可以说,饮食营养是整个孕期的重中之重,孕期准妈妈的每一菜、每一饭都与胎宝宝千丝万缕地联系起来,决定着宝宝是否健康、是否聪明。因此,做好孕期饮食这件事,需要我们花大心思,下大力气。
本书从孕前饮食调养开始讲起,指导备孕夫妇为优生打好基础。进入孕期,根据不同孕月准妈妈、胎宝宝的特点,指出本月的营养需求及营养重点。在月子期,则围绕产后身体恢复和哺乳两大方面为新妈妈提供饮食指导。
孕期饮食要讲究科学,不过凡事一旦科学起来就会面对一串串枯燥的数字。而当我们面对这些数字想具体操作时,又总是感觉又无从下手。本书的特色就在于将这些需要动脑筋去推算估量的数字具体化、简单化了,把孕期饮食营养融于准妈妈的一饭一菜之中。
陈宝英:
北京女医师协会会长
北京妇产医院原院长
北京市政府专家顾问团顾问
国务院政府特殊津贴享受者
世界卫生组织母婴妇女保健研究培训合作中心主任
PART 1:备孕期——孕育品质卵子
备孕饮食营养指导
备孕女性应在孕前就加强饮食营养
营养不足对胎宝宝健康的影响
备孕饮食对胎宝宝智力的影响
备孕期营养过剩危害大
备孕期饮食原则
备孕女性何时开始营养贮备
了解孕期必需的营养素
备孕应重点补充的营养素
了解各种食物的营养特点
适合于孕前吃的食物
调整体重,让身体做好受孕准备
素食女性这样加强营养
不孕不育的饮食调理
营养食谱
不同体质女性的孕前调养
一日三餐学问大
备孕男性应补充的营养
备孕男性的饮食
备孕男性不宜多吃的食物
男性不孕不育食疗
备孕饮食营养细节
孕前3个月需补充叶酸
孕前需适量补充蛋白质
孕前需贮存钙质
孕前及时补铁预防贫
不错,很实用
写的东西很大路啊,随便在百度上搜搜都能找到的内容
纸质不行,给人的感觉就是粗制滥造的,内容看了几页,还不错
老婆怀孕了建议大家都买本,里面的内容比较详细和真实,有针对性的,
不知道吃什么的时候可以参考一下,还可以吧,有的菜做起来比较容易,还有粥挺好的
书店挑选好了,才买的。正根据这个吃着呢,还打算来个孕前检查。
书很好,正版的,发货速度快,以后会经常来光顾的
这两本书很配套,告诉我很多浅显的道理,很受用
很喜欢,很多样,就是不知道自己做出来会不会像照的那么好吃 呵呵
这本书挺好的,讲了很多营养学。不是孕妇看看也挺好的。值得推荐。
内容很丰富,比较具体。该注意的都提醒到,只是菜谱类少了些。
有了这本书,再也不雅担心怀孕的时候该吃什么了~~~
给孕妇就每个阶段提供知识、建议,还结合有菜谱,如果菜谱也能多一点就更好了。
饮食参考,不过孕期口味千奇百怪,里面推荐的菜谱不一定适合。
食谱超齐全,很不错还有彩图覆盖,我一口气把孕前吃啥全看完了!
很棒的书,讲的很细致,我都看了好几遍了,还是意犹未尽。
内容比较多,包括孕前、孕中、产后、育儿等,比较实用,可以作为参考。
这是我第一次买这些书,昨晚简单看了一些,觉得不错,觉得有点实用。
内容还算丰富吧,没看过其他的书,但觉得不是日常饮食。有点麻烦。
有一定的帮助,多了解一些知识对自己和宝宝都好
婆婆在看,不错哦,介绍全面,在一定程度上指导了合理
包括有妊娠期忌食的和分营养类型推荐的,都非常有用。
非常不错的孕期护航指导,每个阶段的饮食要点和菜谱都已经囊括其中了,对于准爸妈来说,可谓福音了
这本书是一本准备怀孕、预期和哺乳期综合版饮食、营养百科全书,是一本实用新型营养读本,为新妈妈们提供了最佳饮食指导,准备怀孕的女性值得一看的一本书,受益匪浅!