当人们在每天为物质忙碌的同时，越来越感到生活枯燥无味，身心疲惫不堪，无法突破工作、情感、人际关系的瓶颈，遭受着焦虑、沮丧、迷茫等情绪的困扰。
如何才能拥有真正健康的身体？
如何才能心怀激情，精力充沛？
如何才能拥有良好的人际关系和爱的关系？
如何才能活出一个快乐和谐的幸福人生？
本书正是基于对生命的思考，从解决现实生活中大众生活的实际问题出发，来探讨生命外在表现的内在根源是什么，如何破解各种心理、生理的困扰，如何回归生命健康快乐的本源。
作者将西方现代心理学的理论、方法，以及现代表述方式与中国传统的生命哲学、修行方法以及民族文化背景相结合，把催眠与修行、观想、中医与中国生命哲学思想相结合，和大家一起探讨、分享既科学、方便、有效，又透彻、系统、符合实际的心身健康的方法。书中针对近100种不同的生理疾病以及背后的心理根源，分享了20多种不同的催眠方法来疗愈。
谢泓瑶，名瑞维，字泓瑶，号龙生山人
合一心身健康学院 创办人
爱心世纪教育特聘教育专家
全国心灵咨询师联盟发起人
国家劳动部就业指导中心首批认证合格"催眠保健咨询师"教师
美国NB认证合格的催眠训练师
国际整体暨自然医学学会(IHNMA)认证合格的催眠训练师
认证合格的ABNLP执行师和时间线治疗师
近30年道家养生实践，结合现代心理学、催眠技术与道家养生，融汇中西，儒释道并蓄,开创"心身合一，富而有爱"全新理念与实践方法
作者的问诊案例被央视-2、央视-9、上海移动电视、成都电视台等多家电视媒体报道；同时，也是诸多电视台心身健康栏目的特邀专家
及时部分唤醒我的身体
及时章身体相信自己的每句话004
及时节"我的双肩紧张，我的内心有压力！"004
第二节我的口头禅"伤脑筋"让我头痛！010
第三节"你前几天发过火！"013
第四节身体状态与自我暗示(心理)的关系017
第二章唤醒我的身体020
及时节心身医学020
第二节身体各部分的生理状态与内在的心理关系024
第三节自我催眠，改变"口头禅"028
第二部分催眠与催眠治疗
第三章催眠与自我催眠034
及时节生活中的催眠现象034
第二节什么是催眠039
第三节催眠的科学性042
第四节自我催眠046
第四章对催眠的常见误解048
及时节催眠是不是巫术？048
第二节被催眠后，是否会听从"IC卡、IQ卡，告诉我密码？"050
第三节催眠可以让他爱上我吗？054
第四节催眠就是让我睡着吗？056
第五节什么样的人容易被催眠？059
第六节人人都可以学会催眠吗？061
第五章催眠治疗与身体健康064
及时节催眠治疗与身体对话技术064
第二节自我催眠的实施步骤066
第三节自我催眠的注意事项072
第三部分百病去无忧的催眠疗法
第六章头部080
及时节头痛与偏头痛的自我催眠法082
第二节感冒自我催眠法089
第三节眼部疾病的自我催眠法093
第四节耳部疾病的自我催眠法101
第五节鼻子(流鼻血)的自我催眠法107
第六节咽喉部疾病的自我催眠法110
第七节脱发与白发的自我催眠法115
第七章胸腹部120
及时节心脏病122
第二节肺的问题129
第三节肝胆的问题136
第四节消化系统的问题142
第八章肾脏与生殖系统疾病156
及时节肾脏疾病160
第二节女性生殖系统问题167
第三节男性生殖系统问题177
第九章脊柱系统疾病186
及时节肩部疾病190
第二节脊椎疾病194
第十章四肢疾病202
及时节上肢疾病205
第二节下肢疾病210
第三节关节疾病215
第十一章其他常见疾病的自我催眠疗法220
及时节皮肤疾病的自我催眠疗法222
第二节厌食症的自我催眠疗法225
第三节肥胖症的自我催眠疗法228
第四节晕车晕船症的自我催眠疗法232
第五节血压异常的自我催眠疗法236
第六节中风的自我催眠疗法239
第七节糖尿病的自我催眠疗法242
第八节癌症患者的自我催眠疗法245
第四部分催眠让我更健康：五脏六腑的日常保健法
第十二章肝胆系统的自我催眠保健法254
第十三章心与小肠系统的自我催眠保健法260
第十四章脾胃系统的自我催眠保健法266
第十五章肺和大肠系统的自我催眠保健法272
第十六章肾和膀胱系统的自我催眠保健法278
及时部分唤醒我的身体
及时章身体相信自己的每句话004
及时节"我的双肩紧张，我的内心有压力！"004
第二节我的口头禅"伤脑筋"让我头痛！010
第三节"你前几天发过火！"013
第四节身体状态与自我暗示(心理)的关系017
第二章唤醒我的身体020
及时节心身医学020
第二节身体各部分的生理状态与内在的心理关系024
第三节自我催眠，改变"口头禅"028
第二部分催眠与催眠治疗
第三章催眠与自我催眠034
及时节生活中的催眠现象034
第二节什么是催眠039
第三节催眠的科学性042
第四节自我催眠046
第四章对催眠的常见误解048
及时节催眠是不是巫术？048
第二节被催眠后，是否会听从"IC卡、IQ卡，告诉我密码？"050
第三节催眠可以让他爱上我吗？054
第四节催眠就是让我睡着吗？056
第五节什么样的人容易被催眠？059
第六节人人都可以学会催眠吗？061
第五章催眠治疗与身体健康064
及时节催眠治疗与身体对话技术064
第二节自我催眠的实施步骤066
第三节自我催眠的注意事项072
第三部分百病去无忧的催眠疗法
第六章头部080
及时节头痛与偏头痛的自我催眠法082
第二节感冒自我催眠法089
第三节眼部疾病的自我催眠法093
第四节耳部疾病的自我催眠法101
第五节鼻子(流鼻血)的自我催眠法107
第六节咽喉部疾病的自我催眠法110
第七节脱发与白发的自我催眠法115
第七章胸腹部120
及时节心脏病122
第二节肺的问题129
第三节肝胆的问题136
第四节消化系统的问题142
第八章肾脏与生殖系统疾病156
及时节肾脏疾病160
第二节女性生殖系统问题167
第三节男性生殖系统问题177
第九章脊柱系统疾病186
及时节肩部疾病190
第二节脊椎疾病194
第十章四肢疾病202
及时节上肢疾病205
第二节下肢疾病210
第三节关节疾病215
第十一章其他常见疾病的自我催眠疗法220
及时节皮肤疾病的自我催眠疗法222
第二节厌食症的自我催眠疗法225
第三节肥胖症的自我催眠疗法228
第四节晕车晕船症的自我催眠疗法232
第五节血压异常的自我催眠疗法236
第六节中风的自我催眠疗法239
第七节糖尿病的自我催眠疗法242
第八节癌症患者的自我催眠疗法245
第四部分催眠让我更健康：五脏六腑的日常保健法
第十二章肝胆系统的自我催眠保健法254
第十三章心与小肠系统的自我催眠保健法260
第十四章脾胃系统的自我催眠保健法266
第十五章肺和大肠系统的自我催眠保健法272
第十六章肾和膀胱系统的自我催眠保健法278
