《德拉威尔肌肉训练方法与计划·家庭健美训练图解》书评-杂志之家

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内容简介

法国著名健美书作家弗雷德里克德拉威尔的力作，依旧使用大家熟悉的手绘肌肉健美插图的形式，教给读者使用哑铃和橡皮带，在家里科学有效的进行健美训练。

本书不仅有德拉威尔招牌式的手绘骨骼肌肉图，更包含了德拉威尔系统的运动理论和健美方法，可以独立的作为一本健美指南来使用。这正是之前出版的《肌肉健美训练图解》所欠缺的。

本书除了有200个种套针对每块肌肉的锻炼方法，还提供了50多个训练计划和针对30种体育项目的练习指导。可以让不同层次、不同水平、不同目标的读者找到的锻炼方式。

编辑推荐

弗雷德里克德拉威尔《肌肉健美训练图解》之后又一力作，零场地要求、简单的器械设备，弹性的训练日程，健身是一种生活态度，在家一样能够练成肌肉男。

作者简介

弗雷德里克德拉威尔：一个有天赋的艺术家、人体解剖学家、生物力学研究者、畅销书作家和健身专家。

生于1967年，1983年开始练习柔道和举重训练，1987年进入巴黎美术学院进修8年，主要学习绘画、解剖学和形态学，并在游戏杂志担任美工，1989获得法国青年举重赛冠军，1998年担任法国杂志《PowerMag》的主编，在此期间《德拉威尔肌肉健美训练图解》出版，成为畅销全世界的健美指南。之后一直从事肌肉、解剖、生物力学和健美等交叉学科的研究和图书创作。2009年，《德拉威尔肌肉训练方法与计划-----家庭健美训练图解》出版。

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网友评论(不代表本站观点)

来自三界人**的评论：

值得一看，特别是后面训练计划的章节还是比较有用的。

2013-05-27 20:59:22

来自无昵称**的评论：

非常好，其实有一些很重要的。是如何防止运动受伤。

2014-06-26 02:46:27

来自winfred**的评论：

快，快到吓死人。昨晚买的，中午就到了。书的质量不错，而且做了计划给你参考，赞

2014-04-18 20:11:12

来自翔之炽**的评论：

里面有插图，而且是图片，里面说的很细致，而且又训练计划，不错！

2013-01-11 08:22:26

来自蒙面大**的评论：

平时在家健身，里面很多动作比较适合在家练习，健身这件事是需要长久坚持，要想有好的身材需要付出很多的汗水

2014-01-01 22:16:42

来自怒气小**的评论：

训练要适度训练更要讲究方法错误的过量的会伤害身体

2013-05-16 19:57:40

来自无昵称**的评论：

书不错哦，图文并茂，讲解很细，看了才知道，以前锻炼有点盲目。要是再有饮食注意点就更好了

2013-09-26 19:52:04

来自王碎佛**的评论：

《女性健美训练图解》那本缺货，买了这本，我觉得这么贵的书至少应该有塑封，寄来的书封面上竟是磨损划痕和折皱，本来轻型纸就发黄，内文纸边上像受潮了颜色更重，像旧书。看着很不舒服，不满意。

2014-08-29 16:41:42

来自yanghon**的评论：

非常不错的一本书，有讲解、有图片、有计划！坚持下去，练就健康体魄！

2014-07-22 06:47:55

来自苍龙孟**的评论：

大概的翻了一下，这本书很系统并且详细的介绍了家中锻炼的方法，器材也比较简单，非常实用

2013-01-06 12:01:07

来自hicar**的评论：

送货速度很快周六晚下单周一就到，内容很详细，从训练的组数每组的次数以及每次的时间都有介绍，其他内容还在研究中，挺喜欢。

2012-10-18 17:17:03

来自无昵称**的评论：

我买的四本书中，这本算是蛮可以的，我是想练肌肉的，买过最好的那本还是施瓦辛格健身全书，因为那本书囊括了这本书所有的内容，而且更详细！

2013-12-20 19:08:47

来自Joecysh**的评论：

非常好的一本书全彩印刷里面比较详细的讲解了身体各部位的肌肉训练方法值得入手

2014-02-14 12:54:37

来自无昵称**的评论：

很实用的书，尤其提供的训练计划很好，所需器材只需哑铃就足够了

2013-05-29 12:25:28

来自阳维**的评论：

这本书在网上看了电子版的，确实很说到点子上去，才买的。比泛泛而谈的书好多了。相对，放在一起做特价的书我买了三本，另外两本就逊色多了

2013-07-17 22:22:30

来自socialb**的评论：

有了这本书就不用上健身房了, 书中教你如何透过简单的哑铃/橡皮带..等简单的工具就可以在家健身了...很不错, 值得推荐.

2013-10-19 15:00:52

来自元英乐**的评论：

价格稍微有点高。。！实用！总体评价还行！但是更加《推崇肌肉健美训练图解》价格更优惠，内容更丰富实用！

2013-03-02 11:23:36

来自容易458**的评论：

纸质一般，定价偏高。感觉没有期待中的好，之前想买一直没货

2016-01-08 14:23:45

来自风雨狂**的评论：

写得比较详细，特别是在肌肉标注上面，更让人清楚锻炼的是哪个肌肉

2013-09-06 13:44:55

来自longqia**的评论：

里面有系统的训练计划，比其他只有健美动作介绍的要好，就是价格太贵，还好网上打折，难道是法国人要的版费太多？？

2012-10-16 13:18:06

来自淡淡的**的评论：

内容很不错的一本书。但有两个不足，一是翻译水平不行，虽然没有原稿对照，但从翻译的语句来看就很别扭，有没有曲解原著意思也不知道。二是价格太贵，200多页的这样纸秩和装祯的一本书三五十块就顶天了。居然标价80

2012-12-10 09:03:01

来自一凡独**的评论：

我认为本书最大的亮点不在于那些详尽的训练动作指导和图片，这些在很多健身书里面都有。最有价值的部分恰恰是第一部分：制订肌肉训练计划，帮助健身者能够切实领会那些训练计划背后的原则和原理，使我们能够不断的优化调整自己的训练计划，而不是从网站或杂志盲目的找一个计划照着练。

2013-04-20 23:37:20

来自无昵称**的评论：

书是本好书见了许多关于健身的知识和细节，想要健身的人应该先看看再动手，翻译的实在是太差，简直就是学生水平，翻译的人不懂健身，有些字词用的不准确，语句生涩难懂，跟google翻译有一拼，建议由健身专业人士从新翻译

2014-05-22 11:29:16

来自解冻大**的评论：

这本书其实是给男性健美爱好者写的，主题是怎样在最短时间内练出最大量肌肉并防止受伤。这种健身书一般都有女性版，但女性版一般比较水，远不如男性版写的翔实细致，我翻了好几本了，这很让人撮火是对女性读者的极大蔑视，但也得说很多女人确实不拿肌肉当回事，健身论坛上对有顾虑的女群众常用说辞是，您没睾丸，您长不了多少肌肉，放心练吧。其实都不用拿睾丸说事，一个不锻炼的成年人肌肉量必然一年比一年少，这是铁的事实，女性肌肉萎缩的速度尤其吓人，一个害怕肌肉的女人只要耐心等些年就能一举实现自己驱除肌肉光剩肥肉的梦想。

2016-04-22 15:39:31

来自丁丁游**的评论：

德拉威尔的《家庭健美训练图解》《肌肉健美训练图解》施瓦辛格《健身全书》拥有这三本，在加上马克的《无器械健身》。。。你就拥有了健身所需的全部知识，剩下的只是去实施！呵呵

2012-10-21 11:48:48

来自无昵称**的评论：

我是冲着作者的名气去的，感觉买回来后，还是会好好收藏的。总体来说，这个作者的另外一本书，关于健身房锻炼的，我觉得应该更实用些，毕竟在家里有多少人会坚持健身呢、、、所以，如果是能够坚持在家健身的话，这本书值得一买

2014-01-06 14:18:35

来自jason00**的评论：

德拉威尔肌肉训练方法与计划-----家庭健美训练图解

2013-04-24 21:13:18