《轻松学跳肚皮舞》书评-杂志之家

内容简介

肚皮舞的阿拉伯语为"Raks sharki"，意指东方之舞，又称东方舞蹈。土耳其语称为"Gobek dans"。1893年在芝加哥举办世博会上，来自埃及的肚皮舞团的精湛表演令美国人大开眼界。肚皮舞被美国人翻译成"Belly dance"。

肚皮舞具有深厚的文化底蕴。它不像芭蕾那样高不可攀，也没有迪斯科那样疯狂，却在世界各地越来越流行。也许是因为它的简单随意，也许是因为它能让人轻松释放……或许还因为肚皮舞能使腰腹变得柔韧和纤细，因此是近几年许多好莱坞影星用于束腰、平腹的运动。

肚皮舞要求活动全身的关节，但把肚皮舞的动作发挥得淋漓尽致也不容易。舞者利用腹部力量摆动臀部、腰部、胸部，充分展现女人魅力。肚皮舞强调"自我欣赏、自我发现、自我升腾"，无论你高矮胖瘦，也无论你处于哪个年龄段，都能在肚皮舞练习中发现自己无与伦比的魅力，从而提升自己的自信与气质，能够沉浸在欢乐、自由的世界里。

编辑推荐

每个女子都是女神，但女神有胖有瘦，有高也有矮。肚皮舞适合各种类开的女神，不分年龄，不论地点与时间，令你浑身散发性感魅力。增添自信光彩。

作者简介

矫林江，凭海听风培训连锁机构创始人，国际瑜伽导师，亦是较早引入欧美先进健身及培训模式和商业运作的风云人物，与美国国际舞蹈学院合作开展具有独创性的专业肚皮舞培训，力求让大众更多地受益于肚皮舞。

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及时章肚皮舞的起源与流派

一、什么是肚皮舞

顾名思义，"肚皮舞"的意思是用腹部进行舞蹈。肚皮舞是非常女性化的舞蹈，它随着变化万千的快速节奏，摆动胸部、腹部、臀部等，在光滑的地板上赤足跳舞，来回舞动身躯时而优雅、时而性感、时而妩媚、时而傲慢、时而神秘，令人目不暇按。

作为一种优美的身体艺术，肚皮舞创造出了优雅、性感、柔美的舞蹈语汇，充分发挥出女性身体的阴柔之美。这项运动可以让你的全身得到活动，从而提高身体的柔韧度和灵活性。

肚皮舞不受练习者年龄与体型的限制，它通过抖胯这一核心动作，辅以头部、颈部、胸部、肩膀、手臂、腰部、腹部、骨盆、臀部、大小腿的舞蹈语汇，再加上与身体旋转，着力于训练女性体态，最终达到减脂塑形、放松身心的目的。肚皮舞还能改善血液循环，提高肌肉弹性与身体灵活性，加强心血管能力，增强机体耐力、协调性和平衡控制能力。更值得称道的是，它还能通过外部的肌肉运动，按摩腹腔、子宫等，促进盆腔由液循环，调节女性内分泌系统，对月经不调、痛经、便秘等疾病都有显著疗效。

肚皮舞是世界上最古老的舞蹈形式之一，主要是以腹部动作为主，是充满神秘色彩和无限魅力的中东舞蹈。时至今日，无沦是用作娱乐、塑身，或者是作为精神以及心灵的体验，其高效的减肥、纤体、塑形功能及无伤害的独特性，使肚皮舞迅速地风靡全球，成为当今白领女性强身、健体的时尚。所有的女性都能在这种健美身形的古老技艺中，探索内心自我、释放内心激情！

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