人生是一段丰富的旅程，当您驻足等待时，您是不是想使自己更加充实，从而获得成功？那么请您打开这本书，就能得到滴水藏海的力量。
作者刘淑慧是位技术专业教育学女博士。自幼年起就接受严格专业的武术训练，又得到名家阚桂香教授的亲切指导。曾连续10年获得安徽省武术全能冠军。在上海体育学院武术系学习的4年中，又夺得上海式陈式太极拳冠军及52公斤级散手冠军。留学俄罗斯·圣彼得堡体育大学的5年中，白天攻读搏击系的博士研究生课程，晚上教拳。继而在意大利、英国、中国大陆和香港地区教拳，培养了一大批国内外武术运动员，其学生多次在国际比赛中获得冠军。
在20余年的武术教学生涯中，刘淑慧从中总结出了一套科学的讲拳、教拳方法，让学者一听就懂，易于上手，不会感到玄而又玄，难懂难学。
此书内容既含有现代武术的科学理念，又有具体的实战经验。文字通俗易懂，道理深入浅出，图像清晰、明了，便于读者自学。读后照练，您会领悟到武术陈式太极拳攻防内涵的妙趣的！
刘淑慧，女，毕业于俄罗斯·圣彼得堡国家体育大学，教育学博士。7岁习武，先后在安徽省体育运动学校、上海体育学院、俄罗斯·圣彼得堡国家体育大学学习，师从于高级教练徐淑贞及王培锟、邱丕相、曾美英、赵光圣、阚桂香教授，还曾拜中国少林寺大师释德虔为师，得到过陈式太极
一、陈式太极拳竞赛套中的结构特点
二、陈式太极拳竞赛套路的技术特点
三、教学陈式太极拳竞赛套路的四个阶段
四、陈式太极拳竞赛套路基本方法
(一)太极桩功
(二)手型
(三)步型
(四)步法
(五)腿法
(六)基本动作(手法)训练
五、陈式太极拳竞赛套路分解教学
［及时段］
(一)起势
(二)右金刚捣碓
(三)揽扎衣
(四)右六卦四闭
(五)左单鞭
(六)搬拦捶
(七)护心捶
(八)白鹤亮翅
(九)斜行拗步
(十)提收
(十一)前蹚
(十二)右掩手肱捶
(十三)披身捶
(十四)背折靠
(十五)青龙出水
(十六)斩手
(十七)翻花舞袖
(十八)海底翻花
(十九)左掩手肱捶
(二十)左六卦四闭
(二十一)右单鞭
［第二段］
(二十二)云手(向右)
(二十三)云手(向左)
(二十四)高探马
(二十五)右连珠炮
(二十六)左连珠炮
(二十七)闪通臂
［第三段］
(二十八)指裆捶
(二十九)白猿献果
(三十)双推掌
(三十一)中盘
(三十二)前招
……
附一 陈式太极拳竞赛套路动作布局示意图
附二 图例说明
后记
一、陈式太极拳竞赛套路的结构特点
陈式太极拳竞赛套路。是在传统陈式太极拳一路和二路的基础上创编而成的，既有缠绕柔和的一路特点，又有发劲弹抖的二路特点，基本上保留了传统陈式太极拳的主要动作和传统风格，且在套路结构编排上，较好地保留了陈式太极拳的传统性。
由于陈式太极拳竞赛套路具有明显的发力、跳跃和跌叉等动作，而且动作中的许多缠丝、绕转不容易掌握。所以要顺畅地完成全套动作，并体现出刚柔并济、快慢相间的运动特色，必须具有一定的体力和达到相关的技术要求，这也较为突出地表现了它的难度。
同时，专家们在陈式太极拳竞赛套路的编排上。由易到难，注重左右对称动作，贯穿着"阴阳"和"虚实"，动作上具有"开与合"、"圆与方"、"卷与放"、"虚与实"、"轻与沉"、"柔与刚"、"慢与快"、"左与右"、"上与下"、 "里与外"、 "大与小"和"进与退"等对立统一的独特形式，符合太极拳的基本原则，以求身体各部位平衡、协调地发展，所以，其套路又表现了它的合理性。
……
