此书是和北京可持续发展促进会共同合作的项目。
作者以自己减掉50斤的亲生经历为起点,分享给大家一种切实有效的、健康的减肥方法以及生活理念,不仅能让你瘦下来,还要让你形成“吃不胖”的体质。
这本书的优点就是将踏踏实实的减肥科学和调侃的幽默故事以及略加严肃的思考结合在一起。书中关于减肥的知识都是美国的科研成果和作者的经验之谈,绝无半点疏忽。比如及时章,用一个热能流体专业博士的角度,分析人体这个热力系统,用通俗的语言进行讲解。
这本书是关于减肥专业知识的扫盲,不是神话,希望各位读者能从中学到客观、健康的减肥知识。而不是用一些毫无根据甚至根本是错误的偏方向读者传授“不健康”“无效”的减肥方法。
你减了多少次肥了?
是不是每一次都在减了几斤或者十几斤的时候放弃了,然后又迅速的胖了回来?对自己的毅力失去信心,一次又一次的陷入自暴自弃的暴食之中?你有没有想过也许你不是没有毅力,而是用了错误的减肥方法?
我们都知道减肥就是节食 运动,但你能节一时之食,能节一辈子么?
超负荷的运动量或许能让你迅速减重,但你保障能坚持一辈子么?
正确的减肥方法是一种科学的生活方式,不是和身体的生存本能作对,也不是以牺牲人生的享受为代价。
读完这本书你会发现原来减肥可以这样有效,无痛并且健康。
张东辉,于1997年毕业于天津大学热能系,获得硕士学位。后来到航天部工作,参加过“烽火”和“北斗”两颗卫星的热控设计。还参加过“神舟”飞船的测试。应该算作一位前航天工作者。
2000年,离开航天部来到密西根州立大学(Michigan State University)攻读博士。2004年获得博士学位。然后作为工程师加入索拉透平公司(Solar Turbines Inc,是卡特彼勒的分公司),至今。
1《不减20斤,就别说你瘦了》及时部分
罪人之首
了解你的企业(1)
了解你的企业(2)
人体的四大物质
水——生命之源(1)
水——生命之源(2)
脂肪——生命的润滑剂
揭秘肥胖工厂(1)
揭秘肥胖工厂(2)
合理的膳食结构
食物和能量的转换(1)
食物和能量的转换(2)
食物和能量的转换(3)
食物和能量的转换(4)
减肥秘籍(1)
减肥秘籍(2)
远离软饮料(1)
远离软饮料(2)1《不减20斤,就别说你瘦了》及时部分 俗话说“冤有头,债有主”,让我们以这肥胖的十三大罪人来开始我们减肥的年轻之旅吧。
全书以作者独特的视角、结合自己的专业知识和亲身经历给我们阐述了减肥的原理、方法。没有刻意说废话、耗费篇幅,挺好的。但是其实总结起来也是平时自己知道的那些方法,即少吃多动,吃健康的。倡导健康减肥方法。
这本书非常好,给予我我减肥路上的专业知识知道,明白了减肥不仅仅是节食~还有很多~健康减肥最重要
说出了减肥的人的心声,很多人都是减肥坚持不下来,其实很多美容院也有减肥的项目,主要都是从控制饮食开始的
大致看了下介绍,作者根据自身经验总结了一套减肥方法。此书是买给老公的,不知道他是否也能坚持适用此方法。
买的时候只以为是一般的减肥书,到手后一翻,发现居然如此科学!理科男写的减肥书,有趣!
其实我也算是看了很多的减肥方面的书了,这一本真的给我不一样的感觉。从一个理科男的角度来讲减肥这件事,本身就是很有趣的。而且因为是中国人写的,觉得道理讲得不错,也很有参考作用。
减肥书最重要的是实用,快速减肥伤身,易反弹,那些五花八门的减肥方法,原理这本书的作者都讲得很清楚了。其实明白了原理,你也可以自创减肥方法。
看完了,分析了人体的各个部位和各种减肥方法,但里面有很多化学名称没看明白,后面还配了餐单,总的来说还好。
作者以一个理科生的视角看减肥,以自己的亲身经历为教材,介绍了不同一般的减肥观和方法,值得一看。减肥的方法莫衷一是,这本书可以用来借鉴与参考。
还没看,是做为减肥的参考资料买的,科学减肥不容易
本书是彩页,有漫画,比较科普类的书,有些文字比较幽默,只是读起来费脑子,很多关于化学,生理的知识,读起来要有耐心,减肥一定要科学,这本书就是普及知识的,减肥食谱像我这种吃食堂的人实行起来比较困难
看了书才知道好多减肥的小知识,明白了一些生活常识上的误区,而且从头看到尾才明白减肥真的是需要控制食欲,虽然书中理论性的知识比较多,但更有说服力。按照书里说的做下去,肯定能瘦下来。
初步读完,觉得很不错,虽然没有暴瘦因为本身也没有按书上的要求去做,但是我觉得很重要的是了解了生活中很多的饮食误区,比如劲量少喝骨头汤,里面嘌呤多,或者菜籽油才是计较健康的食用油等等,还要再读几遍。的确是一部健康实用书籍
拿到书小小的很可爱,封面和插画都很可爱,非常适合决心减肥的姐妹们学习点减肥知识,作者的风格很幽默,看这挺轻松的,这张感觉还行,有点糙糙的,但小清新的颜色真是很可爱,总之,随便看着玩玩,挺可爱的一本小书。
买了郑多燕的和这本书,看了以后肯定有收获,但是减肥也好,别的什么计划也好,没有行动一切都是空谈,想减肥的朋友,你每天哪怕坚持运动半小时加晚饭不吃,只要你能做到,过半年一年以后,你什么减肥书都不用买。
还可以。通过了解自身体质找到了属于自己的减肥方法,很实用
感觉书是不错,纸张什么的也挺好的,内容也挺有意思,我挺喜欢这种风格的,不过总觉得基本上都是理论,看完后应该能长点知识……对于减肥,看人怎么用了吧,书上写得都是理论,对于具体减肥方法涉及的还是比较少……总体来说还是挺喜欢的
老公总说我,你怎么老买减肥书呀,我曾经瘦了50斤,又反弹40斤,以前买的减肥书都觉得没有什么用,这本书很好,把很多的原理都写的很清楚。所谓旧病成医,老公说我自己都可以写减肥书了,看本书之前我也这么觉得,看了本书,觉得和作者还是有一定差距的。
很好的一本书,很系统,很全面,用很容易懂,读完一遍能基本全面了解作者所说的减肥方法,读第二遍就是要把里面说的都融会贯通,个人觉得按其理论实践了近3周,效果还是非常明显,且过程并不痛苦,想要减肥的一定要好好地、认真地多读几遍。
非常喜欢这本书,作者的文笔非常幽默,可是理论又非常科学实用。之前买过一次了,看了觉得特别好,可是被好朋友借去了,死活不还了,让我把书送她,她特喜欢,没办法我就再买一本了。减肥最关键的是坚持,不能急进,不能求快,才能减肥成功。感谢作者。
我属于微胖界人士,之前减过无数次的肥均已失败告终,在当当买书,看到有加价换购,就果断入手这本书了,笔者文笔比较诙谐,现在刚看两章,还没开始实施减肥计划,感觉书写的很有道理,看到现在觉得这本书应该让大家感觉不到痛苦就能瘦下去。加油加油
一起买了好几本的减肥书,这本是我最喜欢的,感觉很科学,里边标有许多资料的出处。减肥么,目的就是为了健康。只有科学的减肥方法,才能获得健康又美丽的自己,加油
强烈推荐《不减20斤就别说你瘦了》这本书,非常的科学、合理,语言幽默风趣,插画精彩,值得每个想减肥的朋友看看。我按上面实践了50天,不用挨饿,也不用计算热卡,不用费力锻炼,已经成功减肥12斤了,我还会坚持,因为这种减肥方法很快乐!
比起其他的减肥书上来就说方法,此书是先通过分析减肥的理论开始,让人们更能理性清楚地明白如何真正健康的减肥。里面的知识对于我们学生来说很熟悉,不过连老妈一看都能明白,可见这本书写的是有多好了!希望有好的效果!!
看到封面上的,要门瘦要么死,还以为是跟卷卷就能瘦一样雷人的减肥书呢。但是不其然,内容很丰实,作者不是单纯介绍减肥的方法,而是传授了很多关于人为什么会发胖的知识。就算不为了减肥,当做一本科普书,也很实用。
如果是想找一本不费心来减肥的书,其实这本不是好选择,他减肥的总结经验也就是少吃多运动,但他具体科学的分析了各种减肥方法和食物的原理,而且语言幽默诙谐,让你不仅可以瘦,而且了解自己怎么瘦,很好的一本书