DK经典跑步图书；精简凝练，没有一句废话的跑步书。 无论你是想要开始跑步的跑者，或是力求通过训练提升跑步技能的马拉松跑者，你都希望以短的时间，掌握正确的方法，同时迈开双腿踏上跑道，做真跑者。本书每一章节都能让你有所收获——这是一本实现跑前带着期待，跑后带着成就感的运动书。
英国DK出版社，世界知名出版社，多个领域的图书风靡全球。
其书从品质到内容都做到精益求精，图片具有视觉冲击，语言文字清晰简明，图书整体结构科学严谨，更融合实用性与收藏性性于一体¬——这不仅是一种图文并茂的美学风格，“更是一种面对世界的态度，一种编辑理想的实践。”
本书作者团队，系跨越体育运动到医学领域的博学人士，以15年的跑步经历凝练而成，科学而。 ●艾伦•古德，跑步运动员及专业跑步教练15年；
一、跑步实验室 身体肌肉
跑步初学者：决定开始跑步是一件好事，但如果你之前从未跑过，或者没有坚持跑过一段时间，那么你必须以正确的方式开始这项运动。首先，通过学习跑步的生物力学(见30～35页)来了解和评估自己的身体，以便做好应对挑战的准备。
给初学者的建议
我喜欢DK出品的图书——以其丰富周到的内容，当然这本也不例外。《DK跑步全书》的深度和广度适合绝大多数的跑者，因其涵盖了非常多的内容。买到，就是得到！ ——跑者charlotte
你可以知道备战马拉松比赛的一切，《DK跑步全书》以清晰和简洁的方式呈现。我很喜欢！
——博学马拉松跑者Noel McEneaney
我喜欢DK出品的图书——以其丰富周到的内容，当然这本也不例外。《DK跑步全书》的深度和广度适合绝大多数的跑者，因其涵盖了非常多的内容。买到，就是得到！ ——跑者charlotte
图解很到位，还没仔细看，有好多是要器械的，希望能够对自己有提高
这本书讲为什么一加一等于二，运动前的准备很重要
DK的图书，制作精良，图文并茂，对于跑步有帮助
全彩图文，好看又直观，适合我这种懒得看那大文字的人，对于理科盲来说，那些身体构造和生理方面的术语看图就能明白实在是太方便了。妈妈，我们一起开森跑步咯~
DK出品值得信赖，专业、翔实，跑步人必备之书
这是我亲身经验，打算写出来让大家有个参考和借鉴。跑步一个人闷头跑是不行的，跑了半年，膝盖受伤四次，最近一次积水，说要手术，我当时就意识到事情的严重性。后来休息了一周，加上周先生中医的调理，基本好了。买了这本跑步全书，网上有两本，看它是彩色的，介绍的又比较全面，虽然贵，我还是挑了这本。科学性非常强，《身体保养》那章常见困扰，乳头擦伤、水泡、指甲发黑、肌肉酸痛、痉挛、手脚发麻等等，我在跑步过程中全都遇到过，而且说了预防和急救，这么多内容，两页就说全了，实在难得。如果有跑步受伤的朋友，欢迎交流切磋！
看了一半了，书很实用，对提供高跑步水平，减少伤病大有帮助。
跑步书竟然能这么精美，真的没想到，图文对应，知识讲解也很细致，目前为止最喜欢的一本跑步书。
dk品质好，彩图好，学习下科学跑步。书比一般稍宽。
DK出品的书，一般都可以算作良心之作的精品吧！喜欢跑步的朋友，不管你是初级跑者，还是高阶跑者，这一本书都值得一看。
挺好的啊，最近迷上了跑步减肥，希望能有所帮助吧！
我坚持跑步已经有一年多的时间了，但都是短距离慢跑，而且跑步中经常遇到很多问题，时间长了就想寻求突破，想弄明白自己身体的构造和对跑步的适应性，所以想买本书自己研究研究，正好在当当上看到这本书是新出的，据说是没有一句废话的跑步指导书，所以就买来看看，毫不夸张的说，这本书不仅可以教你跑步，跑马拉松，还可以教你做其他运动。因为不同的运动形式的基础都是先要了解自己身体的构造和对针对自身的运动方案和后期恢复。本书内容涵盖了身体部位解读、起跑准备、不同训练方案的规划、力量核心和阻力训练，最后有参赛准备及后期保养。循序渐进、深入浅出，图…
跑步可以说是最简单的运动也是最难跑好的运动，因为凡是有腿的人都能参与到这项运动里来，但是深究起来，想要跑好、跑快、参加马拉松并且对身体伤害最小的话，就必须要系统完善得了解跑步知识，先把“脑”补好，再去跑，才能事半功倍。我现在处在一个从初级到中级的过渡时期，最容易忽视的问题是拉伸放松和保养，很容易盲目追求时间和里程，这本书里有详细的拉伸放松指导，全部是图文结合，图片很直观，没有运动基础的人也能看懂，并且都核心训练动作示范，抗阻力训练动作示范，这些动作即使不运用到跑步中，对于塑性减脂也是有很大帮助，总之就是一本可以解决你所有跑…
好书！能看到作者写书的认真程度，给小宝买了好些DK 的百科全书，没想到它们也有跑步的图书，还挺全面。作者团队实力还都挺强，值得信赖！我是个上班族妈妈，平时多数时间带孩子，锻炼时间少，看自己的书时间更少。这本我推荐给宝妈妈和宝爸爸们，精简凝练，手到擒来，都是干货硬货。更加相信DK 的书了！
搞活动买的，6折三十多块钱（几乎是一张电影票的钱），质量好，纸张厚，彩色版。内容特别紧凑，果然找不到一句废话，我很惊喜。特别适合我跑步过程中遇到了问题，立刻翻开看，不用过滤掉没用的信息。不过核心和阻力训练用到了好多的辅助器械，我只能练徒手的训练了。支持好书，希望越做越好！
买了很多跑步的书籍，只为了提高一些跑步的技巧和不受伤！
《DK跑步全书》，我就看中它的全了，拿回来确实没失望。从骨骼肌肉讲起，怎么准备跑步，怎么热身，怎么训练，怎么增强核心，怎么参赛，怎么预防损伤，基本都全了。不错，有用。
跑步一段时间了，之前都是瞎跑，毫无方法，也不讲求科学，所以总容易受伤。看来还得找一本有用的指导书，然后就找到了《DK跑步全书》。讲的很地道，很多以前我没有想到的里面都有。核心训练和阻力训练很nice，不跑步，看看也好。特别是里面的跑步计划，短跑，长跑，半马，全马挺给力，过段时间按照上面的计划试一试，打算明年开启半马。
我是个买书控，买了很多跑步书，喜欢对照着看，最喜欢这本，直观，丰富，读起来很轻松，不愧是DK 的书，品质就是好！超精美的彩图，贴心的建议，超赞！老公最近在跑步，支持一下，希望他能越跑越瘦，越来越帅！
物流给力，书的内容也没得说，指导性很强，从制定高效的训练方法、跑步装备、饮食策略到跑步姿势，再到跑后调整以及比赛策略，应有尽有。的确是一本值得收藏的跑步书。
跑步不能胡来，得有科学指导。我这个人比较较真，关于跑步不仅要“知其然”，更要“知其所以然”，这也是对自己身体负责的态度。朋友推荐的《DK跑步全书》解决了我的问题。这本书讲了训练、跑步的方法和注意事项，更重要的是他用人体生物科学的原理解释了为什么要用这种方式跑步和训练。图片清晰，能很快让我掌握跑步的诀窍。值得一买。
“跑步者从低阶到高阶用书，从最基本的生物学知识到如何跑到巅峰状态。”哈哈，做了个广告。言归正传，这本书对跑步做了全解构，从准备活动、跑步、跑完之后系统性的介绍了有关训练、防止受伤和 超越自己。曾经作为一个害怕跑步的人，开始跑步是很艰难的，虽然知道跑步的好处，但跑步时的疼痛还是让我跑得断断续续，这本书中的方法让我跑起来比较舒服，希望这次能够坚持下去。
我不是专供跑步，也不打算跑马拉松。这是一本跑步的专业书，我虽然不是专业的，也不想从事这个专业，但从中去学习跑步知识也是很好的，因为健身跑也能从书中找到很多有用的知识。
一直喜欢跑步，尤其跑完长距离之后膝盖疼，也就影响后来跑步的积极性。前两天买了这本书，发现原来是有些动作不标准。打算一边看书一边跑，在训练中提升，结合理论，打算明年来个全马啊。。。书挺厚重的感觉，纸张摸着很有质感。
总有人说跑步不用看书，跑起来再说，我想说的是，停止在错误方向上的努力，就是最大的进步。不想跑马拉松，健身本身就是为了健康，书中给出了很多防止损伤和纠正不良跑步习惯的运动，很实用，不错！
之前团购了一本，拿到手觉得还挺有分量，里面的东西实用，写的挺简洁，不啰嗦，该说到的都说到了。哥们最近在跑步，每天早上15km，这是打算马拉松的节奏啊，有木有……买本送他，愿他早日跑马，哈哈哈
刚开始跑步，DK跑步全书内容全面，不错。了解了跑步时用到的肌肉、骨骼和韧带，跑步时的正确姿势，还有全面的训练计划。简单易懂，还包括了避免和处理运动损伤，提升力量，找到自己跑步的点。希望这本书能让我的跑步发生质变。
跑步的书太多了，挑得人眼花缭乱，看到这本DK跑步全书的封面，一下子就吸引了我的注意，DK的品质不用多说，我买过好几本了，科学权威，通俗简明，不仅实用，买来收藏也不亏~哈哈，接下来到底会不会认真看完和坚持跑步才是最考验人的了
