《孕产妇营养保健与食谱大全》书评-杂志之家

编辑推荐

作者简介

于松: 北京妇产医院著名妇产科专家、博学临床大夫、主任医师。

在线预览

上篇孕期营养补充保健食谱

维生素A

一对小夫妻经过爱情长跑，终于结婚了，他们计划怀孕生个漂亮的小公主，于是便给未来的小宝宝起了个小名叫朵朵，为了心想事成，丈夫便改口叫妻子为朵朵妈，妻子便丈夫为朵朵爸。他们的表姐是位妇产科医生，为了生下一个品质宝宝，他俩特地请表姐吃饭。朵朵妈撒娇地说："好表姐，我们正打算要孩子，你觉得我们该怎么做呢?"朵朵爸也讨好地说："表姐，正好今天你有空，就给我们好好讲讲这方面的知识吧。""也好，计划怀孕是好事，那我就先从孕期营养对孕妇和胎儿的重要性开始讲起吧。我先来说说维生素A的作用。"表姐微笑着说。

在各种营养素中，维生素是个庞大的家族，是调节母亲的状态和胎儿生长发育不可缺少的营养素。我们先来看看维生素A的重要性。

维生素A促使胎宝宝健康发育

维生素A属于脂溶性维生素，具有多种生理功能，对精子的生成和胎儿的健康发育必不可少。除此之外，还能保护夜间视力，预防和治疗干眼病，维持上皮细胞组织健康，增加抗病力，还有抗癌作用。

准妈妈的维生素A需要量较孕前增加25％，妊娠早期母血中维生素A浓度下降，晚期上升，临产时降低，产后又重新上升，所以适当补充维生素A，对准妈妈来说是很有必要的。

一般来说，每日合理的混合性食物可提供5000～8000国际单位的维生素A，就能充分满足孕妇每日维生素A的需要量。

……

媒体评论

孕期营养补充，产期饮食调理，多方位呵护孕产妇健康孕期营养补充：维生素、叶酸、蛋白质、钙、磷、锌…… 孕期调养保健：养胎，止吐，治疗、腹泻、妊娠水肿…… 产期滋补调理：通乳催乳回乳，瘦身美容，体虚、抑郁、腹痛出血、产后脱发食疗与食补…… 饮食不宜过饱，茶

看过该图书的还看过

网友评论(不代表本站观点)

来自winyaa**的评论：

全食谱的一本书，主要是讲在孕期及以后的一些食补方法，不错哦

2013-04-21 16:48:42

来自星悦oxl**的评论：

很全面，详细的一本书，陪伴我顺利度过整个孕期！

2014-07-30 16:23:28

来自无昵称**的评论：

怀孕后不知道怎么吃，不知道吃什么，担心能不能吃，这些问题这本书都有讲到。不错的书

2014-12-20 19:53:04

来自konno**的评论：

这本书买了之后，感觉不是很实用。里面很多东西的介绍是到位了，可是没有考虑这些材料的购买便利性。平时家里不可能有那么多种材料的。

2011-11-22 10:38:10

来自藏在身**的评论：

唯一缺陷就是里面的图片不是彩色的呢都是黑白

2015-05-24 22:19:35

来自无昵称**的评论：

帮同事买的，她比较无所谓，内页排版是黑白的，实用不实用没问她吖。

2015-05-21 17:41:24

来自无昵称**的评论：

厚厚的一本书拿到手，阅读冲动，翻一翻，几乎什么都说能吃，你能相信孕妇能吃绿豆么？？汗，真像书名“大全”什么都写进去，现在搞到我凡书上写的什么都不太相信了。我一共买了8本，最厚这本最不好看的也是这本，我倒要记着作者，下次就不再买ta的书了。

2012-04-13 15:38:47

来自chenxia**的评论：

这本书针对不同孕妇可能面对的不同问题进行了详细阐述，并推荐了相关的食谱进行调理，非常不错。

2014-05-16 09:45:21

来自无昵称**的评论：

对准妈妈需要的每种营养元素都讲解的很详细，还列出了相应的食谱，食谱做起来也简单，很好哦

2012-06-14 09:24:35

来自黎明天**的评论：

很好的书，介绍的很全面，也按照书里面的介绍的一些菜谱做饭了，就是有些菜谱特别的简单，好多步骤都省了，不过还是蛮好的，比较家常，调料食材很好找！

2012-06-02 15:16:57

来自无昵称**的评论：

食谱还是很丰富的，菜的品种也很多。但不是我想要的分类，我想要的是在怀孕的各个不同的时期，有不同的食谱。

2012-09-13 20:30:23

来自无昵称**的评论：

从怀孕那一刻，就是不停的吃。这本书合理的安排饮食，每种营养素，都有它的做法。很清楚明了。想补什么都能轻松找到相对的饮食食谱，很好的书籍。

2011-12-20 19:14:37

来自牵牵小**的评论：

看网上销量那么好，就知道应该没错。书拿到了，厚厚实实的书里面夹着两个可以贴在墙上的营养谱，真是实用。给我那不会做饭的老妈帮了大忙了。

2012-05-02 16:50:00

来自无昵称**的评论：

食谱还不错，都是妈妈弄给我吃，自己不太会做，但平时吃的都比较单一，菜单里的都是会混搭一些吃的，很不错

2014-11-09 14:40:24

来自evilcas**的评论：

结合孕产营养食谱讲了一些孕产的知识，食谱列得简洁明了，只是有些食物前面说不要吃，后面又说要多吃，唉，总的来说什么都吃点，都别吃多

2012-11-29 15:40:13

来自无昵称**的评论：

刚买回来老婆就拿起来看了，不错，很多孕期营养美食！

2014-06-07 09:26:55

来自抬头苦**的评论：

总体感觉不错，内容挺丰富的，就是图片全是黑白的，不是很生动。

2015-11-16 12:56:24

来自Kjesti**的评论：

买了很多书，这本算失败购物体验，虽然很厚，粗看感觉内容丰富，但总觉得实用性差了些，和朋友送的其他孕妇营养书一比，就觉得这本粗糙了很多，后面列了些食物是不能吃的，但前面食谱中还是有很多，不知是我外行，还是。。。，总有点拿其他食谱拼凑的感觉

2013-03-22 16:55:36

来自无昵称**的评论：

内容非常全面，也很通俗易懂，可以让你从手足无措到无所畏惧。可惜里面图片不是彩色，少了那么点感觉，就像一盘菜色香味少了色一样。但是内容还是非常推荐的

2014-09-15 15:47:41

来自竹君小**的评论：

孕产期是个很重要的时期，买了这本书感觉很好，内容很详细，非常的实用，可以根据自己的身体需要什么营养而参照这本书的内容。赞。。。

2012-04-21 18:14:06

来自qdsily**的评论：

书不错，不过一些食谱不太好做，作为参考还是可以的，长知识了。

2016-04-25 11:29:11

来自luffy哈**的评论：

针对孕妇产前产期和产后都有做了一些介绍，哪些可以吃哪些不能吃都有说明和应对方法，还算不错，若是彩色的就更棒了

2016-04-23 01:05:25

来自cutemel**的评论：

这本书比较鸡肋完全没有看市面上大多数的书内容都是雷同的大家选一两本即可无需贪多

2016-12-13 10:27:58

来自无昵称**的评论：

刚刚知道自己当了麻麻，心里很高兴，激动下买了这本书，说实话都没怎么看，因为太重了，而且这些东西都很雷同，上班就能上网，手机也有很多免费的快乐孕期客户端，下载下来比这个还全面详细，还能交流互动，真的没必要买。

2012-11-22 12:56:18

来自无昵称**的评论：

第一次在当当网上买书，就非常不满意快递，写明货到付款是刷卡的，快递员说："你的书钱又不多，带POS机怕弄丢，又重，所以不让我刷卡."我想质问，这是什么逻辑？？？？书的质量好不好，就没有来得急看了

2014-12-12 11:45:43

来自hello91**的评论：

怀孕前和坐月子内容丰富，里面菜谱很多，只是浏览了下比较实用吧

2015-06-01 14:55:23