现代社会的激烈竞争，使人们的心理不得不承受各式各样的压力。如何缓解心理压力和消除情绪紧张似乎是每个人所要寻找的"方"。在国际上盛行了十年的自我催眠术是你放松身心、缓解心理压力和紧张情绪的一剂良方，它是以正面积极的自我暗示从潜意识层面控制你的心智，改变你对压力事件的态度或消除你的负面消极思想，它是一种安全、简单、实用而且有效的自我保健和自我改善技术。
本书综合了中外自我催眠术专家们的经验，系统、通俗地向你介绍自我催眠术缓解心理压力的原理、操作程序和练习注意事项，将一步步教导你如何应用自我催眠术缓解心理压力。另外，本书还附送一盘CD光碟，能更好地帮助你进行自我催眠术的练习。
无论你是学者、公司高管、白领，还是职场上的打工族，只要你有心理压力，通过本书的学习会让你解决烦恼，体验自我催眠术的神奇功效。
你想让自己的身心得到显著的提升吗?快的方法就是改变自己的潜意识，改变潜意识好的方法，就是运用直达心灵深处的利器——自我催眠术。法国心理学家埃米尔·库埃(Emile Coue)创立的自我催眠暗示方法，在英、美等国风靡一时，使成千上万的热衷者受益匪浅。
心理学家曾做过这样一个试验：让一个人每天坐在靶子前面想象着对靶子投镖，一段时间过后，这种心理练习几乎和实际投镖练习一样能提高性。……人类有95％以上的神经元处于未使用状态，这些沉睡的神经元如果能够被唤醒，几乎人人都可以变成"超人"。
袁弘，1983年毕业于重庆医科大学，获医学学位。1994年初移民美国纽约。2003年毕业于美国纽约理工学院(New York Institute of Technology)，获心理学士学位。2005年毕业于美国阿德菲大学(Adelphi University)，获心理学硕士学位。1995—1998年，任美国《国际日报》纽约分社新
