始全家尝试了，感觉效果明显。改变一种生活方式，真心不错，会坚持下去的。
主要从营养方面分析的，还不错。如果能加上药性，我想更有价值
感觉和以前看的蔬菜果汁书没多大区别利用酵素**感觉
可以参考一下里面的内容，酵素可以减轻肠胃负担，也可以试试做的。
这本和酵素圣经比起来，我更喜欢酵素圣经，这本还需要榨汁机和搅拌机才可以完成
纯粹就是果汁大全，各种蔬菜水果过起来打，然后告诉你营养价值，而已！我觉得这个不是酵素，如果果汁就是酵素，那就不需要这个看书，榨汁……就可以了
杯酵素汁，6天然地瘦，L自然地白生鲜蔬果汁可保留最完整的酵素选择适合的制作工具
的酵素汁早餐一V杯酵素汁，天然地瘦，自然地白生鲜蔬果汁可保留最完整的酵
