窈窕淑女，君子好逑，前凸后翘，细腰美腿，S 形身材是每个女性都渴望拥有。那么，怎样才能让腰更纤细、腿更修长、胸更丰满、臀更翘一点呢？这套美体运动技巧丛书将为你一一支招。希望这套丛书能实现我们共同的心愿，一起来打造属于我们的全身美丽。
破解美臀危机，打造性感美臀。瑜伽、普拉提、健身球，随时随地翘臀，让翘臀更挺翘，给魅力加倍，做个自信的翘臀美人。
广东犀文图书有限公司，是一家以出品"生活?经济"类图书为主业，集创意、编撰制作和销售于一体的成长型文化企业。公司成立于2003年9月，90%员工为大专以上学历，核心团队皆为业界博学出版人和设计师。公司成立7年来，已与国内外数十家出版机构建立了深度合作的关系，年出品图书500余种，年版权交易150余种。
犀文出品的图书主要为烹饪菜谱、小手工艺、美容美发、养生、家装家饰家居类。犀文图书以其选题的实用性、体例的科学性、内容的丰富性，的装帧设计和版式设计已在生活经济图书领域颇有影响。犀文图书策划制作的图书贴近市场，设计水准上乘，在出版业界中独树一帜，品牌已见雏形。
犀文图书根植于厚重的华夏文化，置身于现代图书市场文化产业之林，志存高远，弘思远益。犀文图书以传播知识，实用民生为己任，实行现代企业制度，严格管理，高效经营，凭借犀文人强烈的前瞻意识和敏锐深刻的洞察力，以及同舟共济的团队精神和卓著专业品质，犀文图书开拓前进，定会在中国文化产业发展大局中占有一席之地。正如犀文铭所言：用志坚则无事不达，用心诚则无事不至。
Part 1
了解臀部，拥有身材
身体部位参考标准 2
臀型的标准 4
你属于哪种体型 5
你属于哪种臀型 7
臀部常见问题 9
Part 2
美丽行动，打造性感美
扁平臀型 12
随时随地翘臀 13
瑜伽式翘臀 15
普拉提式翘臀 28
健身球式翘臀 35
下垂臀型 37
随时随地翘臀 38
瑜伽式翘臀 42
普拉提式翘臀 53
健身球式翘臀 57
肥大臀型 59
随时随地翘臀 60
瑜伽式翘臀 62
普拉提式翘臀 71
健身球式翘臀 77
Part 3
细节完善，让翘臀更挺翘
好习惯也翘臀 80
穴位按摩翘臀法 82
运动翘臀法 84
20 招翘臀小招数 85
巧妙衣饰塑造美臀 90
前凸后翘，细腰美腿，是多少女士所梦寐以求的S形身材。我们也常羡慕地说某人"身材好好哦"，再看看自己，"肉肉"总是出现在不该出现的地方，该长的地方反而没长，这都让人苦恼不已。那么，到底什么样的身材才是的呢？如何让腰更纤细、腿更修长、胸更丰满、臀更翘一点呢？
针对女士们最关心的问题，如翘臀、细腰、美腿、丰胸等等，我们策划了这套《美体运动技巧》丛书，给大家最实用、最有效的美体小招数。本丛书包括：《翘臀小招数》、《细腰小招数》、《美腿小招数》和《丰胸小招数》。
扁平臀型、下垂臀型、肥大臀型，都是我们追求S曲线路上的拦路石，当然不能视而不见啦。《翘臀小招数》就是专门为此而准备的，从臀部知识到翘臀运动，再到细节完善，介绍了多种翘臀技巧，无论你是扁平臀型、下垂臀型，还是肥大臀型，在本书中都可以找到对应的翘臀招数，如瑜伽、普拉提、健身球，方法多多。赶紧行动起来，一起来打造属于我们的全身美丽吧。
还没看 很小的一本 活动价比较值
书是薄薄的一本，但是内容很不错，而且特价时性价比一流。
还是可以的，没事可以跟着练练
不错
诚意推荐！真的非常不错的一套幼儿读物！整个歪歪兔的系列都很好！ 这套图画书一共8本，是由歪歪兔早教机构在对其海量适龄会员家长每月一次、历时数年的深度跟踪之后，归纳出逆反期儿童最突出的8种行为表现，然后加以精心创作而成。全书以生动的故事进入孩子的内心，轻松化解孩子的逆反心理，帮助孩子健康成长。
很小的一本书,还不错.
希望坚持能有效果~
是新书，不错，还没看，应该不错
小小本很方便！
整体感觉不错，性价比高
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非常满意 购书就选当当网
有些运作还可以学习，比网上看有利眼睛了，想学就拿出来
