雨菲语录

“最廉价的修炼是读书与锻炼，最无价的拥有是修养与健康。”

“‘胸’一点才美。胸部是否丰满、匀称、柔韧而富有弹性是你是否拥有身材的一个重要标准。”

“女人，无论哪个部位都要漂亮。一双纤细美丽的手臂是美女的必要条件。”

“马甲线会把我们的身体架起来：打开肩膀、挺起胸脯、关肋骨、下巴自然放松、整个人的姿态看起来更挺拔，也显得更精神。”

“挺拔的背部与翘臀结合起来，腰会显得更细，曲线也更突出，侧面线条美美哒。”

“腿部的修长挺拔亭亭玉立最是展现女性的柔美、性感。”

“对于健康的身体，每一餐都至关重要，正确的饮食会让你的塑形计划事半功倍。因此，提高饮食意识、养成良好的饮食习惯是我们要做的及时步。”

成功案例

--生宝宝前很瘦，但生产后体态不好。今年春天制定了一个月出马甲线的计划，一周锻炼5到6次。一个月后，马甲线初见成形，再半个月后，马甲线已经非常清晰，体重减了2千克，体脂指数达到21%。——张小姐，CEO，30岁，体脂25.4%。

--以前没有任何运动经验，身材很瘦，臀部比较扁平。现在每周锻炼3次，3个月后马甲线很清晰地出现，臀部明显变翘，同事都说腿变长了。——司小姐，白领，27岁，体脂22.5%。

--因为时间自由，所以自己确定目标每天练习，饮食也很配合，用了20多天就练出马甲线。——罗小姐，家庭主妇，40岁，体脂22%。

--老公是外国人，因为身体素质太差离职休息，由于饮食习惯偏西化，所以前期效果不明显。之后通过一次饮食讲座，生活发生了很大的变化，半年时间体脂降到25%。——张小姐，家庭主妇，37岁，体脂32%。

--典型的梨形身材，因为久坐脂肪都集中在下半身，腹部脂肪很少。以下半身锻炼为主，加强腰部力量，用了3个月时间达到了身材的匀称、美观。马甲线加上整体的身材匀称使她更加动人。——刘小姐，高管，36岁，体脂30%。

--平时工作很忙，没有充足时间到健身房或拿出整段时间来做运动。通过合理的饮食建议，充分利用零碎的时间进行锻炼，现在也成为了拥有马甲线的女生。——刘小姐，白领，32岁，体脂26%。