Jolin蔡依林首度公开瘦身秘招，让你从“能吃能睡又能瘦”的生活习惯当中摆脱身上赘肉、挥别痴肥人生。《养瘦(能吃能睡又能瘦)》与读者分享了她失败的减肥经历，请大家不要再轻易相信坊间流传的Jolin式的减肥法，告诫年轻女孩要通过正确的饮食来获得曼妙的身姿。她还摸索出了一套行之有效的减肥法，如“五日养瘦菜单”、“消水肿配方”，可以将体重常年控制在一个理想的范围之内，是让你为之惊叹的瘦身宝典。
Jolin为你张榜无效减肥法黑名单list：胶带缠手指，每天只吃一餐或不吃，支持苹果等单一十五减肥法，吃代餐包河零食代替正餐，埋耳针、针灸减肥，只吃肉、卤味，不吃淀粉，无油、过水减肥法，吃减肥药。
养瘦(能吃能睡又能瘦)》要告诉大家的是：站上体重计就是你减肥错误的开始——多穿紧身衣，洗澡时脱光面对镜子检查自己的身材比较实际，一碗汤就能解救你的水肿问题——脸老是浮肿，身上的肉摸起来松松的，其实一碗汤就能将你从水肿里解救出来，汉堡、叉烧样样来的五日瘦身餐——首次公布有速瘦需求时，可以来个五日瘦身的菜单，跟你想象的地狱式瘦身餐大大不同，三餐总是在外的老外族有救了——上班族常常来不及用餐，苏打饼干可让你解饥，红豆让你有自然苹果光，女生最怕的下半身肥胖只要先忌口一种东西就好——方法简单得不得了，就是不要吃冰河生冷的食物，同时要注意。 Jolin蔡依林首度公开瘦身秘招，让你从“能吃能睡又能瘦”的生活习惯当中摆脱身上赘肉、挥别痴肥人生。《养瘦(能吃能睡又能瘦)》与读者分享了她失败的减肥经历，请大家不要再轻易相信坊间流传的Jolin式的减肥法，告诫年轻女孩要通过正确的饮食来获得曼妙的身姿。她还摸索出了一套行之有效的减肥法，如“五日养瘦菜单”、“消水肿配方”，可以将体重常年控制在一个理想的范围之内，是让你为之惊叹的瘦身宝典。
Jolin为你张榜无效减肥法黑名单list：胶带缠手指，每天只吃一餐或不吃，支持苹果等单一十五减肥法，吃代餐包河零食代替正餐，埋耳针、针灸减肥，只吃肉、卤味，不吃淀粉，无油、过水减肥法，吃减肥药。
《养瘦(能吃能睡又能瘦)》要告诉大家的是：站上体重计就是你减肥错误的开始——多穿紧身衣，洗澡时脱光面对镜子检查自己的身材比较实际，一碗汤就能解救你的水肿问题——脸老是浮肿，身上的肉摸起来松松的，其实一碗汤就能将你从水肿里解救出来，汉堡、叉烧样样来的五日瘦身餐——首次公布有速瘦需求时，可以来个五日瘦身的菜单，跟你想象的地狱式瘦身餐大大不同，三餐总是在外的老外族有救了——上班族常常来不及用餐，苏打饼干可让你解饥，红豆让你有自然苹果光，女生最怕的下半身肥胖只要先忌口一种东西就好——方法简单得不得了，就是不要吃冰河生冷的食物，同时要注意。
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爱美无罪！想瘦有理！
这本书是为每一位怀抱“我要变美！”梦想的你而写。
亚洲百变天后Jolin蔡依林：
为你张榜无效减肥list
首度公开20大不败瘦身秘
瘦身，是一段美丽旅程
跟着Jolin《养瘦》，一定瘦！
Jolin将亲自教你瘦身概念
先认识自己的身体，养成瘦身体质
培养超简单健康 瘦身的生活习惯
跟着公主一起开始美丽生活！
Jolin说：“我不是天生的瘦子，我是靠这方法瘦身的！”Jolin首度公开瘦身秘招，让你从“能吃能睡又能瘦”的生活习惯当中摆脱身上赘肉、挥别痴肥人生。Jolin与读者分享了她失败的减肥经历，请大家不要再轻易相信坊间流传的Jolin式的减肥法，告诫年轻女孩要通过正确的饮食来获得曼妙的身姿。她还摸索出了一套行之有效的减肥法，如“五日养瘦
菜单”、“消水肿配方”，可以将体重常年控制在一个理想的范围之内，是让你为之惊叹的瘦身宝典。
Jolin为你张榜无效减肥法黑名单list：
胶带缠手指
每天只吃一餐或不吃
支持苹果等单一食物减肥法
吃代餐包河零食代替正餐
埋耳针、针灸减肥
只吃肉、卤味，不吃淀粉
无油、过水减肥法
吃减肥药
……
Jolin要告诉大家的是：
站上体重计就是你减肥错误的开始——多穿紧身衣，洗澡时脱光面对镜子检查自己的身材比较实际……
一碗汤就能解救你的水肿问题——脸老是浮肿，身上的肉摸起来松松的，其实一碗汤就能将你从水肿里解救出来……
汉堡、叉烧样样来的五日瘦身餐——首次公布有速瘦需求时，可以来个五日瘦身的菜单，跟你想象的地狱式瘦身餐大大不同……
三餐总是在外的老外族有救了——上班族常常来不及用餐，苏打饼干可让你解饥，红豆让你有自然苹果光……
女生怕的下半身肥胖只要先忌口一种东西就好——方法简单得不得了，就是不要吃冰河生冷的食物，同时要注意……
蔡依林(Jolin)，在1998年参加MTV音乐台所举办的新声卡位战歌唱比赛，以一曲惠特尼！休斯顿的“The Greatest Love of All”击败了三千多为参赛者获得冠军。1999年正式与环球音乐签约并发行及时张个人同名专辑，以“我知道你很难过”一曲走红歌坛，甜美的外型、清亮的嗓音被媒体封为新一代的少男杀手，走红至今。近年来，蔡依林更是带动了歌坛的流行风潮，成为当代最有影响力的歌手之一。并在台湾第18届金曲奖中以专辑《舞娘》获得女歌手奖，也成为该奖项最年轻的得主。
出道这段期间，Jolin努力消除“婴儿肥”，期间也因为瘦身矫枉过正，传言有“厌食症”等负面新闻产生，网络世界更是盛传各式各样的Jolin不健康的减肥法。然而这两年，Jolin接受正确的减肥瘦身观念，逐步恢复她良好体态，也因此成为许多少男少女争相模仿的目标。
作者序：从里到外都美丽 蔡依林推荐序：Jolin的玩美主义 舒淇Part 1 那令人抓狂的减肥岁月 养瘦！这才是瘦身真功夫 爱美无罪！想瘦有理！ 分享我的错误，让你们省去冤枉路 瘦不等于美丽 非常人般的要求，一路走来竟血泪斑斑 体重变成我的心情指数，我全盘皆输 瘦身减肥及时课，必先丢掉体重计 瘦身，应该是一段美丽旅程Part 2 网络瘦身流言终结者！ 错错错！这些方法统统瘦不了！ 胶带缠手指 每天只吃一餐或不吃 只吃苹果等单一食物减肥法 吃代餐包和零食代替正餐 各种塑身道具 埋耳针、针灸减肥 喝减肥茶、山楂茶 喝果醋 只吃肉、卤味，不吃淀粉 无油、过水减肥法 吃减肥药 五大正确瘦身原则 缺一不可！ 一、天上不会掉下来让你变瘦的礼物 二、请唾弃不符合健康准则的方式 三、不能持之以恒等于白搭 四、造成生活不便就别为难自己 五、听取专业不要耳朵硬 “Jolin流”养瘦内功心法！ 一、爱自己，不要和自己的身体为敌 二、“养瘦”是终身大事、不是百米赛跑 三、做个美人一定要气色红润、元气足 四、抛开卡路里、丢掉体重计 五、不要因为“吃”而影响情绪 六、寻求专业咨询Part 3 吃，是减肥的开始 “吃得对、吃得够”是基础大原则 听身体说的话，别听脑子说的话 正确减肥知识才能达到瘦身效果 算分量比算卡路里简单得多 记录“吃东西日志” 这是减肥的大帮手 我实行多年的“养瘦私笔记” 一、好消息，就算光睡觉也会消耗热量哟！ 二、吃对食物就变瘦！也太简单了吧！ 三、“肉 菜 淀粉”=超有用减肥餐 四、养瘦生活的每日饮食分量 五、不用装水袋， 你自己就可以控制胃的大小 六、Jolin不怕外食的私藏秘诀 外食族的养瘦提案 肚子饿却没空去吃饭，怎么办？ 这也胖、那也胖，胖的部位都不一样！ 我要如何拥有自然苹果光？ Case Study 二十公斤换来的幸福婚姻Part 4 养瘦心法大公开！ 神奇的窈窕超体验，关键只在吃对与吃错 除了变瘦变美之外，我更是活力满分 不再痛恨脂肪，原来它能让人这么美丽 女生最怕的局部肥胖，靠吃就能改善 不吃冰品和生食，下半身肥胖bye bye 拒冰还能老得慢，你还要来碗刨冰吗？ 配合会流汗的运动，你一定会健康得想大叫 避免上火，以免毁了你的健康与美丽 肤色、肚腩、口渴，都能观察出火旺 睡得好，甩肉、去火好处一大堆 三餐认真吃，早餐一定要 要吃就吃品质蛋白，就是不过度烹煮的肉 令人难以抗拒的炸物、甜食和饮料，只能少吃啊！ 女生最怕的水肿，我有法宝来治它 喝水量不足才会让你肿得像气球 代谢、吃重咸，也是水肿的大帮凶 ！抗水肿大法宝：茯苓莲子红豆汤 “心想事成减肥法”可不是唬你的！ 不要想“我要减肥”，而要想“我要调整体态” 正面思考是健康瘦身的及时功臣 Case Study 孕妇健康瘦身超EasyPart 5 乡民们的瘦身美容大哉问 脸蛋 胸部 手臂 腿部 肚腹 臀部 头发 饮食习惯 运动塑身 肤质保养 其他问题Part 6 Jolin常做的瘦身进阶操 做运动前需知笔记 A式 美人纤背式 B式 诱人美背式 C式 肩颈骨感式 D式 心机俏臀式 E式 紧实大腿式表1：消耗热量的三大方式与效能表表2：Jolin的简易“分量”查询表表3：Jolin的“日常活动”对照表表4：五日健康养瘦菜单表5：上火食物VS症状表6：简易自我检测症状法 作者序：从里到外都美丽 蔡依林 推荐序：Jolin的玩美主义 舒淇 Part 1 那令人抓狂的减肥岁月 养瘦！这才是瘦身真功夫 爱美无罪！想瘦有理！ 分享我的错误，让你们省去冤枉路 瘦不等于美丽 非常人般的要求，一路走来竟血泪斑斑 体重变成我的心情指数，我全盘皆输 瘦身减肥及时课，必先丢掉体重计 瘦身，应该是一段美丽旅程 Part 2 网络瘦身流言终结者！ 错错错！这些方法统统瘦不了！ 胶带缠手指 每天只吃一餐或不吃 只吃苹果等单一食物减肥法 吃代餐包和零食代替正餐 各种塑身道具 埋耳针、针灸减肥 喝减肥茶、山楂茶 喝果醋 只吃肉、卤味，不吃淀粉 无油、过水减肥法 吃减肥药 五大正确瘦身原则 缺一不可！ 一、天上不会掉下来让你变瘦的礼物 二、请唾弃不符合健康准则的方式 三、不能持之以恒等于白搭 四、造成生活不便就别为难自己 五、听取专业不要耳朵硬 “Jolin流”养瘦内功心法！ 一、爱自己，不要和自己的身体为敌 二、“养瘦”是终身大事、不是百米赛跑 三、做个美人一定要气色红润、元气足 四、抛开卡路里、丢掉体重计 五、不要因为“吃”而影响情绪 六、寻求专业咨询 Part 3 吃，是减肥的开始 “吃得对、吃得够”是基础大原则 听身体说的话，别听脑子说的话 正确减肥知识才能达到瘦身效果 算分量比算卡路里简单得多 记录“吃东西日志” 这是减肥的大帮手 我实行多年的“养瘦私笔记” 一、好消息，就算光睡觉也会消耗热量哟！ 二、吃对食物就变瘦！也太简单了吧！ 三、“肉 菜 淀粉”=超有用减肥餐 四、养瘦生活的每日饮食分量 五、不用装水袋， 你自己就可以控制胃的大小 六、Jolin不怕外食的私藏秘诀 外食族的养瘦提案 肚子饿却没空去吃饭，怎么办？ 这也胖、那也胖，胖的部位都不一样！ 我要如何拥有自然苹果光？ Case Study 二十公斤换来的幸福婚姻 Part 4 养瘦心法大公开！ 神奇的窈窕超体验，关键只在吃对与吃错 除了变瘦变美之外，我更是活力满分 不再痛恨脂肪，原来它能让人这么美丽 女生最怕的局部肥胖，靠吃就能改善 不吃冰品和生食，下半身肥胖bye bye 拒冰还能老得慢，你还要来碗刨冰吗？ 配合会流汗的运动，你一定会健康得想大叫 避免上火，以免毁了你的健康与美丽 肤色、肚腩、口渴，都能观察出火旺 睡得好，甩肉、去火好处一大堆 三餐认真吃，早餐一定要 要吃就吃品质蛋白，就是不过度烹煮的肉 令人难以抗拒的炸物、甜食和饮料，只能少吃啊！ 女生最怕的水肿，我有法宝来治它 喝水量不足才会让你肿得像气球 代谢、吃重咸，也是水肿的大帮凶 ！抗水肿大法宝：茯苓莲子红豆汤 “心想事成减肥法”可不是唬你的！ 不要想“我要减肥”，而要想“我要调整体态” 正面思考是健康瘦身的及时功臣 Case Study 孕妇健康瘦身超Easy Part 5 乡民们的瘦身美容大哉问 脸蛋 胸部 手臂 腿部 肚腹 臀部 头发 饮食习惯 运动塑身 肤质保养 其他问题 Part 6 Jolin常做的瘦身进阶操 做运动前需知笔记 A式 美人纤背式 B式 诱人美背式 C式 肩颈骨感式 D式 心机俏臀式 E式 紧实大腿式 表1：消耗热量的三大方式与效能表 表2：Jolin的简易“分量”查询表 表3：Jolin的“日常活动”对照表 表4：五日健康养瘦菜单 表5：上火食物VS症状 表6：简易自我检测症状法
养瘦！这才是瘦身真功夫很多人都问我，到底什么是“养瘦”？其实养瘦这观念很简单，主要就是在日常生活中。用健康的态度，无时无刻培养出一个既健康又可以瘦身的美丽生活习惯。也就是说，这样的瘦身习惯要能够随时随地进行，也就是和我们的生活融为一体的方式。
很多美眉都很不愿意相信，会有一个每天都能执行且有效的减肥方法，但是，请相信我，这是真的，只要你肯努力又有毅力，一定能够完成。所以我才愿意公开与各位分享，希望你们都跟现在的我一样，有一个健康的身体，也有良好的体态！“养瘦”就是要你一点～滴地培养瘦身观念和习惯，强调“能吃能睡又能瘦”的特色，然后得到一个健康、美丽又窈窕的身体。等你看完本书，并且把我的瘦身方法都学起来力行之后，你肯定会在不知不觉当中就达到这个境界的。
我跟你们一样，并非一开始就懂得这个正确的瘦身减肥法，想当初我甚至比一般人更努力，结果就是花了N倍的钱财、无数的宝贵光阴，甚至赔上珍贵的健康，却换来一个又一个可怕的“后遗症”，不管是生理或是心理都受到严重创伤，然后就算变瘦了也只落得“面黄肌瘦”的下场而已，一点都不美丽！这不是我要的，也不会是你们要的，所以请你们一定要学会我在书里说的正确观念，因为这不仅关系到你的外貌，更关系到你的身体健康喔！爱美无罪！想瘦有理！从初中开始，我就懂得要追求美了，那时看着时尚杂志里美丽的model，觉得自己真的跟丑小鸭没两样，而且青春期的婴儿肥使我距离超级名模的标准太远、太远。
长高是很难靠后天努力的，但变瘦是肯奋斗就能达成的。我从小就有惊人的意志力，深信自己一定能够变成像时尚杂志里那种纸片人model，因此我积极地阅读大量报章杂志的瘦身信息，并且常常在网络上输入关键词“减肥”来搜寻出任何一种可行的变瘦方式。
或是，只要听说哪个明星用了哪种方法成功瘦了一大圈，我都会迫不及待地试验。那几乎是一种班上的集体中毒，同学之间会交换彼此的减肥心得，一起朝向“纸片人”的目标迈讲。
有些方法现在看起来很蠢，想都不用想就知道是在糊弄，但“想瘦”心切的一群女生，不但蒙蔽了理智，还奔走相告朋友一起来试，如果A方法试了一个礼拜没动静，就赶紧换B方法试试看，把锲而不舍的毅力发挥到，目的就是为了要找出传说中最神速、最无敌、好用的方法，让自己又瘦又美。
初中、高中加上大学，用好几年宝贵的青春光阴亲自反复“活体试验”，蓦然回首：我还真是走了好长的一段冤枉路啊！(流下两行泪)年轻的时候，我们总是很容易就听信未经证实的错误信息，用自己的身体、甚至大笔金钱来实验，但效果短暂或者根本不见效果，花钱事小，赔上健康才真是得不偿失。
P12-15
…… 养瘦！这才是瘦身真功夫很多人都问我，到底什么是“养瘦”？其实养瘦这观念很简单，主要就是在日常生活中。用健康的态度，无时无刻培养出一个既健康又可以瘦身的美丽生活习惯。也就是说，这样的瘦身习惯要能够随时随地进行，也就是和我们的生活融为一体的方式。
很多美眉都很不愿意相信，会有一个每天都能执行且有效的减肥方法，但是，请相信我，这是真的，只要你肯努力又有毅力，一定能够完成。所以我才愿意公开与各位分享，希望你们都跟现在的我一样，有一个健康的身体，也有良好的体态！ “养瘦”就是要你一点～滴地培养瘦身观念和习惯，强调 “能吃能睡又能瘦”的特色，然后得到一个健康、美丽又窈窕的身体。等你看完本书，并且把我的瘦身方法都学起来力行之后，你肯定会在不知不觉当中就达到这个境界的。
我跟你们一样，并非一开始就懂得这个正确的瘦身减肥法，想当初我甚至比一般人更努力，结果就是花了N倍的钱财、无数的宝贵光阴，甚至赔上珍贵的健康，却换来一个又一个可怕的“后遗症”，不管是生理或是心理都受到严重创伤，然后就算变瘦了也只落得“面黄肌瘦”的下场而已，一点都不美丽！这不是我要的，也不会是你们要的，所以请你们一定要学会我在书里说的正确观念，因为这不仅关系到你的外貌，更关系到你的身体健康喔！爱美无罪！想瘦有理！从初中开始，我就懂得要追求美了，那时看着时尚杂志里美丽的model，觉得自己真的跟丑小鸭没两样，而且青春期的婴儿肥使我距离超级名模的标准太远、太远。
长高是很难靠后天努力的，但变瘦是肯奋斗就能达成的。我从小就有惊人的意志力，深信自己一定能够变成像时尚杂志里那种纸片人model，因此我积极地阅读大量报章杂志的瘦身信息，并且常常在网络上输入关键词“减肥”来搜寻出任何一种可行的变瘦方式。
或是，只要听说哪个明星用了哪种方法成功瘦了一大圈，我都会迫不及待地试验。那几乎是一种班上的集体中毒，同学之间会交换彼此的减肥心得，一起朝向“纸片人”的目标迈讲。
有些方法现在看起来很蠢，想都不用想就知道是在糊弄，但 “想瘦”心切的一群女生，不但蒙蔽了理智，还奔走相告朋友一起来试，如果A方法试了一个礼拜没动静，就赶紧换B方法试试看，把锲而不舍的毅力发挥到，目的就是为了要找出传说中最神速、最无敌、好用的方法，让自己又瘦又美。
初中、高中加上大学，用好几年宝贵的青春光阴亲自反复 “活体试验”，蓦然回首：我还真是走了好长的一段冤枉路啊！ (流下两行泪)年轻的时候，我们总是很容易就听信未经证实的错误信息，用自己的身体、甚至大笔金钱来实验，但效果短暂或者根本不见效果，花钱事小，赔上健康才真是得不偿失。
P12-15
……
作者心语：
姐妹们，抛开体重计和卡路里吧
它们只是阻碍你瘦身的绊脚石！
我跟你一样，不是天生的瘦子
让我变身的秘诀就在这本书里！
这本书我一字一句读完了，还认真做了笔记，发现真的很棒啊，里面讲的内容很好，如果按着所述内容做好真的会瘦的，当我慢慢把这书读完并按着来做，奇迹的瘦了十多斤了！
很喜欢Jolin，书中的方法很实用，虽然我挺瘦的吧，但是健身的方法营养的饮食还是对我很有帮助的。推荐给大家，尤其是减肥的女孩子，健康减肥真的很重要。
终于等到jolin亲授的减肥秘籍啦~非常激动~非常开心~养瘦，不光是瘦，还要瘦得健康，瘦得美丽。能看得出来jolin是很用心在写这本书，非常漂亮的内页，是我喜欢的风格~任何减肥法无法坚持的话都不会起作用的，所以关键还是坚持。和好姐妹一人买了一本，要在偶像的带领下奔向养瘦的美好生活啦~
我是她的粉丝，买这本书的目的有两个，一个是喜欢她，蔡依林的努力，对美丽的追求，都是值得学习的。另一个是想要学习瘦身。不过这本书有点像她的瘦身自传，不能提供太多的瘦身秘籍。
突然听说蔡依林写了一本书，本身本人很喜欢蔡依林，另外真的很想减肥，觉得这本书应该很值得一看。书刚刚拆开，书的完好度很高，基本上没有受到任何的破损，书的内容达致浏览的一下，觉得应该很适合自己。
喜欢蔡依林，但是从小就不会太狂热追星，所以只是喜欢但从没买过她的专辑。。。呵呵，最近一直在研究想减肥，不太相信关于减肥的其它刊物，还是这本比较有说服力！买到果然没失望，有精美的插图，很棒！！
冲着Jolin才买的 其实内容并无多大实用性 多是些琐碎之言 大道理都懂的 其实想看的还是她练瑜伽的一些图片和动作要领。有一些些失望吧 实在是没有预期的好~~ 不过 对于喜欢jolin的人来说 买来收藏者 没事看一看也还是可以的
给四颗星完全是因为Jolin在很用心的给大家讲解瘦身的方法，但我个人不认为这些方法有效。很想瘦身的朋友不要相信一本书就可以完全改变你的身形，晚上少吃多锻炼只要坚持大家都可以瘦下来。
敲击稀饭Jolin，与其说是瘦身，更应该说是保养，好的身体自然就能瘦下来，自然美才是这么美！
客观来说纸张质量和印刷都不错的啦，如果你是为了蔡依林迈着本书那是很ok的，但是如果你是为了减肥，那就可能会失望了。里面讲了些你可能不知道的生活知识，可是对于减肥方面涉及并不多，主张的是健康吧。
读完整本书，我的感觉是，所谓养瘦，就是要养成良好的饮食习惯，并配合适当的运动量，当然，不能说这本书是商业炒作，艺人本身也是有过亲身体验后，将过程转为文字，与读者一起分享而已。只能说，要做到养瘦，需要耐心，想要快速减肥的MM，不推荐~
喜欢蔡依林的身材，照着书做吧！不要太紧张的减肥，不要对身体有害的减肥，这本书能教给我怎么科学减肥，身体是革命的本钱，在不伤身体的前提减出好身材，这个不能着急，我正一步步的做，希望会有很好的效果。
好书好书，我要照着蔡依林的方法越养越瘦，我现在在用纽崔莱的营养品，还有结合我自身的锻炼，我觉得特别有效果，感觉特别好，人越来越瘦了，而且营养也上去了，食指上的半月痕也长出来了，真的是太好了！！！
昨天一拿到这本书就迫不及待的看完了，这本书真的是我了解获得很多，也明白我总是不能减肥成功的原因了，原来最简单的合理膳食就可以达到瘦身效果，为此我还特意去买来料理机希望我能成为健康瘦美人
觉得这本书改变我一直以来对瘦身的误区，看过之后我明白了其实瘦身很简单，只要把平时的饮食注意调节，加之学习书中的成功案例，以一定能成功，真心觉得内容很详细，具体到每天吃什么，怎么运动，等
冲着蔡依林的名气买的 看她那么瘦 肯定有方法的 但是 看完以后 觉得 真是很空洞 没什么实际的 总结起来 就是 均衡饮食 适量控制 多多运动 我们单位的老中医就是这么说减肥的事情的 就是管住嘴 迈开腿 什么都有了 所以 呵呵
因为是喜欢蔡依林才买的书。正好又想着减肥。但是明显能看出来这本书不是她本人写的，也许是她写的，但是后期制作编辑的人明显改了太多。整本书都在宣传要学习瑜伽。还纠正了以前谣传的各种关于她的减肥的方法。
以前不了解蔡依林，看完这本书觉得对她感觉变不少，书里她语气亲切，书的纸质很好，插图也美美的，总之让人看了心情很好。而且你们也不要觉得Jolin没有写什么减肥“绝招”喔。减肥是没有捷径可行的，我顶她啦，认真看完就会有收获！！~~ ^~^
本人第一次看瘦身减肥类的书，对于瘦身减肥这事儿也是能做就做不能就算的态度，但蔡公主的这本书实在是太适合我这样的懒人了。如果你正苦苦瘦身却无果，这本书会对你有帮助的，醍醐灌顶，让你健康地瘦下来，成本还不高。
对自己瘦不下来感到非常郁闷，又知道自己不可能为了看上去瘦一点而损害了健康。其实道理都懂，只是买本书找找安慰。书的内容整体来看还是很健康的。但是办公室要想瘦下来，2个天理必须做到：饮食规律+加大运动。没有这两点，其他再怎样都没有效果。一起努力吧！
讲的都是肺腑之言，以前也是跟Jolin一样什么方法都乱试，结果赔上自己的健康，因为自己就是体寒，还吃苦瓜什么寒凉的东西来减肥，虽然瘦了但搞到身体很虚弱，而且冒痘，得不偿失！所以科学健康减肥才是最重要！
巨棒的物流人员 在重庆下雨的情况下 专门在校门口等 然后淋着雨 等了差不多半个小时啊 不得不佩服物流人员有多好 昨天中午买的今天中午就到了 是不是巨棒啊！！一直就想买JOLIN的这个 哈哈哈哈哈 终于拥有了 好好减肥吧亲~
Jolin的这本书读起来很舒服，感觉她是用很亲切的口吻向大家分享她的个人瘦身经验，不像网络上有些减肥方式那么极端进而伤害身体健康，而是用比较温和的方式来教你正确无害的瘦身方法和瘦身观念，是一本个人觉得很喜欢的瘦身书。
本来我是没有兴趣买这本书的，但是看到身边的朋友真的按照书上所说，真的瘦下来了！而且身边也真的有家人需要减肥，也真的尝试过许多方法，无效且反弹！书中用了非常口语化的文笔，感觉更亲近地去了解怎样才可以瘦而且健康！所以我推荐有兴趣的朋友都看一下吧！会有不一样的收获！强调减肥的路长而艰险，大家为了健康，坚持就是胜利啦！
