左手催眠术右手冥想术大全集

催眠术的原理

为了理解催眠的基本原理，将意识与潜意识正确区分开来是很重要的。

你是否曾经冥思苦想过为什么要改变自己不希望有的态度和举动是如此的困难？例如，为什么你不能痛下决心而停止吸烟，将你爱吃的油炸面圈扔到一边，或者让自己过得更轻松惬意一点，享受更美好的生活。答案就在这里。有些人会说“是的，我一定会改变的”，而另一部分人则说“不可能，我一直都这样，改不过来！”由此可见，似乎在我们的大脑里隐藏着2种不同的倾向，即同意或不同意某些东西被改变。

很显然，每个人的大脑体系都是相当复杂的。事实上，你好和那些自称对大脑复杂性可以理解的人划清界限。然而，关于大脑的有些信息和常识还是显而易见的。

其实在人们头脑中的每一个想法或意识至少存在着2种不同的倾向。我们把它们称为意识和潜意识。意识也可以被称为积极意识或既定意识，它包括了一个人当前所关注的领域。它促使你决定开始阅读这本书，它让你做出各种决定，比如早饭吃什么，给谁打电话，以及下班后去哪里等等。

潜意识则是你大脑中隐藏在人所关注的事情表面之下的一种功能性倾向。正是由于这种潜意识的作用，使你在还是一个初学者的时候，阅读本书每页的文字时会感到像是在破译密码一样痛苦。

潜意识同样会作用于你的身体。它知道如何在最短的时间里伤痛你的心灵，如何让你对自己的早餐感到恶心，以及其他许多由于你没有给予适当的积极意识而引起的不良反应。有些潜意识早在你出生时就已经被建立起来了，比如你的有些身体反应。潜意识的一些其他功能作用则是在你后期的学习阅读过程中，伴随着大脑意识的形成而悄然滋生的。潜意识在你的记忆系统里无孔不入，它禁锢着你所有的特性以及信念，不让它们被侵扰或改变，潜意识会让你持续地保持原有的经常的行为模式。

不管你是否已经意识到，事实上意识和潜意识之间都是存在着信息传递的。比如说，当你想要看书时，意识就会传达信息给潜意识，以便于完成使用你的胳膊和手部的肌肉来翻书的动作。经过长期的锻炼，潜意识会针对意识经常使用的信息而做出简单而迅速的回应，并通过的肌肉部位、运动方式和一些辅助措施来实现你的目标。通常情况下，潜意识是服从意识的指令的，但有时情况会相反，因为潜意识会对意识做出的突然改变产生抵触。当你计划着想要改变自己曾经一贯的行为、信仰或者态度时，这种抵触作用就会表现得更加强烈。

大脑程序

在电脑程序员中流行着一句话“垃圾进，垃圾出”。它的意思就是说，当你向电脑输入错误数据后，你一定会想方设法把它清除掉，使结果不至于那么糟糕。

在某些方面人的大脑就好像一部复杂的电脑。人的思维模式以及一系列行为就好像安装在电脑里的既定程序一样。有些“程序”是你自己“安装”的。比如，当你及时次吃巧克力的时候，你非常喜欢它的味道和品质，于是你便开始经常吃巧克力，以至于直到今天你养成了吃巧克力的规律性习惯。而其他一些“程序”则是由你的老师或父母“安装”的，例如，他们可能经常激发鼓励你去接触一些古典或新古典主义的艺术品，当你成年以后，你就会对这些古典艺术品非常的欣赏而且会去收藏它们。

同样，你身边的朋友(也许从儿时起)就开始影响你的精神生活方面的习惯。就拿抽烟来说，当你的朋友及时次给你一支烟抽的时候，你会觉得非常的不适应。但是慢慢地，你就会习惯抽烟时那种放松的感觉，从而接受了它。30年后，你仍然在抽烟，你的潜意识里已经习惯了抽烟时的感觉。这种“程序”已经深深地刻在了你的大脑里，尤其在你感到有压力的时候，它会显得格外活跃。就像计算机里的程序，在接到正确指令后会被激活。当某种想法产生或者事件发生时，存在于你潜意识里的“程序”也就被激活了。这在你平时的学习中是很重要的，很多时候，有利于发挥优势。然而，某24小时，你可能会意识到你不再想要使用过去的那一套思维和行动方式；可能你想要把过去存在于你脑中的一些“垃圾”清除掉；亦或，你想要在脑中添加一些新的程序，比如一种新的态度或者行为。于是，你渴望改变编程的过程。

重新编程

修改、安装或者卸载计算机中的一个程序，相对来说比较简单。要改变你大脑中的程序就不那么简单了。

你的大脑就好像一个装有过滤和防御等安全系统的机器，这些过滤器专门用来扫描那些新的想法和行为，从而判断它们是否是你真正想要的东西。它将新的想法和信息与你现有的知识和信念做对比，由于这些新的东西与你大脑中的固有程序不兼容，所以要接受这些突然的改变，过程会很缓慢。改变程序的过程有助于使你的信仰、性格、感觉与现实更加协调，因为你的潜意识不具备识别能力。

所有想法、建议一经通过过滤系统，就被确认为正确指令。所以，安全系统不会轻易的接受每一个建议，而让你的想法变来变去。如果没有安全系统的保障，你将处于一种混乱状态。你可以想象，没有了这些识别保障过程，你每天接受成千上万的广告信息，那时你的大脑是多么混乱。可是在生活中，你只要随便改变一样东西，就可能引来一些麻烦。你大脑中的安全系统有时可能会拒绝接受你想要的改变，甚至是一些发自你内心的想法。它可能阻止一些有益的想法进入你的大脑，融入你的生活。它之所以这么做，是因为它是根据过去的经历以及以前接受的信念，在长期的进化过程中建立起来的，不会轻易改变。例如，很多吸烟者都会有一段时间觉得戒烟很难，因为他们已经接受了这样一种信念：“戒烟非常不容易。”这种信念使戒烟者所有的努力都化为虚有。

有好多种方法可以被用来对付大脑中的安全系统，当然对比之下有些方法比其他的更为有效、可取。例如，有些人带着强烈的愿望去改变自己，他们不断地重复一个新的举动，以便让它变成一种习惯。当然很多时候，这种方法会受到阻挠和挫折，无功而返。由于你不断地做新的尝试，它就会慢慢地制服或掩盖大脑中的安全系统，从而你的大脑内部就会接受这种新的做事方法，使它成为一种习惯。

另一种对付安全系统的方法就是使用坚定的信念。通过不断地重复你的信念，最终可能导致你想要的改变。通过几天、几周或者几个月的不断重复，你的大脑接受的信息快要达到饱和状态，它开始慢慢地确定你的信念为正确指令并且接受了它，从而给出你想要的结果。当然，这个改变的过程通常比较慢，而且会附带一些疑点，有时也可能被挫败。

很多人既没有坚强的意志来强化自己的大脑接受新的信念和行为，也没有足够的耐心来天天重复自己的信念。

幸运的是这里还有一种更为简便的方法来对付你大脑中的安全系统。

利用催眠来解除你大脑中的安全系统

催眠其实是你用来改变自己的一种更可取的方法。它可以通过解除或绕开你大脑中的安全系统而直接与大脑进行长时间的直接对话。在这种情况下，安全系统形同虚设，而大脑却可以立刻接受来自外界的诸如停止吸烟、保持食欲以及其他任何你想要大脑吸收的东西。你所提出的新建议就好像一套新的程序，催眠可以轻松地帮你将这个程序安装到大脑中而不需要经过层层检测和怀疑。这种改变比之前提到的那些方法更快更简单。这就是为什么催眠在改变自我方面会如此简单有效而且受人青睐的原因。催眠的状态与阶段

催眠的一个重要部分是恍惚状态。潜意识此时摆脱了有意识心灵判断能力的束缚，开始接受暗示。

首先，我们先来看一下我们所经历的不同心灵状态。及时个是清醒时的B状态。在这种状态下，我们的大脑高度警惕，使用推理和逻辑。科学家们测量了不同状态下的大脑活动，并使用脑电图仪(EEG)对活动进行监控。在β状态下，脑电波的活动速度在每秒14～30周不等。

第二个心灵状态叫做α状态，此时脑电波活动速度为每秒8～13周，我们的心灵仍然处于警惕状态，但较为放松。我们在这种心灵状态下通常更具创造性，更容易接受新信息、发挥想象力。一些催眠学家认为这一状态是从有意识心灵进入无意识心灵的门户。我们每天都会经历α状态，比如沉迷于电影中、马上要睡着或刚刚睡醒时。催眠学家们说，我们进入α状态时也就开始进入恍惚了。

第三个是θ状态，此时脑电波活动速度为每秒4～8周。这一状态高度放松、平和，伴有睡梦。它有时被称为睡梦状态。当我们进入深度睡眠或刚从深度睡眠中苏醒时都会体验到θ状态。

是△状态，脑电波活动速度少于每秒4周。这属于深度睡眠状态，心灵失去意识，催眠还不能达到这一状态。

需要指出的一点是，各个水平的脑电波并不严格地局限于某种特定心灵状态。比如，当我们处于β清醒状态时，大脑里仍然存在α或θ电波。以上4种状态是按照占主导地位的某种波长来划定的，它们对于催眠的意义在于：催眠性恍惚发生于α和θ状态，就在这时，对无所不在的无意识心灵的暗示才不会受到有意识心灵判断能力的阻碍。当患者的判断官能开始退居二线时，暗示才能作用于无意识。

催眠恍惚经常被划分为6个不同阶段或深度，从α和θ状态一直到△状态开始时。每一个阶段都伴随着催眠师诱导出的不同表现。催眠师懂得如何诱导并辨识这些不同程度的恍惚状态。P18-20

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