张蕙兰“蕙兰瑜伽”系列共分为三卷。在本卷《蕙兰瑜伽1：生活方式与自然疗愈》中，蕙兰首度公开独树一帜的蕙兰瑜伽饮食秘诀，详细介绍了瑜伽入睡法、盐洗鼻腔法、易行断食法、瑜伽调息术、瑜伽放松术等瑜伽养生法，针对糖尿病、哮喘、便秘、痔疮、骨质疏松、抑郁等常见身心疾病，提出了科学有效、简单易行的瑜伽调理方案，为您讲解常葆健康的瑜伽秘密。
1985年，中央电视台早晚黄金档播放的30分钟瑜伽系列节目《跟蕙兰练瑜伽》让许多人都记忆犹新--海边，微风习习，波涛拍岸，一位头戴花环的曼妙女子，纤手微展，莲步轻踱，美妙的瑜伽姿势随着空灵的音乐融进四周美丽的景色中，令人如痴如醉……这档持续播放15年的电视片成为中国电视史上播放时间最长的电视系列之一，张蕙兰也成为中国家喻户晓的传奇人物，被人们亲切地称为“当代中国瑜伽之母”。
她把瑜伽带入千家万户，使瑜伽在中国生根开花，风靡至今。她引领了一个时代的潮流，改变亿万人的生活方式和世界瑜伽文明。
蕙兰瑜伽DVD，专属定制，独家授权、瑜伽生活方式是一种自然疗愈之方。为让您更易获得这一绝佳效益，在大卷图书配套DVD中，我们为您准备了以下内容：蕙兰轻声示范哼唱冥想语音，带您练习3种瑜伽语音冥想技法，放松身心；蕙兰女儿莎媞雅等示范如何安全练习36个瑜伽姿势、7个呼吸练习和6个收束法与契合法，指导您选择自己的方法；莎媞雅演示“释压定心课程”，使您有效消除压力；博学瑜伽师分步骤详解“瀑悌”养生法，带您进入活力充沛的状态。
张蕙兰，生长于中国香港，17岁时开始练习瑜伽，接受了造诣深厚的瑜伽宗师柏忠言的启发与专门训练，1980年在中国内地传授瑜伽课程，1985年，她通过中央电视台把瑜伽带入千家万户，使瑜伽在中国生根开花，蔚然成风，被称为中国瑜伽之母。蕙兰不仅对激发了席卷全球的瑜伽热潮有极大贡献，也改变了亿万练习者的生存方式和世界瑜伽文明，成为世界上为数不多的瑜伽导师之一。
柏忠言，当代造诣深厚的正统瑜伽宗师，童年在夏威夷度过，16岁时接触到瑜伽和东方哲学思想，开始练习瑜伽，致力于研究瑜伽哲学。20世纪70年代末他在香港做瑜伽演讲，张蕙兰开始接受了他的严格熏陶和训练。1980年他和张蕙兰一起访问中国，并在全国巡回演讲。他教授瑜伽40余年，学生遍布世界各地。
