《微运动》书评-杂志之家

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内容简介

精？瘦？美？谁不想啊，可哪有时间天天去健身房啊？不用担心，牛国卫教授专为"懒人们"设计了100多种微运动，只需要利用工作间隙，在办公室就能轻松完成。

编辑推荐

《微运动》，穹顶之下好的健身方法

每天五分钟，通肠健胃、生阳暖体，让身体抵抗得住雾霾

中纪委、北京市委、国航、微软中国、中国企业家协会、清华大学指定健身教材；

CCTV《健康之路》、江苏卫视《万家灯火》、BTV《健康生活》、贵州卫视《养生》、重庆卫视《爱尚健康》、河北卫视《家政女皇》等百家媒体亲情推荐！

作者简介

牛国卫，教授，汤山医院有氧运动中心主任，中国医师协会全民健康促进协会特聘专家，北京首批健康科普专家，常年为中纪委、北京市委、国航、微软中国总部、中国企业家协会、清华大学等单位做健身指导，先后在全国各地举办了1500多场健康讲座，其倡导"碎片式微运动"已成为上班族们的，央视《健康之路》、北京卫视《健康生活》、贵州卫视《养生》、重庆卫视《爱尚健康》、河北卫视《家政女皇》等电视媒体大力报道！

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网友评论(不代表本站观点)

来自denghil**的评论：

朋友推荐的，很好，里面的运动挺适合我做的

2014-11-30 13:04:02

来自zhangli**的评论：

图文并茂，非常实用，刚听过作者讲课，很受益

2015-01-10 20:17:01

来自zhangli**的评论：

喜欢

2015-01-27 21:50:55

来自童趣漫**的评论：

还可以

2015-02-17 18:19:56

来自开心cc1**的评论：

好

2015-12-15 21:59:53

来自兔子草**的评论：

非常好

2016-01-08 00:15:29

来自zht7810**的评论：

正品

2016-02-04 12:33:25

来自无昵称**的评论：

不错

2016-04-15 14:33:09

来自三合营**的评论：

包装不错哦，整体感觉不错，性价比很高，印刷很正，纸质好，排版不错

2016-05-06 15:41:56

来自无昵称**的评论：

还好

2016-07-12 12:53:09

来自无昵称**的评论：

实用！

2016-10-05 13:56:01

来自无昵称**的评论：

很不错的书，就是难坚持。

2016-10-10 15:11:58

来自汤娜**的评论：

好

2016-11-10 11:34:12

来自y***d(**的评论：

我很喜欢了。

2017-02-06 01:15:23

来自匿名用**的评论：

不错，图文并茂

2017-06-16 08:16:16

来自无昵称**的评论：

小方法，坚持下去会有大作用

2017-09-01 09:22:42

来自欢欢303**的评论：

《微运动：最最简单的塑型健身法》会指导你如何锻炼和放松，并将健身融入你每天的工作中，以此来强健你的体格。虽然动作不大，却可以保持肌肉的力量和关节的柔韧性，减掉身上多余的脂肪，对你的形体和颜面也有显著的效果。长期坚持，还能有效地降低患病的风险，例如高血脂、糖尿病和高血压、静脉曲张、慢性鼻炎等。

2015-05-13 11:30:10

来自无昵称**的评论：

生活各方面都包含着丰富的养生知识，谢谢这本书

2015-05-17 13:13:05

来自zhaoyhe**的评论：

这本书蛮好的哎，平常上班很累，一到家就睡了，而这上面介绍的一些运动，可以在业余时间可以做，很方便，很好很强大：）

2014-11-30 12:58:28

来自无昵称**的评论：

微运动在日常生活中已经必不可少，牛教授潜心研究，一定能帮助大家更加健康，强烈推荐

2014-12-23 10:42:55

来自zhao_he**的评论：

书写的挺好的，可以在工作的业余时间锻炼，我们办公室很多同事都在跟着做运动呢

2014-11-30 13:02:24

来自xuhaz**的评论：

天天上班对着电脑，使得我的劲椎有很大的问题，经常疼痛，最近跟着书本做个这个微运动，真的觉得劲椎舒服多了

2014-11-30 12:53:11

来自无昵称**的评论：

牛国卫是小汤山医院康复科大夫经常电视露脸应该专业还实用

2016-01-10 18:48:58

来自huxhila**的评论：

很好的一本书，书中介绍的电脑族，手机族，低头族，好像我是一个不落，全占了，现在利用工作的空余时间，可以很好的活动活动劲椎，很不错的一本书，值得大家学习

2014-11-30 12:47:43

来自zhangy_**的评论：

我的大象腿一直是我的心病，其实我的身材也不是很胖，就是那一双腿……但是自从我学习了微运动，很多人说我的腿瘦下来了，哇哈哈哈，好高兴哦，我要继续坚持

2014-11-30 13:00:19

来自无昵称**的评论：

物流不是很给力，刚收到书不久。打开大概浏览一遍之后发现此书包装精美，内容详实精炼，每天有空读一点、练一下就能保健塑身。推荐更多寻求健身要求时间短、见效快的同志购买。

2014-12-18 08:56:40

来自yanghea**的评论：

好书，我的腰上的赘肉很多，一直找不到很好的锻炼方式，这本书中介绍的5分钟运动方法，很不错哦，练了一段时间，现在感觉腰上的赘肉已经少了一部分，我要加油，恢复我以前的小蛮腰

2014-11-30 12:55:56

来自xiehar**的评论：

朋友推荐的一本书，买回来才看了一部分，觉得里面讲的颜面操真的好好哦，跟着做了几天，真的觉得皮肤紧致了，嘿嘿，比护肤品还管用，我会继续坚持的，让我脸上多余的小肉肉全部消失

2014-11-30 12:50:58

微运动

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