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节能减排妙招篇1
妙招二：在容易散热的地方使用保温材料
施工时可以在热水管上套上合适的保暖泡沫管(原本是空调铜管用的保温材料)，再用扎带(原本也是空调用的)扎紧，以减少直径，利于铺设地板和防止泥浆渗透泡沫管而减弱保暖效果，尽量把全部热水管线包起来。在接头处和难以上套的地方可用带自粘的泡沫棉缠绕。
妙招三：将水温调节到合适的温度
燃气热水器耗气量的多少和温度是成正比的，温度越高，耗气量越大。因此，要节水节气，首先要把水温调节到合适的温度。
一般来说，生活用水的温度设定不宜超过50℃，人们冬天洗澡的水温一般在42℃左右，而夏天在37℃左右，这样的温度对于人体来说是比较舒适的一个水温了，如果把水温调节的过高的话，就要加入很多的冷水，这样就会使用更多的燃气。而快速燃气热水器的防结垢特性也决定了当生活用水的设定水温超过50℃时，水结垢的可能性就会大大增加，而水垢的产生必然会影响设备的加热效率。
妙招四：洗澡的过程中尽量减少水龙头的开关次数
在洗澡的过程中，要尽量减少水龙头的开关次数，因为每开关一次热水龙头，热水器就要启动一次，要重新把水温加热到你想要的温度前，至少有7秒钟的时间，这段时间内又有大量的冷水白白的浪费掉，而且浪费燃气。
节能减排妙招篇2
二、主办单位
哈尔滨市节能减排工作领导小组办公室，哈尔滨市发展和改革委员会，哈尔滨市环境保护局，哈尔滨市妇女儿童联合会，哈尔滨日报报业集团
三、活动内容
在中央大街开展节能减排宣传活动，分大会会场、宣传活动区、成果展示区等三个区对我市节能减排工作进行全面展示和助推。
四、活动地点
中央大街防洪纪念塔、北环至大安街。
五、活动安排
19日，以“节能减排、企业责任”为主题的企业环境责任展示、企业节能减排成果展开幕;
20日，举行纪念大会，开展宣传活动。
(一)主会场
上午9点在防洪纪念塔广场召开世界地球日纪念大会;领导发表纪念讲话，表彰市政府环保先进单位先进个人、绿色创建单位、绿色学校、创建绿色学校先进教师，颁发节能减排之星奖项;启动环保布袋进绿色社区活动。
(二)宣传活动区
设置环保布袋签字墙，群众在墙上签字后，可发放1个布袋作为纪念品。发完为止。
中央商城前小舞台进行市妇联组织的知识竞赛;
中小学生、大学生、群众表演健美操、街舞、秧歌等现场文艺节目。
节能减排妙招板：公布征集到的妙招。
手工艺品现场制作区：现场进行手工艺品制作和传授活动。
我给地球涂颜色活动：设置地球墙，由到场儿童现场涂色。
环保志愿者咨询台：设置专门的环保志愿者义务服务台，并招募环保志愿者。
(三)成果展示区
举行企业环境责任展示、企业节能减排成果展等活动。
六、活动分工
市节能减排办公室、市发改委负责活动的指导、协调工作，组织媒体提供版面配合本次大型活动，开展宣传报道;
市环保局负责活动策划协调工作，组织组织布袋发放工作、开展各项宣传活动，组织地球涂颜色等群众性互动活动，并组织开展环保志愿者咨询服务活动;
市妇联负责手工艺品展览和手工艺品现场制作、知识竞赛。
七、实施步骤
3月上旬，活动预热阶段。主办方和相关部门实现对接，整理相关资料进行汇总;
节能减排妙招篇3
节能减排，作为4S店与维修厂，在为车主提供养护与修理的时候，你有什么妙招，或者可以提醒车主在使用汽车时如何做到节能减排。赶快登陆：WWW.省略，与大家分享你的绝活与妙招，您的妙招如果被选登在杂志上，就有精美礼品赠送!
游戏规则：
根据解释，猜猜每个词都是什么?
红色的文字解释部分对应横向的词，绿色文字解释部分对应纵向的词，每个词起始位置有序号标注，两词交叉部分为同一个字。
例：
一、汽车升降的器械，它改变了人们钻地淘作业修车的习惯。
1、汽车的心脏，又称为引擎，是一种能够把一种形式的能转化为另一种更有用的能的机器，通常是把化学能转化为机械能。(答案：一、举升机 1、发动机)
横向
一、当车辆发生方向转向沉重、发抖、跑偏、不正、不归位或者轮胎单边磨损时，对车辆进行的操作。
二、目前，轿车最常使用的燃料，用于高压缩比的汽化器式发动机上。
三、安装在汽车排气系统中最重要的机外净化装置，它可帮助将汽车尾气排出的CO、HC和NOx等有害气体通过氧化还原作用转变为无害的二氧化碳、水和氮气。
四、汽车的一种被动安全系统装置，在发现碰撞之后，这个系统会起作用，保护驾驶人员的安全。
五、发动机系统中安装的配件，一般有空气、机油、燃油三种，分别担负发动机进气系统、系统和燃烧系统中杂质的过滤。
六、车辆在单位时间内通过的路程的多少。
七、位于发动机和变速器之间的装置，驾驶员可根据需要踩下或松开此装置踏板，以切断或传递发动机向变速器输入的动力。
八、发动机空转时一种工作状况。
纵向
1 轮胎内廓支撑轮胎的圆桶形的、中心装在轴上的部件。
2 汽车发动机的咽喉。它是电喷车发动机系统最重要的部件。其上部是空气滤清器，下部是发动机缸体。
3 改变机床、汽车、拖拉机等机器运转速度或牵引力的装置，由许多直径大小不同的齿轮组成。通常装在发动机的主动轴和从动轴之间。
4 本刊专家阚有波老师连载的专栏，探讨导致汽修企业困境的50件小事。
5 信号处理的一个重要器件，其功能是允许某一部分频率的信号顺利通过，另一部分频率信号则受到较大的抑制。
节能减排妙招篇4
1点击菜单“视图工具栏大纲”，调出“大纲”窗口。
2在大纲窗口，将光标移到文字要分隔的地方，按下回车键就可以了（见图1）。
妙招2：使用参考线对齐图形
通过参考线，PowerPoint可以快速对齐页面中的图像、图形、文字块等元素，使得版面整齐好看。
1点击菜单“视图网格线和参考线”，在打开的对话框中，选中“对象与网格对齐”及“屏幕上显示绘图参考线”项。
2确定后，屏幕上将显示十字参考线，可以随意拖动以调整好参考线的位置。
3此时将要对齐排列的对象拖到参考线附近，它们就会自动吸附到参考线上并对齐了。
妙招3：快速微调设计对象的位置
在幻灯片中，用鼠标或箭头键调整图形等对象的位置，是按10个像素为单位进行调节的，有时显得不太精确。可按下Ctrl键不放，再连续按方向键移动，就可以1个像素为单位进行微调了。如果想用鼠标操作微调，必须按下Alt键再拖动。注意：按Ctrl键再用鼠标拖动，是复制对象而不是微调了。
妙招4：快速对齐图形等对象
除了借助参考线，还有另外一个快速对齐对象的方法。
1在幻灯片中，按Ctrl键不放，然后点选所有要对齐的对象。
2单击绘图工具栏上的“绘图”按钮，在弹出菜单的“对齐或分布”下，有“左对齐”、“顶对齐”等多个选项，根据需要选择就好。
妙招5：快速均匀排列图形等对象
在“对齐或分布”菜单下，还有“横向分布”和“纵向分布”两个命令，按Ctrl键选中多个对象后，再执行其中的某个命令，可以让所选对象，横向或纵向自动排列均匀，非常实用。
妙招6：用幻灯片母版统一设计风格
为了让演示看起来有一个统一的风格，在每张幻灯片上，可以设计一些固定的元素，如背景、公司Logo等。这些固定元素可以放到幻灯片的母版上，这样可省去重复操作，节约了时间。
1点击菜单“视图母版幻灯片母版”进入幻灯片母版。
2然后像在普通的幻灯片中一样进行设计，添加固定的元素并排列好位置。
3最后单击浮动工具栏上的“关闭母版视图”按钮可快速返回普通幻灯片中。
妙招7：快速对齐小数点
如果幻灯片中要列出一组带小数点的数字，比如一组几元几角几分这样的数字，如果想让它们以小数点为准进行对齐，可按下面的方法快速完成。
1如果幻灯片中没有显示标尺，可点击菜单“视图标尺”让它显示。
2如图2所示，选中输入了数字的占位符，然后在标尺左上方，连续点击制表符符号，直到出现小数点标志。然后在标尺上选定一个位置，点击添加一个带小数点的制表符。
3将光标移到每一个数字的前面，并按Tab键，你将会发现，所有数字的小数字，都与标尺上的那个带小数点的制表符对齐了。
妙招8：减少占位符的边空
在占位符文本框中输入文字，文字离文本框上下左右的边空是默认设置好的，其实我们可以减少文本框的边空，以获得更大的设计空间。
1右击占位符的边框，选择“设置占位符格式”（如果是用绘图工具画的文本框，则选择“设置文本框格式”），在打开的对话框中点选“文本框”选项卡。
节能减排妙招篇5
再说说我们的居住条件吧！空调冰箱让我们享受了过去的王公贵族都无法体验的生活。但冰箱空调排出的氟氯氢让气温不断上升，两级的冰川正在哭泣。他们在哀求——哀求我们不要拆散他们幸福快乐的一家。冬天尽量减少使用空调让两极的冰川继续展现自己的风姿。不让洪水冲毁我的高楼大厦！
节能减排妙招篇6
工具：大号雪碧塑料空瓶、剪刀、打火机。
妙手新招
1.去掉空瓶上的包装纸，在瓶颈处按圆周剪开。把下半部分圆周竖着剪成八等份，长5厘米左右。把一份上缘剪成树叶状或桃形，树叶下剪成花茎状。把它们往外掰开下压，也可用打火机轻烤根部，树叶会自然张开。
2.剪开树叶外的部分条状，再修剪出尖形，类似草叶的形状。注意，修剪时多个草叶要长短稍微间隔开，这样看起来就有层次感。
3.将剪下的瓶子上半部倒扣在下半瓶中，压到底部。插花时，瓶口可起固定作用。它可插放绢花、纸花、塑料花，还可种植仙人掌。如果是种植经常浇水的植物，那就要在瓶底打眼。
筒子别扔掉，黏黏贴贴变花园
春节时，大家走亲访友，欢乐聚会，纸巾的用量也很大，经常会留下一些撑纸的纸筒芯。这些纸筒也能做成漂亮的花瓶，只要我们多用心。
工具：10个卫生纸筒芯（或用过的鞭炮纸筒芯、AD钙奶的小塑料瓶）、花式胶带、毛线或彩线、502胶水。
妙手新招
1.把10个卫生纸筒芯用花式胶带缠好，或用毛线缠一圈，相当于给纸筒芯穿上了漂亮的新外套。
2.把4个纸筒芯排成一排，每两个用502胶水黏好，8个纸筒芯就做成两排。在两排之间各放1个纸筒芯，就形成一个长方形。把边上的2个纸筒芯用胶水黏好。就这样一个四周是纸筒芯做墙的“小花园”大功告成。
3.如果放置塑料花或绢花，那么可以直接插入纸筒芯中一两支，这样花朵排列有序，还可以间隔放置满天星进行点缀。“小花园”的大小、形状、长宽，可根据它们的多少而制作。花瓶可以放置绢花、纸花、塑料装饰花，因为无底，故不能直接用来养鲜花。
不识“夹子”真面目，只缘
身在花丛中
有时，春节餐桌上会有一些牛肉罐头、鱼罐头做配菜。你知道吗，许多铁厅瓶或铝制的罐头盒子也可以做成花瓶。
工具：圆形或方形罐头盒、夹衣服用的中号木夹子、红色包装纸、矿泉水瓶。
妙手新招
节能减排妙招篇7
从身体内部进行调理抵抗辐射,最好的办法就是每天多吃水果,补充大量的维生素,可是想在办公室里随时随地吃瓜果并不是件容易事儿。
有个小偏方可以一试,就是喝融合了多种纯正果汁、多种蔬菜汁、新鲜牛奶的饮品,因为有多种营养的科学配比,可为你带来全面的营养供给。还能清除体内堆积的毒素和废物,常喝可以保持皮肤光洁、,有了这个保障,抗辐射就轻松多了!
香蕉中含有大量的胡萝卜素,当人体缺乏这种物质时,眼睛就会变得疼痛、干涩,眼珠无光,失水少神,多吃香蕉可以减轻这些症状。
香蕉中的钾还可帮助人体排出多余的盐分,让身体达到钾钠平衡,这在一定程度上可以保养眼睛,避免眼睛过早衰老,
妙招二:食补
除了多吃水果外,在饮食上要有针对性地补充其他各类营养,一是吃一些对眼睛有益的食品,如鸡蛋、鱼类、鱼肝油、胡萝卜、菠菜、地瓜、南瓜、芝麻、动物肝脏等,二是多吃含钙质高的食品,如豆制品、骨头汤,牛奶、瘦肉、虾等;三是多吃一些增强机体抗病能力的食物。如香菇、蜂蜜,木耳、海带、柑橘、大枣等;四是多吃些含磷脂高的食物,如蛋黄、核桃、花生、牡蛎、乌贼等。这些食品是大脑的“能源”之一。
对“电脑族”而言。坚持食补可以调节身体机能,从而从根本上提高机体抵抗电磁辐射污染的能力。
妙招三:服用沙棘油、螺旋藻
沙棘油富含植物醇、维生素E、花青素、儿茶素、黄酮类化合物及其他人体必需的微量元素,不仅可以提高机体免疫能力,还有明显的抗辐射损伤作用,坚持服用沙棘油可明显缓解电脑、手机及X射线等造成的辐射伤害。
螺旋藻作为一种原始植物,含有十分丰富的营养素,1克螺旋藻几乎相当于1000克各种蔬菜和水果的综合,它所含的优质蛋白达60%～70%,是牛肉的3倍,鸡蛋的6倍,且含有8种人体必需的氨基酸:含有的胡萝卜素为胡萝卜的12倍,维生素B12是猪肝的3倍,几乎所有的维生素都能在螺旋藻中找到。螺旋藻含有的多种营养成分不仅可以改善人体机能,更有着很好的抗辐射作用。
除了上述抗辐射的内养方法,在长时间使用电脑过程中,还要做间歇性的休息和放松,远离电脑几分钟。平时则应多注意锻炼身体,增强抵抗力,还要保持一个积极良好的心态,这样既可以起到一定的防护作用,还可以有一个良好的精神状态继续投入工作和生活。
外部防护
妙招一:勤涂隔离霜
护肤隔离霜,既可以护肤又可以起到很好的隔离效果。“电脑族”在每天用电脑前要先做好防护隔离工作。为了减少灰尘对皮肤的伤害,开机前先对荧光屏进行清洁,然后把适合自己肤质的隔离霜涂在脸上。还可以依靠保护膜,每星期做一次深层清洁面膜和保湿面膜,可以有效阻隔环境污染对皮肤的辐射和侵害。在每天用完电脑后,要记得及时用清水洗脸,可使辐射给皮肤带来的危害在一定程度上减轻。
另外,这里还推荐一种“自制抗辐肤水”,由1:5比例的甘油和白醋调制而成,用来涂搽皮肤,既能让肌肤,又能起到一定的抗辐射作用,还能省钱,不妨一试。
妙招二:电脑摆放位置合适
尽量别让屏幕的背面朝着有人的地方,因为电脑辐射最强的是背面,其次为左右两侧,屏幕的正面反而辐射最弱。眼睛与屏幕间的距离以能看清楚字为准,但至少也要50厘米～75厘米,这样可以减少电磁辐射的伤害。
此外,应尽可能购买新款的、从显示屏到机箱都有不同程度防辐射功效的电脑,不要使用旧电脑,旧电脑的辐射在同距离、同类机型的条件下,一般是新电脑的1倍～2倍。还要注意的是,因为液晶显示器一样有辐射,所以即使是液晶电脑也不要搬进卧室内。
妙招三:通风
长时间使用电脑的室内,尤其是电脑使用比较密集的办公环境中,要特别注意通风。科学研究证实,电脑的荧屏能产生一种叫溴化二苯并呋喃的致癌物质,所以,放置电脑的房间最好能安装换气扇。倘若没有,在电脑集中使用一段时间后应注意开窗通风。
妙招四:安装电脑专用滤色板
操作电脑时最好在显示屏上安装一块电脑专用滤色板,一方面可以减轻辐射的危害,另一方面使图案背景更纯净。另外,室内不要放置闲杂金属物品,以免形成电磁波的再次辐射。
节能减排妙招篇8
3、按时睡眠，定量用餐，饮食不防清淡；空气新鲜，心情舒展，户外多加锻炼；助阳驱寒，护脾养肝，保健防病体安；春光灿烂，春风拂面，愿你更加康健！
4、春季养生重生养，万物始生要护阳；力戒暴怒忌忧郁，心胸开阔把花赏；棉衣不宜立即去，早卧早起行厅堂；饮食酸涩生冷忌，香菜麦枣豉葱良。祝健康快乐！
5、一场春雨一场暖，预防感冒不简单。风吹汗滴易着凉，最是根本勤锻炼。吐故纳新梦悠远，早起打打太极拳。预防春困睡午觉，欣赏夕阳多穿棉。春季养生，祝你健康！
6、少喝酒少吃肉，出门不妨疾步走，遇事心宽开笑口，调节情绪别犯愁，春季养生正当时，迎着阳光去郊游，早睡早起防春困，愿你更有精神头，健康长长久久！
7、春季养生有妙方，温馨关怀要送上；何首乌粉泡水喝，补肾益血是良方；头晕耳鸣精神差，每天一把黑芝麻；枸杞延年益寿佳，睡前干嚼三十颗。愿快乐安康！
8、暖春花开了，多吃青菜好。甜腻不能多，零宜少。饭吃八分饱，疾病不骚扰。每天八杯水，代谢畅通了。出门多锻炼，春困消失了。愿你幸福常围绕！
9、花红柳绿春光好，正确养生可防病；早上起床深呼吸，排除浊气好心情；五指并拢揉腹部，顺逆时钟各五十；空腹一杯蜂蜜水，养阴滋润是高招。愿快乐安康！
10、春季养生食当家，情浓关怀身边绕；养脾佳品大红枣，每天三颗别忘掉；补中益气葡萄干，半个手掌是限量；入脾养血龙眼干，安神养血功效高。愿快乐安康！
11、春季养阳正当季，头部养生好处多；手指梳头多按摩，疏通血脉是良方；牛角玉梳木梳好，配合按揉风池穴；披头散发莫扎紧，舒活筋骨身体棒。愿快乐安康！
12、适当采撷野菜吃，富含营养助运化；暮春吃得要清淡，体内积热要防范；绿豆赤豆酸梅汤，蔬菜水果加绿茶；优质蛋白多吃些，忌狗羊肉和麻辣。祝健康快乐！
13、仲春养肝脾，多吃菠菜笋；野菜可择食，荠菜嫩香椿；蕨菜山菜王，清热治头晕；食法多样化，卤爆炒煨焖；利尿鸡儿菜，素吃或配荤。愿快乐安康！
14、春季养生有妙方，几点窍门来分享；笑口常开是首要，养肝最需心情好；夜卧早起睡的香，头东脚西右侧位；减酸增甘宜温补，韭菜补阳做水饺。愿快乐安康！
15、春季养生有门道，吃春秘籍献给你；尝鲜无不道春笋，消食化痰通血脉；亦花亦茶玫瑰花，美容养颜解郁佳；樱桃每天吃十颗，提神醒脑解春困。愿快乐安康！
16、春主肝，多注意，开窍明目顺节气。风吹面，多回避，小心护头别忘记。多吃素，少肉食，吃喝清淡别油腻。多微笑，少发气，茶水养身体。祝你健康！
17、春季养生有妙招，热粥喝对身体好；芹菜粳米胡萝卜，养肝明目煲粥好；红枣花生加冰糖，益气健脾是高招；山药小米和莲肉，清热利湿有一套。愿快乐安康！
18、春季到来应养生，养生法宝心中记。切忌不良的情绪，心胸开阔疾病离。新鲜蔬菜要多食，早睡早起练形体。健康才能快乐随，无病无痛幸福依！
19、春风起，吹绿了枝头；春雨下，润透了万物；春光现，明媚了世界；春雷响，开启了希望；春福至，满怀着情谊。愿你徜徉在春光里，春风得意，万事如意！
20、春风，拂动了快乐的音符；春雨，降下了美好的心声；春雷，启迪了心灵的希望；春色，炫动了美美的山岗；春福，则传递无限的情谊。愿你遨游在春的季节里，春风得意！
21、春季到来百花开，天气渐暖却多变。衣服添减据气温，不可随意胡乱穿。经常外出去锻炼，莫要工作人不闲。健康身体是本钱，愿你疾病远离笑开颜！
22、一场春雨，沁润了万物的心田；一阵春风，吹开了幸福的花蕾；一声朋友，触动了彼此的心弦；一句问候，温暖了朋友的心窝。朋友，愿你沐浴在春风中，幸福常在！
23、春季养生有门道，教你几招别忘掉；韭菜养阳一百克，搭配猪肉最营养；红薯粳米同煮粥，缓解春困是良方；早晚温水冲蜂蜜，排毒增强抵抗力。愿快乐安康！
24、添甜方可解春困，纳蜜有助清肺毒；省酸增甘养脾气，防寒保暖抵邪风；早睡早起顺春气，多甜多辛安人体；顺肝性全身舒畅，助脾阳五脏平和。祝健康快乐！
25、春季养生有门道，分享给你请记牢；大枣蜂蜜最养肝，每天做粥最为好；减酸增甘养阳气，绿豆百合消火妙；草莓富含维C高，几颗顿感精神棒。愿快乐安康！
26、春天关键是防风，发汗之后莫出行。热水泡茶也泡脚，睡前关窗记心中。早晨早起多运动，黄昏散步看风景。多吃蔬菜少油腻，健健康康不生病。春季养生，祝你健康！
27、春来乍暖还寒，小心预防感冒。衣服别急着减，捂捂身体更好。屋内空气多换，窗户多开更妙。饮食清淡味道，少点油腻才妙。锻炼心中记牢，愿你健康安好！
节能减排妙招篇9
打开车门之后，人先不要进入车内，先降下副驾驶一侧的玻璃窗，然后拉开驾驶员一侧的车门，快速地开关10次左右，这样，车内的热空气就和外界完成了交换，等热空气被“挤”出去后再进车里，就不会感觉那么憋闷了。
车门开关法虽能在一定程度上起到降温的作用，但气温并不能迅速下降到令人十分舒适的程度，特别是车内座椅、内饰依然温度不减，配合酒精降温法效果更佳。
妙招2
稀释酒精“吸”热
准备一个化妆水喷壶，装入四分之三的水后，再倒入10毫升酒精。将车门打开后，拿稀释后的酒精水在驾驶及副驾驶区各喷几下，待水分迅速蒸发，车内的热气也随之被带走。
如果嫌酒精兑水麻烦，也可以直接购买含酒精的喷雾。这种喷雾对方向盘、真皮座椅、仪表台的局部迅速降温效果十分明显。如果想起到整体降温的作用，可以对着车内前后座椅上方喷洒。需要注意的是，酒精属于易燃液体，千万不要在高温季节将酒精直接放在车内。
妙招3
空调外循环“排”热
不少急性子的车主习惯进车后立即启动车子并打开空调，其实，汽车在太阳下暴晒后不应该立即启动，因为车内的有害气体会对人体造成很大伤害。
正确的方法是，先打开车门和车窗散热，然后启动车子，打开空调外循环，将风量开到最大。大概两三分钟后人再上车，当车子行驶一段距离，车内的热空气基本排出后，再关闭车窗和天窗，将空调调整回正常使用状态，这样不但制冷效果好，还可以避免吸入大量有毒气体。
节能减排妙招篇10
通常情况下，刚分娩完的新妈妈们需要等1～2天，肠道功能才能恢复正常。如果妈妈的分娩时间较长，且中途没有吃东西，生下宝贝后一两天内没有大便，这很正常，因为妈妈的肠道里原本就没多少东西；对于进行过剖宫产手术的新妈妈，产后则需要更长时间（2～3天），让肠道蠕动逐渐恢复正常。调查发现，在分娩后8周里，大约有20%的妈妈们都遭遇过便秘带来的烦恼，但经过一段时间的休息之后，便可以轻松摆脱。
引起产后便秘的主要原因是由于怀孕期间，准妈妈体内孕激素水平增高，子宫和肠道的平滑肌变得松弛，导致准妈妈肠蠕动减慢，食物和水分在结肠内停留时间延长，致使大便干硬，无法顺利排出。而怀孕后期膨大的子宫压迫肠道，使腹部肌肉和盆底组织松弛，排便力量减弱，反而会加重便秘，导致产后便秘的发生。
其次，孕前不良的饮食习惯，如偏爱辛辣食物和产后营养搭配不当，过于大鱼大肉，则造成妈妈体内摄入的植物纤维和其他有利肠道蠕动的成分远远不够，从而引发便秘。而一些产后体质较弱或伤口处有明显疼痛的新妈妈无法依靠腹压来协助排便，再加上卧床时间比较久，活动量减少，进食量减少，喝水少，直接影响了直肠蠕动，无法顺利排便。
另外，一些外在的因素也会致使肠道活动不规律。例如某种产后服用的止痛剂很可能就是造成便秘的罪魁祸首。一旦停药，肠道活动很快就可以恢复正常。
妙招，告别便秘
妙招一：合理搭配营养
准妈妈在怀孕期常会出现便秘状况，所以从孕期就要积极加以改善进行治疗，最有效的方法则是多摄取一些富含纤维的食物，如海藻类、薯类等。它们富含水溶性纤维不但能够提高小肠的吸收速度，同时还能将胆固醇一并排出来。而新妈妈在产后的饮食上也需要注意合理搭配，营养全面。
健康饮食建议一：清淡少油，保证热量
食物应以高蛋白低脂肪为主，比如鲫鱼，黄鳝等，避免脂肪摄入过多引起产后便秘。保证食物易于消化，在烹调方法上多采用蒸、炖、焖、煮，而戒掉用煎和炸。
健康饮食建议二：有荤有素，粗细搭配
每种食物所含的营养成分都是不同的，每天摄入的食物品种要丰富，荤菜素菜搭配吃，粗粮、杂粮不能少。另外，这些营养成分也会通过母乳传递给宝宝，促进宝宝健康成长。
妙招二：保证充足的休息时间
充足的睡眠是保障一切日常活动之根本，它可以让奶水更充沛、防止产后抑郁和便秘。所以新妈妈们，不妨将一些工作转交给老公或家里其他一些成员，将自己的生物钟调至和宝宝一致，和他一同睡得安心，玩得尽兴。在睡前的半小时里，建议妈妈做一些较为轻松的事情，比如看看书、听听音乐、给自己做按摩，或者敷一片面膜，这些都是可以使身心放松的好方法，而且更利于睡眠。
推荐助眠小零食
照顾宝宝是很辛苦的，到了晚上，妈妈很可能会感到有些饿，那不妨吃一点低脂肪的小零食，如全麦面包、几颗开心果等。此外，茶和蜂蜜都是天然的安神佳品，妈妈不妨喝一小杯调有蜂蜜的茶。但是，睡前只适合吃少量东西，不宜过多。
妙招三：汤汤水水是个宝
适当补充一些水分，是维持身体健康最重要的环节之一。对于新妈妈也不例外，每天至少喝完8杯水，如果妈妈此时已经开奶了，则需要补充更多（平均1200～2000ml/天）。用来下奶的汤水也要含有一定的油分，可以在催奶的同时起到肠道，促进排便的作用。
润肠茶推荐――柠檬水
一杯可口味美的柠檬水有助于肠道蠕动，每天早上空腹喝一杯，对于治疗产后便秘效果不错，还能帮助消化和美白。但一定要记住，喝过以后要漱口，不然会伤害牙齿。另外，由于柠檬pH值低达2.5，因此胃酸过多和患有胃溃疡的妈妈不宜饮用柠檬水。
妙招四：按摩腹部解便秘
腹部按摩能起到改善肠胃功能、增强肠蠕动的功效。按摩时间应选在新妈妈上床以后，为了达到最佳效果，建议可提前排空小便，在肚子不太饱又不太饿的情况下进行。
按摩方法
用右手从剑突处顺势往下，直至肚脐，上下反复按摩40～50次，或以肚脐为中心反复按摩40～50次，按摩时要闭目养神，放松腹部，切忌用力过度。
妙招五：早运动，身体好
一般自然分娩后6～8小时，新妈妈就可坐起，进行一些简单的翻身活动，也可自己轻轻按摩下腹部。到了产后第1天，新妈妈就能自己下地，在室内来回走动，时间不宜过长，同时避免久蹲及站立。对于剖宫产无合并症的新妈妈，可在产后第1天尝试起身走动；对于有合并症则需要遵照医生的要求，不可过早下床活动。
新妈妈产后保健操
呼吸运动：深呼吸用鼻子缓缓地深吸一口气，再从嘴里慢慢地吐出来。
颈部运动：仰卧，两手放于脑后，双肩着床，颈部向前弯曲，复位。然后再向左右转动。
转肩运动：臂屈，手指触肩，肘部向外侧翻转。返回后，再向相反方向转动。
五指运动：从大拇指开始，依次握起，再从小拇指依次展开。两手展开、握起，反复进行。
腕部运动：两手在前相握，手掌相外，向前伸展，握掌。坚持5秒，放松。
脚部运动：两脚并拢，脚尖前伸，紧绷大腿肌肉，向后弯脚踝。呼吸2次后，撤回用在脚上的力，随后将右脚尖前伸，左脚踝后弯，左右交替。
妙招六：有效的提肛运动
凯格尔运动可以有效缓解便秘，只要做法正确且持之以恒，治疗便秘的成功率高达70%。无论妈妈是坐着还是躺着，是在看电视还是在给宝宝喂奶，都可以同时进行，轻松操作。建议顺产的新妈妈从分娩第2天开始，就可以尝试进行。
凯格尔具体动作
Step1 仰躺在床上，双脚的膝盖弯曲，类似分娩前做妇科检查的姿势。
Step2 收缩骨盆底肌肉，就像平常解小便中途忽然憋住的动作。
Step3 持续收缩约10秒，再放松10秒，反复重复15次作为1组，每天可做1～2组。
注意要点：姿势和用力一定要正确；除了提肛肌群，腹部大腿臀部均不需用力；运动次数和收缩强度需要随产妇体质和手术情况而定，最好事先请示医师。
妙招七：在医生指导下用药
其实每个人的排便习惯都不同，有人可能一天两次，有人可能两、三天才便一次。生完宝宝后，如果妈妈出现肚子发胀，便不出来或大便干结同时排便次数少于一周三次的话，就可能是产后便秘了，一旦便秘持续3天以上，就需要请医生给予适当的处理。
正确使用润肠剂
便秘症状严重时也可向医生咨询是否需要使用润肠剂软化大便，比如开塞露。有些新妈妈会听信老辈人的建议服用番泻叶之类的缓泻剂，一旦使用不当，便可产生腹痛、腹胀、腹泻等不良反应，建议新妈妈最好不要擅自用药，以免对身体造成伤害。
妙招八：善用植物通便剂
多吃富含纤维的食物，如韭菜、粗粮、芹菜等；多吃能够促进肠蠕动的食物，如蜂蜜、香蕉、苹果等；多吃富含有机酸的食物增加消化与通便功能，如酸奶、奶酪等；多吃含脂肪酸的食品，如花生米、松子仁、黑芝麻、瓜子仁。
节能减排妙招篇11
防癌妙招：用香皂和肥皂净化空气
将一些小的香皂或肥皂头放在瓶子里，再倒进沸水使其溶解。皂水中的游离碱可吸收臭味中的硫化氢，起到中和作用，从根本上消除臭味。将柠檬片、菠萝皮或柚子皮放在马桶水箱上，在卫生间的稍低处放置一盒打开的清凉油，也可起到天然除臭作用。
洗涤用品勿敞口
很多家庭的卫生间也是洗涤用品储存间，洗衣粉、消毒液等被摆放一大堆。在这么狭小的空间中，各种洗涤剂的挥发物混合在一起，就像人为制造了一个“毒气室”。而消毒水的主要成分是氯、酚、醛等物质，它们不太稳定，放久了会发生分解反应。卫生间高温、高湿的环境更容易促使它们蒸发，使其弥漫在空气中。长期吸入会刺激呼吸道，损伤呼吸道黏膜，甚至诱发细胞变异而导致白血病、肺癌等。而洗衣粉、洗衣液、洁厕剂则含荧光剂、氯、四氯乙烯等，容易引起皮肤过敏。
防癌妙招：增加空气流通
各种清洁剂、洗涤剂在使用完后，一定要拧紧瓶口，密封起来。同时，尽量减少消毒液的使用剂量。有窗户的卫生间，最好经常开窗通风；没有窗户，则需经常打开排风扇增加空气流通。
卫生纸不卫生
大约100年前，美国一家造纸公司无意间发明了卫生纸的时候，他们万万没有想到的是，这种给人类生活带来巨大方便的物品，如今却给人类健康带来隐患。国外有专家呼吁应该在2015年以前淘汰卫生纸，让大家返璞归真到大便后用水冲洗的时代。有报道指出，英国人广泛使用粉红或淡绿的彩色卫生纸，以及一种有着天鹅绒一样质感的厚卫生纸，其中的染料和卫生纸内填充的絮状物是造成癌的重要原因。中国人虽然很少使用这样的卫生纸，但很多人图便宜在农贸市场或小超市里购买的卫生纸也让人难以放心。全国有10%左右的卫生纸都不合格，存在荧光漂白剂过多等问题。长期使用，其中的苯可能会导致白血病。
防癌妙招： 选好卫生纸
最好的卫生纸是棉浆的，其次为木浆、竹浆、草浆等，购买的时候还要看看包装上写的是不是100%原木浆，如果只有50%或30%，就可能添加了其他物质。象牙白色的卫生纸最好。将卫生纸放在验钞机下，如果发出蓝色荧光，也说明里面荧光剂过量。那种颜色过白、掉毛、有杂质或颜色发暗的卫生纸千万别买。如果是小孩儿，最好的方法还是排便后用温水冲洗一下，减少卫生纸用量。
洗护用品“不干净”
不少洗发水含有致癌物二恶烷，这曾经让很多人提心吊胆。其实，沐浴露、洗发水等很多洗护用品中都能发现二恶烷的身影，它主要来自其中一种全球使用最广、名叫AES的表面活性剂。洗护用品里增溶、乳化、洗涤、发泡、保湿、、杀菌、去污、抗静电等作用，靠的都是它。据北京市疾病预防控制中心测量发现，国产洗发水中二恶烷的检出率和含量均高于进口洗发水，这可能与生产工艺有一定关系。
防癌妙招：减少用量
虽然二恶烷对动物存在明确的致癌性，对人类只有可能的致癌性，但美国著名癌症学家曼高斯医生还是提示，一款洗发水里平均含有25种化学物质，买的时候一定要选择化学成份最少的。洗头次数不能太频繁，两三天一次即可；从现在开始，洗发水的用量最好减半；洗发的时候注意不要让洗发水进入眼睛中；洗头、洗澡之后一定要多冲洗几遍，一直到身上没有滑腻的感觉为止。沐浴露也不要选太香的、颜色太鲜艳的，对孩子来说尤其如此。
坐马桶利弊同在
坐式马桶替代了蹲坑，方便了很多上厕所时看书、看报甚至抽烟的人。与此同时，坐马桶让身体和有毒物质之间形成了一个封闭空间，时间长了，这些毒气会进入人体内，严重的还会引发痔疮、炎、慢性阴道炎，甚至宫颈癌等妇科肿瘤。尤其是坐在马桶上抽烟的人，更是受到双重危害。
防癌妙招：坐马桶一定要“短平快”
排便一定要“短平快”，尽量减少和有毒物质的接触时间。从健康角度来讲，蹲坑比马桶更好一些。
突来的亮光有危害
节能减排妙招篇12
爱心叮咛：马尾辫不宜长时间扎，应适时取下发箍，让头皮充分休息。另外，经常梳圆髻的女性，要注意不要盘得过紧，也不要长时间保持这一发型。
偏爱“刘海”招来近视
如今，女孩额前那排浓厚而整齐的“刘海”又“杀”回来了，成了美容的“流行风”。一向紧追时尚的丁小姐自然不甘“落伍”，毅然走进一家美容院的发型设计室，出来时一排长长的青丝璎珞般地盖在前额上。没想到半年后，眼睛看东西不那么清晰了，眼科大夫告诉她已有轻度近视，需要配戴眼镜了。
医生分析：过长的“刘海”与毛糙的玻璃片原理相同，使正常人攀上近视，原有近视者变成高度近视。不仅如此，如果“刘海”遮眼，还易造成被遮住的眼睛弱视，即使戴了眼镜矫正，视力也不会超过O.8。
爱心叮咛：把握好“刘海”的长度与宽度。长，最多齐眉毛。宽，应在眼眶外面。
迷信保健品招来肌瘤
秦女士是个保健品迷，很相信“吃出由内到外的美丽”一类广告语，面对美容保健品总是慷慨解囊。两三年后，在单位进行的一次例行体检中，发现了子宫肌瘤。
医生分析：时下，“吃的美容品”已渐成美容新宠，诸如抗衰老、调节内分泌(防治色斑与青春痘)和减肥等产品。这些产品都含有激素，虽然含量很少，但部分女性对微量激素也很敏感，因而中招。
爱心叮咛：女性是否需要服用应先听听专科大夫的意见，确实需要者应每年做一次妇科检查，以便及早发现可能出现的囊肿、肌瘤，并进行正确的医学处理。
爱哭泣招来胃病
林小姐爱哭远近闻名，稍有不快或委屈就潸然泪下，而且一哭至少得持续半个小时以上。近几个月来莫名其妙地感觉胃痛，医生通过胃镜检查诊断为胃炎。究起原由，主治大夫推测，过分爱哭可能是一个致病的因素。
医生分析：哭泣有利于健康，因为可将心中的积郁与愤懑及时发泄，化解心理压力。不过，哭也要适可而止，否则对身体有害。奥妙在于人的胃肠机能对情绪极为敏感，如果哭泣时间过长，忧愁悲伤的情绪会使胃的蠕动减慢，导致胃液分泌减少，酸度下降，进而影响食欲，甚至诱发胃炎或溃疡。
爱心叮咛：该哭就哭，但一次哭泣时间不要超过15分钟。
咬发辫招来“肿瘤”
节能减排妙招篇13
每日瘦腿计划，一边做早餐，一边忙里偷闲做做腿部运动：叉腰，双腿分开站立，腰部轻轻向左右移转，拉动脚部肌肉，兼有收臀效果，一举两得。
2、扎马步
正确的扎马步姿势可以很好的瘦大腿赘肉，这个瘦腿妙招运动量不是很大，如果你的腿部赘肉不是很多，可以尝试这个妙招。首先将右腿向前跨出35厘米，左腿在后，手握2公斤哑铃，双手下垂放在身体两侧，然后让腰部挺直，腹部紧缩，目视前方。然后缓慢蹲下直到后腿的膝盖碰触到地板为止。将这个动作保持 半分钟，然后换腿换手在做。来回坚持半个小时，你就会有不同的感受。瘦腿的同时也把胳膊给锻炼了哦。
3、泡脚
泡脚瘦腿不是简单的将脚放进热水里泡一泡就可以了，你需要买一包泡脚粉，这样才有瘦腿效果。泡完后拍打腿部，可以有效防止腿部经络堵塞。
4、空中蹬自行车
每天睡前蹬100下，有固定的节奏。蹬完之后不要马上放下，保持预备姿势，把两腿并拢向上直直地伸向空中，膝盖不要弯曲，脚尖绷直，坚持3分钟，然后慢慢放下。做完以上动作，整条腿都会有些酸麻，这时记得一定要好好按摩一下腿部。
5、90度倒立
每天都坐着上班，腿部的压力非常大，水肿问题屡见不鲜。晚上回家后，睡觉前把腿挂在墙上呈90度，坚持15分钟，可以有效去除腿部水肿问题。
6、按摩小腿肌肉
用两手捏住小腿肚上的肌肉，从中间向上下两边挤压按摩，然后用手指在皮下脂肪较多的地方和膝盖周围用力地按压摩擦。每条腿可持续按摩5分钟。
大腿减肥的几个小妙招
按摩加抬腿
抬腿动作也是瘦腿的好方法!按摩完腿部后，把腿伸直靠在墙上，与身体成九十度，最少要抬腿十五分钟才会有效果。但也千万不要举得太久，否则你的腿会麻掉。
喝薏仁水
不少人都有或轻或重的水肿现象，尤其是熬夜族。你可以喝薏仁水。通常早上喝薏仁水，下午便会觉得尿多，或是今天喝了很多薏仁水，隔天就会大量排尿。薏仁水会帮助排出身体多余的水分，紧实曲线，还能美白。很多早餐店都有卖薏仁豆浆。
翘臀运动
如果臀部线条够美，腿也会看起来更修长哩!臀部要练翘，运动最有效。其实只要做一个动作就可以轻松拥有迷人翘臀了，那就是站着的时候，腿打开与肩同宽，脚尖朝外开呈外八字，膝盖一定要打直，然后用力往里夹你的屁股。每次能超过二十下最好。坚持常常做这个动作，会让你的臀部逐渐出现微笑的曲线喔!
揉捏按摩
大腿和臀部的交接处常会出现橘皮组织，推荐大家用抓和捏的方式使用好的瘦身、瘦腿产品，可以达到促进血液循环、加强新陈代谢、减少赘肉的纤体效果。按摩手法必须用力地抓捏揉推压，但是不要用力到让自己瘀青。正确的力道有点像在揉面团。
配合按摩板搽乳液
先将乳液均匀涂上皮肤，再用按摩板由下往上推，从大腿根部往臀部方向推刷，每个地方至少要刷二、三十下，你会感到很热又有点痛，但还满有用的啰!
穿调整型塑身裤
除了抓捏法，另一种物理塑身法是穿调整型的裤子。穿调整型裤子可以改善你的线条，让大腿线条变得好看，长期穿的话，肉也会集中在应该集中的地方，屁股也会变得比较翘。但是，能不能穿得住就要看你的耐力了!
穿防静脉曲张裤袜
如果你是需要经常站立和走动的工作，一定要穿防止静脉曲张的裤袜。这种裤袜非常合身，一定要买对自己的尺寸，不然效果也不见得会好。
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