1伦巴技术理论方法图解分析

记得有一位哲人说过"世界就是方法，谁掌握了方法，谁就掌握了世界"。同样，在这里我想讲的也是方法，而不是大段舞蹈套路。对一个求实的舞者来说，首先建立起一个正确的舞蹈概念是极为重要的，当你掌握了伦巴舞的金、银、铜牌基本组合动作后，就可以跟着示范内容从头到尾地练习了。但是，要想使你的舞蹈具有更高的品质和的艺术表现力，或者你准备要去参加舞蹈比赛，那么只掌握这些组合套路是远远不够的，你还必须更系统地掌握一些有关伦巴舞蹈的基本原理和技法。在这里，我准备用三个章节来分别讲解、分析伦巴舞的一般原理和基本技术方法。

1.1伦巴身体形态分析

如果你看过职业教师的教学带，或者跟博学的教师上过课，就会发现他们无一不是从身体形态开始讲起，因为这非常的重要。正确而优美的身体形态不仅对舞蹈品质起着决定性的作用，同时它也会使你舞动的身体显得更加轻盈而富有活力。舞蹈身体形态也称舞姿，它可分为静态舞姿和动态舞姿两种。

1.1.1伦巴静态舞姿身体形态分析

1.1.1.1后背"5点"意识的建立优美的身体形态是如何形成的呢?首先我们要在后背建立起一种强烈的"5点"意识，即头部为①点、左肩为②点、右肩为③点、左臀部为④点、右臀部为⑤点，这五点要从中心向上、下、左、右四个方向扩展开来，在后背形成一个平面与地板成垂直状态(图1)。

1.1.1.2脊柱拉伸和后背扩展意识的建立接着强调的是你的脊柱和后背要向上、下、左、右四个方向无限地延伸，尽可能地拉长。这里要强调四个技术要点：

肩部横线和臀部横线保持在一个垂直线的水平面上，尽量向两侧前扩展。

从尾骨开始向上拉长每一节椎骨，意念向上冲出天花板。

从骨盆开始向下挤压，意念向下穿透地板。

这种后背向上、下、左、右四个方向无限地延伸的意识要贯穿于舞蹈的始终，也就是俗话所说的"伸颈、立腰、扩背"(图2)。

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