自1928年起，郑集教授就致力于科研和教育，先后创.办了中国营养学会、中国生化学会、中国衰老生物学会，专注于长寿课题。他写了近百本专著和300多篇论文，合计3000多万字，向民众普及营养和抗衰老知识。郑集教授很早就意识到养生是长寿的关键，他整合了"圣医""医父""上医"的"治未病"理论，并以自己的养生实践来身体力行，树立了一个可见、可学、可仿的活标本。他真正可以称做学以致用、知行合一、鉴证长寿的光辉典范；他的成功经验，是抗衰老学科的重大成果，是知识分子长寿历史的新纪录，是人类养生祛病的宝责财富。
他将自己多年的研究心得和养生经验命名为"和健养生学"，提出"好的医生是养生""好的养生是习惯"。为方便记忆运用，他把这些理论称为"十全十美"：
一、 全人类同一目标：人类应当健康长寿
二、 两大条件：和谐；健康
三、 三大基石：起居有常有节；营养合理；重视防病治病
四、 四大座右铭：思想开朗；乐观积极；知足常乐；自强不息
五、 五关要过：生死关、名利关、权力关、生活关、社会关
六、 六维营养：维生素A、B1、B2、B6、C、E
七、 七式按摩带操
八、 八律餐饮：每餐八分饱，八有八少：有素有果，有杂有蛋，有奶有茶，有粮有养；少酒少荤，少油少陈，少甜少威，少懒少撑
九、 九式四操(健身18法)
十、 十健康诀：开朗乐观；规律习惯；适度锻炼；确保睡眠；饮食安全；少酒戒烟；节制欲念；小病先看；环卫天然；防患未然
好的医生是养生》系列图书(健身篇、营养篇、抗衰老篇)中对此有详尽的、深入浅出的阐述，使读者一看就懂、一学就会、一做就受益。他说："毫无保留地普及科学知识，改善人民群众的身心健康，延长人类的寿命是我的心愿。茶寿(108岁)是所有中国人的共同心愿。和谐保健很简单，健身养生不要等，只要方法得当并长期坚持，你也可能活过108岁！"
郑集，男，四川南溪人，1900年5月6日出生，国家一级教授，南京大学博士生导师，中国生物化学、营养学和抗衰老学莫基人。因其长寿，故而拥有世界上众多的头衔：最长寿的教授、最长寿的作家、最长寿的发明家、最长寿博客主……他创造了生命的奇迹！
善待自己享尽天年(编者的话)
我的养生之道(自序)
哀老篇
什么是衰老
人体衰老的特征
人体衰老的检测
人体的衰老过程
人类寿限初探
衰老的原因
衰老的机制
衰老与代谢
衰老学说
自由基与衰老
结语
……
书不错
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非常好……
保健养生必看，精美图书，物有所值，值得学习与收藏。
好评
不错，好评！
好评，妈妈非常喜欢
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好书推荐给大家
买给爸爸的
主要的内容就是那么几页。但用途很大。
好好好好好
价格便宜，不是很推荐
买了一套三本，有两本蛮新的，有一本比较旧，然然感觉应该不是二手的，但是起码放了很长时间，书页都黄了。看在内容不错就不退换了。
纸张很好！
非常好的一本养生书，我很喜欢
非常好的一本养生书，我很喜欢，教会我很多知识
非常好的书
人要衰老，这是违背不了的自然规律，要怎样减慢自己的衰老，这本书有不错的讲解。
那么可爱的笑容，那么纯净的眼神，那么干净透彻的面容。跟这位老先生学肯定没错！ 受益匪浅。从今开始要改变自己的生活习惯
已经成为了我们家的养生指南，又买了3本送给亲友。里面的很多话都十分有道理。
书挺好，内容也非常好，就是需要学习，否则白买了，就是放在书架上睡大觉了，所以认真学习，仔细练习，力争掌握这一技术
