体育健康论文篇1
健康促进的理念最早是在20世纪20年代被提出的，直到近几十年来人们面对的健康威胁逐渐增多，对健康越来越关注，健康促进的理念才得以受到重视。健康促进理念重新回到人们的视线中，标志着人们生活水平的逐渐提高和健康促进时代的开端，也使健康促进理念得到不断传播和发展。健康促进的主要目的是要提高和改善人们健康状况，其面对的对象是整个人群，即全人类，实现的途径是通过不断的健康实践。健康促进是要将一切有益于人们身体健康的领域以及政策法规整合到一起，共同为人类健康卫生事业服务。许多发达国家已经将健康促进作为卫生服务体系的一个重要组成部分，引导人们利用先进的信息技术、传播手段形成有利于健康的生活方式，调动一切力量形成健康的社会环境和物质基础条件，促进人们自觉维护和提高自身健康的过程。
二学校体育健康教育实行健康促进的意义
（一）学校体育健康教育是实施健康促进的有效载体青少年是国家未来的希望，所谓“少年强则国强”，因此在学校体育健康教育中实行健康促进显得十分重要。由于学生正处于身体发育和生活的关键时期，决定了他们是实行健康促进的最佳目标人群，从学生抓起健康教育问题是目前学校体育健康教育的主要任务。学生的可塑性非常高，无论是在身体上还是心理上都容易产生波动，是一类易受影响的人群，所以容易形成不好的健康及行为习惯。学校作为学生主要学习和生活的地方，是进行健康促进教育的最佳场所,对学生进行积极的体育健康教育，为学生提供一个健康的未来，是健康促进的重要使命。学校要重视体育健康教育，将体育健康教育作为健康促进实施的有效载体。（二）学校体育健康教育是健康促进的重要内容学校体育健康教育，不仅是实施健康促进的有效载体，也是健康促进的主要内容。学校要在体育健康教育的基础上，提出健康促进的教育教学理念，并增加健康促进的内容。学校健康促进，主要是指由学校促进健康，学校要以保护和促进学生的健康为最终教学目的，为学生提供完善的体育健康教育课程以及成熟的健康知识体系，为学生创造安全健康的教学环境，让学生能够积极的参与到健康促进教学中来，促进学生健康发展。学校的健康促进作为体育健康教育的内容，不仅要求学校作为传授知识的地方，也要求学校成为学生获取健康的场所。因此，学校健康教育和学校健康促进之间是密不可分的，学校健康教育是学校健康促进的重要内容，致力于健康知识的传播，树立学生健康的理念，并最终落实到健康的行为。
三学校体育健康教育中实施健康促进的特点
（一）健康促进重在实用由于在学校体育健康教育中实施健康促进有其特定的环境和情景要求，因此健康促进的模式要重在实用，适合学生的健康发展。关于健康促进的理论模式有很多，但我们要选择的健康促进模式要具有一定的成熟度，能够对健康促进进行分析和评价。只有这样才能更好的适应学校的健康体育教学，并获得一定程度的推广和应用。所选取的健康促进模式要以健康为主线，能够让学生了解和意识到健康的重要性，在实施过程中能够感知到自我健康的状态，能够感知到健康促进行为的优势。学校健康促进模式为健康促进行为的发展提供了非常好的理论依据，我们可以根据相关模式对学生的健康促进行为进行评价与指导，但由于学校健康促进模式针对的是学生这一特殊的群体，所以我们在实际的工作中还要具体问题具体分析，提高健康促进模式的有效性。（二）课程设置合理化科学化健康促进是学校体育健康教育的重要内容，这就要求其课程的设置必须科学化、合理化，只有这样才能更好的实现学生健康教育这一终极目标，实现健康促进体育课程更好的实施与应用。虽然到目前为止，学校的体育健康教育课程已经进行了几次改革，但还是没有形成一个较为完善的课程体系，依旧缺乏趣味性，失去了体育健康教育课程真正的本源，失去了健康促进应有的实效性与科学性。主要是因为我们对体育课程的设置还是相对保守，毫无创新，没有对体育健康教育以及健康促进的教学内容进行深入的理解和研究。不要因为学生对某些体育项目缺少兴趣就忽视，也许有些项目在初次接触后会令人比较厌烦，但我们可以以比赛的形式进行，就会有意想不到的效果，一旦学生对体育项目产生兴趣后，便会受益终身。同时在课程设置上还要多安排些学生一旦接触就会喜欢上的体育项目。实行这一课程模式不仅能够提高学生的积极性以及课堂效率，还能使学生在体育学习中形成良好的体育习惯。（三）健康促进评估注重整体学校是实施健康促进教育的关键场所，但目前对于如何在学校体育健康教学中评价健康促进没有一个统一的共识和标准。对于健康促进的评估，有三个主要的问题有待解决，首先是我们要如何界定体育健康教育的活动内容，即哪些活动是可取的，哪些活动是不可取的。其次是如何界定体育健康教育的评估方法，即哪些方法是可取的，哪些方法是不可取的。最后是评估体系对实践的指导能力。由于健康促进的内容比较多，因此对于健康促进的评估要相对全面和注重整体。对于评估方法的选择，不仅要体现教师健康促进实践活动开展的有效性，还要体现学生健康行为的改变和健康知识与技能的积累，更要体现学生的心理和身体健康。（四）健康促进重在指标价值健康促进的价值标准在于学生的体质健康，学生的健康状况是评价学校体育健康教育的有效指标，也是学校推行健康促进的价值指标。选取的价值指标的合理性关系到学校体育健康教育的发展方向以及政策要求。从我国目前的学生健康标准的情况来看，仍存在一些问题，比如选取的价值指标，处于测试阶段，有一定的难度性和不可控制性。其次，价值指标的结构不合理，目前关于学生的健康标准和健康评价指标多反映学生的速度与力量，而缺少身体灵敏度和协调性的指标，学生正处于身体快速发展的时期，要注重学生身体素质的锻炼与学习，构建合理性科学性的价值指标评价体系。学校要加强体育健康教育指标的倾向性和可操作性，使得健康价值指标更好的在实践水平得以实施，全面推进学生的健康促进问题。
四健康促进理念引起学校体育健康教育的改革和发展趋势
（一）以终身体育为目标健康促进的理念引导着学校体育健康教育事业的改革，影响着学校体育健康教育事业的发展趋势，要求将健康的生活方式变成学生的终身体育目标。健康生活方式是健康促进所倡导的主要内容之一，把健康促进的理念导入学校体育改革的教学策略中，不仅能够体现健康的生活方式，还能体现终身体育的重要性。将终身体育作为学生的目标，了解科学的体育生活方式与人的健康和生命的密切关系十分重要。学校作为学生步入社会前的大环境，应努力倡导健康的体育生活方式，不断培养学生的健康意识和科学体育价值观念，帮助学生改变不健康的体育生活方式，建立健康的体育生活方式。所谓终身体育就是要从小培养学生对于自身健康的关注度，树立终身从事体育锻炼的理念，形成健康的科学的体育生活方式，最终实现终身体育，使学生受益一辈子。（二）以行为干预理论为依据如何帮助学生形成科学的健康的体育生活方式呢，学校的体育教学课程不能够只教会学生如何进行运动以及运动的方法，还要教会学生如何科学的运用体育方式，要对学生进行必要的行为干预，督促学生养成稳定的体育行为习惯，使体育活动成为学生生活中的一部分。健康科学的体育生活方式的形成，关键在于有干预行为理论作为依据，核心在于出现行为改变。学校引入健康促进的教学理念，将其与学校体育健康教育紧密结合，并运用行为干预的理论与方法，对学生的体育行为和生活方式进行引导指正，促进学生形成健康科学的体育生活方式。以体育行为干预理论为依据，可以分析体育健康行为的形成因素与影响因素，并在此基础上强化体育健康行为的促成因素，实现对体育健康行为的综合干预。最终目的是使学生改变不健康的体育生活方式，逐渐形成科学的健康体育生活方式。（三）以推动学校体育教育整体改革为内容健康促进理论，不仅对学校体育健康教育具有科学的指导意义，还有利于学生健康体育生活方式的养成，有利于学校体育健康促进模式的形成。构建学校体育健康促进模式，要以推动学校体育健康教育的整体改革为内容，弥补原有体育教学中的不足，形成较为完整的，能够促进学生形成科学健康体育生活方式的相关策略。学校健康促进教育是健康促进在学校体育教学中的延伸，是以体育活动为手段，以提高学生的身体素质为目的的学校体育健康促进策略。依据健康促进理论，以体育活动为手段，通过所有师生的共同努力，为学生创造一个安全科学的体育教育环境，提供合适的体育健康服务，来促进学生健康发展，逐步形成科学健康的体育生活方式，最终获得健康的体魄，并为终身体育打下坚实的基础。
五总结
随着健康促进教育理念逐渐被人们所重视，学校必须要建立起以健康为目标的体育健康教育体系，必须充分利用各种体育教学资源，开展多种健康的科学的体育教育活动，创建健康的舒适的体育教学环境，从而使学生最大限度地投入到健康促进的活动中去，提高学生的健康意识，在健康促进的实践中养成健康生活行为，培养出社会所需求的健康人才。
作者:杨清华 单位:广西科技师范学院
参考文献
[1]林莉,孙仕舜,董德龙.学校体育对青少年体质健康促进的思考[J].北京体育大学学报,2011,08:71-74.
体育健康论文篇2
1.2社会体育(社会体育指导与管理)专业人才培养存在的问题
该文在重点调查研究了我国40多所不同类型和层次的社会体育指导与管理专业发展现状等综合信息基础上,在查阅收集和统计分析有关数据基础上,着重从培养目标、专业核心(主干)课程等专业建设总体状况,进行归纳与综合比较。经过分析可以发现,这些高校社会体育指导与管理专业人才培养存在以下问题。
1.2.1人才培养“同质化”问题突出
绝大多数高校社会体育专业人才培养依然按照传统的项目进行培养,如：篮球、足球、乒乓球、排球等,导致学生掌握的知识技能雷同,人才培养“同质化”问题突出。
1.2.2人才培养“低端化”
由于社会体育专业人才培养大多集中在传统的项目，如：篮球、足球、乒乓球、排球等,没有面向较高层次的项目,导致学生就业一般在低端就业市场。
1.2.3毕业生就业难
由于各高校社会体育专业人才培养“同质化”问题突出,人才培养“低端化”等问题的困扰,导致该专业无法适应社会对体育人才需求的多样性,使该专业毕业生就业困难。在2014年的我国十大就业困难专业中,社会体育专业名列其中。
2我国健康管理产业发展现状及存在的问题
2.1我国健康管理产业发展现状
健康管理产业在我国还是刚刚起步,对于我国来说还是一个新事物。对于健康管理的定义有很多,较为普遍的定义为:“健康管理是以预防和控制疾病发生与发展,降低医疗费用,提高生命质量为目的,针对个体及群体生活方式相关的健康危险因素,通过系统的检测、评估、干预等手段持续加以改善的过程和方法”。健康管理是大有可为的朝阳产业。2012年杭州师范大学建立国内首个健康管理学院,并开始招收第一届健康管理专业本科生和研究生。
2.2我国健康管理产业存在的问题
健康管理人才队伍建设,是健康管理产业健康快速发展的根本保证。但是,目前我国健康管理人才极度短缺。特别是与健康管理产业迅猛发展对人才的需求相比,健康管理人才缺口更显巨大。2013年10月,国务院常务会议讨论通过了《关于促进健康服务业发展的若干意见》。该意见提出,要在切实保障人民群众基本医疗卫生服务需求的基础上,充分调动社会力量的积极性和创造性,着力扩大供给、创新发展模式、提高消费能力,促进基本和非基本健康服务协调发展。力争到2020年,基本建立覆盖全生命周期、内涵丰富、结构合理的健康服务业体系,健康服务业总规模达到8万亿元以上。按照发达国家的经验进行推算,这么巨大的健康服务业市场需要的健康管理相关人才在百万人左右,而目前我国拥有的健康管理相关人才不足十万人,这说明我国健康管理人才需求是非常巨大的。
3开设健康管理方向是社会体育指导与管理专业人才培养定位的完善
首先,社会体育指导与管理专业在人才培养过程中应避免出现以前社会体育专业出现的问题,即人才培养与社会需求脱节,导致学校培养出来的人才在社会上找不到对口就业的岗位,而社会发展急需的专业人才学校又没有进行培养。因此,在社会体育指导与管理专业开设健康管理方向可以更好地与社会需求衔接,避免出现社会体育专业曾经出现过的问题。其次,各个高校社会体育指导与管理专业人才培养目标需要考虑学校所在地区的经济发展状况、地理与文化区域特征,以及学校的师资条件等,将那些市场发展前景好的专业方向设置到人才培养目标之中。健康管理作为新兴的事物,随着人口老龄化进程的加快,平均期望寿命的延长,现有的医疗卫生服务模式不能满足国民的健康需求等原因,将有非常广阔的发展前景。社会体育指导与管理专业开设健康管理方向将为健康管理服务在中国逐步形成一个产业提供必要的人力资源基础。最后,社会体育指导与管理专业开设健康管理方向有助于促进人们的健康水平。因为,社会体育指导与管理专业健康管理方向的学生通过学习,掌握了必要的健康管理与运动干预、促进健康的理论与实践技能,就可以改变医疗机构的体检中心或专业体检机构那种只能满足疾病的筛查,而对于身体机能状态的测试评估以及后续的运动干预指导等跟踪服务极为缺乏的传统体检模式,能够极大地促进人们的健康水平。同时也是社会体育指导与管理专业人才培养定位的完善。
4结论
(1)健康管理是大有可为的朝阳产业,健康管理人才需求量巨大。通过社会体育指导与管理专业本科教育,是成为合格健康管理人才的有效途径。
体育健康论文篇3
一、以往的成绩考核评价的局限性
由于在体育教学评价中只重视学生的终结性评价，而忽视体育教育的过程性评价和诊断性评价；只重视期末成绩的考核，单纯用分数的高低来评价成绩，而忽视学生的个体差异性评价；只重视达标和技能评价，忽略思想品德、个性品质等方面的评价。因此，以往的体育教育评价，还远远没能充分发挥出评价的效果，诊断教学问题，提供反馈信息，引导教学方向，调控教学进程，激发学习热情，实现教学管理的功能。主要表现为以下几个方面：
1.忽视了学生的个体差异
这在某种程度上使体育考试失去意义，使学生的学习积极性受到挫折，甚至产生厌学的情绪。
2.评价最终成绩
只注重学生的终结性评价，而忽视体育教育的过程评价和诊断性评价。造成学生成绩的两极分化，不符合面向全体学生和学生全面发展的要求。
3.由教师进行外部评价
以往的成绩考核评价由老师一人说了算，由于学生很多，教师不能一一做出准确的评价，对学生学习的积极性造成了影响。二、新课标对成绩考核评价的全面性
1.学习成绩评定的内容
（1）体能——与不同学习水平相关的体能项目。
（2）知识与技能——对体育与健康的认识，科学锻炼的方法，体育技战术知识与运用能力，有关健康知识的掌握与运用。与不同学习水平相关的运动技能水平及运用情况。
（3）学习态度——学生对待学习与练习的态度，以及在学习和锻炼活动中的行为表现。
（4）情意表现与合作精神——学生在体育学习中的情绪、自信心和意志表现，对他人的理解与尊重，交往与合作精神。
2.教学评价功能
教学评价的功能是多元化的，但从根本上说只有两大功能：教育功能和管理功能。教育功能是指通过教学评价，激发学生学习积极性，提高教学质量，促进学生个性的全面发展；所谓管理功能是指通过评价鉴定教学质量、区别优劣、选拔淘汰。传统意义上的教学评价强调管理功能，评价的目的主要用于鉴定、区分、选拔人才的。现代教学评价越来越重视评价的教育功能，强化评价的诊断、反馈、改进和激励功能，其目的是创造适合学生发展的教学评价体系。新课标明显淡化了竞技技术体系，侧重在学生学习动机、进取精神的培养，把教学内容和完成教学内容的要求合并在一起，对教学内容只提出最低的技术要求，鼓励学生根据自身情况适当提高成绩。
3.强调评价与教学过程较为相关的态度、行为等
新课标除了对学生的体能、知识与技能进行考核评价外，还将学生平时的学习与练习态度，以及在学习和锻炼活动中的行为表现纳入到考核评价之中。这样使一些本身身体素质较差，但学习态度好的学生提高了学习的积极性；让那些先天条件好，但学习态度不端正的学生认识到：先天的条件不是最重要的，重要的是后天的努力。从而使他们端正学习态度。
4.强调评价对体育与健康知识的理解和运用
以往对于体育与健康知识老师只看试卷的成绩，并不关心学生是否真正掌握和理解。学生也只是为了应付考试，死记硬背，并没有真正的掌握。以至于对于常见的中暑等疾病也无所适从，学了十几年的体育仍然不会看体育比赛。那么，“新课标”更强调的是理解、运用和实际操作，注重的是学生能力和体育文化素养的培养。
5.强调评价运动技术的运用和运动参与程度
就好比金子埋在土里，如果不被人挖出来，哪怕你再值钱，也是毫无意义的。因此，“新课标”不是注重运动技术水平掌握的高低，而是注重学生对于运动技术的运用和运动参与程度。
6.强调既评价最终成绩，又评价学习过程和进步幅度
以往学校体育教学对学生的学习评价基本上是采用统一的标准，进行“终结评价”。此种评价方法，学生的个体差异、学生的努力程度、进步情况、学生在态度、表现、关心、知识等内容方面的情况无法体现。70年代美国教育家布鲁姆提出过过程评价理论，过程评价就是在教学过程中，一个单元结束和一个系列教学活动结束均要进行综合评价（包括知识掌握、课堂表现、技术掌握、运动成绩等），只有将终结评价与过程评价结合起来，对学生的评价才能做到客观公正，最大限度的激发学生学习的积极性，从而提高教学质量。
体育健康论文篇4
为使《全民健身计划纲要》、《体育法》和《学生体质健康标准》的相关政策文件得到切实的贯彻落实，为了更好的了解我国大学生体质健康状况，笔者通过文献检索，搜集检索到大量关于对高校大学生体质研究的相关文献。整理汇总，分析我国大学生体质状况，探寻大学生体质变化规律，为制定相应的运动对策，提供科学合理的运动指导提供科学的依据。国内相关学者经过资料整理、归类，统计分析等过程发现，大学生整体的体质健康水平呈下降的趋势，尤以身体素质方面突出。此与当前阶段我国高校大学生体质健康状况的诸多研究与分析并行不悖。具体表现在，营养不良率增高，学生肥胖率增高，超重者的大量出现[2]；大学生身体素质中的耐力素质是相对薄弱的环节，男生力量素质亦呈下降趋势；学生的体质综合评价结果偏低等。还有学者以华侨大学生为调查对象，对大学生目前的生活方式、健康状况及他们之间的关系进行了研究，为高校提高大学生健康水平提供参考依据[3]。研究表明：学生对健康知识匮乏，对健康的意义不明确等，从而影响终身体育观念的形成；学生身体素质与健康状况下降明显，特别是肌肉耐力和肌肉力量；体育教师的素质也有待提高；体育场馆设施严重滞后，直接影响学生锻炼的积极性。总的来说，现在大学生的健康现状确实不容乐观，人才是国家现代化实现的重要因素，更是实现国家富强的基础。如何开展高校体育使大学生养成一种锻炼身体的习惯和养成一种健康的生活方式是高校体育的主要任务之一。太极推手作为太极拳运动的技击表现形式，具有那么多的功能和优点，让太极推手走进大学校园，带来健康，同时也使项目得到积极的推广。
3太极推手的概念
太极推手与太极拳一样有着悠久的历史，其源远流长，是中国传统文化的载体[4]。根据“陈王庭造拳说”，它是由明末清初时期河南省温县陈家沟人陈王廷依据祖传之拳术，博采各家武术之精华，结合太极阴阳之理，吸取中医经络学说及导引、吐纳之术，创编的一套阴阳相合、刚柔相济的太极拳并与之相匹配的太极推手[5]。关于太极推手的定义很多，笔者经过比较认为这一说法比较全面：太极推手是以传统太极推手理论为基础，以习练者为活动主体，以掤、捋、挤、按、采、挒、肘、靠、进、退、顾、盼、定（简称十三势）为主要活动内容，习练者双方斗技较力从中获得所需，以弘扬民族文化为终极目标的现代民族传统体育项目。高校大学生学习太极推手，由于他们无论从年龄还是知识结构上都达到一定的高度，在了解其文化内涵，体验其传统文化的特点上比一般的学生更深刻，也是理想的学习阶段。太极推手的文化自身优势对高校学生的健康价值不可估量，在现今西方体育横行下它是一枝奇葩，给人新的视角，也让人们反省对本民族传统体育的回归的意义。
4太极推手对大学生的健康价值
4.1太极推手对大学生生理方面的影响
4.1.1太极推手对大学生中枢神经系统的影响
大学生是未来社会的中坚力量，大学里他们时常面临着学习、生活以及择业等各方面压力，这促使他们的交感神经经常处于兴奋状态，在加上大学生群体对自身的健康关注度较低，很少有时间空间调节自己，因此，他们的情绪会经常性的表现为易怒、烦躁等，严重最终或会造成头痛、过度疲劳、胸闷、血压升高或冠心病等不良疾病反应[6]。太极推手的练习要求思想高度集中，用推手的术语来说，重在练习“听劲”，即肌肉的本体感觉，把注意力放在“粘点”上，感受捕捉对方用力，培养良好的心态及静定功夫，太极推手拳论中讲求“以静制动”，其就基于听劲的基础上。古人云：“知己知彼，方能百战不殆”，身心的松静状态下，机体对对方的功力判断的更准确。在放松内心平静状态下与，可以增强中枢神经系统的调节功能，从而能够稳定情绪，这是太极推手习练的重要结果。因此，它是良好的镇静剂，可以帮助消除怯场心理。然而，要想达到这样的功效，势必要下一番功夫去习练体会。太极推手的训练是在练一种“功夫”，需要耗费时间去推敲揣摩，才能于身受益。
4.1.2太极推手对大学生心肺功能的影响
太极推手的呼吸方式讲求深、长、细、匀，简单的四个字在现代生理学中给出了科学合理的解释，也从中体现出国人的智慧，对身体健康养生的重视。随着太极推手项目的发展，对呼吸的要求也有变化，尤其是呼吸频率将加快，心率一般要求在105-135次/分钟之间，吸氧量是最大摄氧量的40%--50%，介于每搏输出量最大值（125次/分）左右[7]。对于太极推手不同水平的习练人群来说，心率波动幅度会有所区别。有相关资料调查显示：“水平较高的习练者心率波动幅度较小，呼吸表现为深长而平稳，因此在太极推手对抗过程中能够保持良好的竞技状态”。太极推手的发放环节中对于提高大学生的心肺功能有重要影响，其发放过程中讲求“蓄劲如张弓，发劲如放箭，吸蓄呼发等”，其简短浓缩的字语中蕴含着深厚的道理，这与《运动生理学》[8]中的理论是可以相互支撑的，因此，正确的发放可以提高肺泡气体交换率，为细胞摄入、利用氧提供方便。
4.1.3太极推手对大学生机体肌肉的影响
机体在正常的肌肉锻炼状态下，一定范围内肌肉初长度的增加，肌肉的收缩力量也会相应的增加，相反，肌肉的初长度缩短时，收缩力量减小[9]。太极推手对神经系统的控制及体液调节有着重要能动作用，因此，太极推手的练习能够有改善血液循环，保证皮肤肌肉的健康。大学生在进行太极推手的过程中，上肢在对抗过程中不但需要良好的技术支撑，还要有大力量的保证，身体的稳定要求有腿部肌肉的力量做保证，而且在进行“四正手”等技术动作时腰部的力量是完成的保证。因此太极推手在给大学生娱乐的同时，对提高大学生的全身肌肉力量及协调性具有良好作用。
4.2太极推手对大学生心理方面的价值
太极推手属技能主导类对抗性项目，它的心理健康价值值得大学生去研究和练习。在太极推手的对抗过程中，初学者或急性者往往喜欢使用蛮力，在这种主观愿望下反而是自己的弱点暴露，被对方借势通过“引进落空”，最终造成失败的结局，我们经常说的“四两拨千斤”也映证了这个道理。随着对太极推手的不断习练及实践，加上对拳理的理解和体悟，习练者会明白冷静、沉着的重要。因此，太极推手对急性者的改变是潜移默化的。太极推手对于大学生果敢、机敏性格的培养具有很好的促进作用。太极推手在技击中倡导“随曲就伸”、“舍己从人”[10]，外在表现为对手之间的斗技较力，内在是“和合”运动的重要代表，通过高尚的礼仪及点到为止的武德，培养人内在的修为。因此，太极推手对好勇斗狠者的性格改变是很有效的，尤其是在遇到太极推手水平强于自己的对手时，在惨败的教训及对手武德涵养的感染下，会明白天外有天，人外有人，明白自己的不足，因此对良好的心理素质培养有重要作用。此外，太极推手给大学生提供了陶冶情操的课堂空间，一方面能有效增强大学生自信心和成就感，加强了大学生的心理承受能力。同时，太极推手增进了学生之间的交流能力和感情，对于改善大学生的人际关系，消除大学生常见的心理焦虑、敏感、抑郁、敌对及偏执症状等，从而有效促进大学生情绪良好化、智力和精神的良性健康[11]。
4.3太极推手对大学生社会适应的价值
太极推手是太极拳的技击表现形式，太极拳的套路练习是太极推手的基础，作为太极拳的一部分，它同样具有深厚的文化底蕴对大学生的社会适应提供价值。太极推手与太极拳一样，都是我国优秀的文化遗产和民族的瑰宝。多年的发展更验证了太极推手所具有的强身健体锤炼身心的良好效果。在太极拳中我们知道其蕴含的“和合文化”充分体现了“天人合一”的哲学思想，太极拳术与“和合文化”的融合，体现出其以人为本的人文精神，并最大程度地开发习练太极拳者的个人潜能[12]。因此，大学生习练太极推手，通过对太极拳健康文化中的“和合”思想的学习，可以促进大学生个性的发展，增强自尊心、自信心，发展与他人和睦关系，友善尊重他人，培养高尚的武德。大学生在太极推手习练中通过进行思想、兴趣的交流与了解，增进距离，相互帮助，忘记烦恼和痛苦，消除孤独感，同时在交流中增长知识和才干，在不断的交往过程中，逐步的提高自己的适应环境变化的能力，从而更好的相处他人，友善社会，适应社会，融入社会[13]。
体育健康论文篇5
（二）《体育与健康》的课程特征
基础性，《体育与健康》是为了进一步的提高学生体育文化和健康素养，为学生终身锻炼身体和保持身心健康打下良好的基础。该课强调要根据学生自己的条件和特点，学习并掌握终身体育和健康生活所需要的各种基础知识、技能和实用的健身方法，并以此来提高学生自己自主学习体育健身技能与方法的能力，从而养成良好的体育情感、体育态度与体育价值观。实践性，《体育与健康》是一门以身体练习为主要手段的课程。它关注的是学生能够在长期的体育学习与身体练习过程中，全面发展体能，提高自身健康水平，并掌握一定的科学锻炼的方法，提高学生的体育实践能力，让他们能够养成体育锻炼的习惯，能够形成健康的生活方式。《体育与健康》是通过各种教学方法和锻炼方法来促进学生学习的效果与锻炼的效果的提高。综合性，《体育与健康》并不是只强调课程的某一个方面，它强调的是将课程的多种内容、多种功能和多种价值进行有机的整合。它是一门以体育内容为主健康教育内容为辅的综合性课程。同时在让学生学习《体育与健康》的知识、技能和方法的同时，要充分的发挥这一门课程的教育功能，重视提高学生健康水平的重要性，让学生能够达到身心和谐发展的高度，还能够有利于培养学生的集体主义、爱国主义和社会主义精神。
二、对新课程理念下中学体育与健康课教学的思考
（一）对体育与健康课课程标准的理解
中学体育与健康课课程标准是课程的研究者提出的一种较为理想的课程标准，它是一种一线教师通过教学实施后所期望达到的十分理想的状态。但是，课程的制定者却很难考虑到课程实施者所处的千变万化的实际状态，这也就必然会导致课程的研制者与课程的实施者之间对新课标会产生理解上的差异。而这些差异会直接导致在课程的实施过程中产生各种偏差，而这些偏差都使中学体育与健康课课程标准的推广与实施产生了巨大的阻力。虽然各地在推行新课程标准时，对教师们进行了培训、考核。但是很多的一线教师对此表现得并不是很积极。想要他们能够在很短的时间内就放弃他们固有的、已经熟悉的、并且自认为是“成功”的做法，对他们来说是一件很痛苦的事。而且长期以来，很多体育教师受“重技能”“轻理论”的观念的影响较为严重，他们中很多人都缺乏必要的理论学习，这就使得新课程的理念难以深得人心。因此，很多教师都是对新课程标准采用的抵触、观望、批评的态度。我们必须要能够认识到新课程标准是一种先进的教学理念，它的实施符合我国社会发展的趋势，因此我们应该呼唤一种崭新的教研方式的出现，使新课程标准的理念深得人心。
（二）“尊重学生个性发展”与“以学生兴趣发展为中心”不等于“放任式”的教学
在新课理念下，有很多教师都将学生自主学习当做是学生自己做主，自己去进行学习，而体育教师要做的就是去维护好纪律，根据教材内容提出几个相关的问题，然后就让学生自己去学习、自己练习。这种想法可以说已经完全的忽视了教师在整个教学中的主导作用。而有的教师甚至还回到了“一个哨子一个球，老师学生都自由”的状态。学生是学习的主体，但是却是思想不成熟、缺乏理性的主体。学生的体育知识与经验的积累都需要一个漫长的过程，他们不可能一下子就能够学会自己学习，学生想要过渡到自主学习需要由教师来引导。因此，必须要能够认识到学生的主体性学习是在教师的指导下进行自主、独立的学习，并积极的参与到讨论中去，并能够独立的独立提出问题、分析问题、尝试解决问题。学生进行体育锻炼需要一定的动机做为动力，只有动机才能够引导他们的行动。如今，过去的一些要求高、风险性高、较为枯燥的项目，已经逐渐的被一些较为简单的、趣味性强的、具有一定的游戏性的项目以及各种球类项目所代替。在进行实际教学的过程中有很多教师都是以学生的运动兴趣为中心来设置的教学内容，这已经偏离了体育课程标准的精神。根据学生的兴趣来组织教学并不存在任何的过错，但关键在于每一个学生的兴趣都不一样，在教学的过程中很难都满足，同时他们的兴趣也不是很稳定，已有的某些兴趣可以改变和拓展，没有兴趣也可进行培养，但是兴趣不能够决定一切，虽然提倡以学生发展为中心，但却并不是指的以“学生兴趣为中心”。
（三）“合作、探究、创新学习”不等于复杂、“煽情”
体育健康论文篇6
《中共中央国务院关于深化教育改革全面推进素质教育的决定》强调：“学校教育不仅要抓好智育，更要重视德育……使诸方面教育相互渗透，协调发展，促进学生的全面发展和健康成长。”同时要求“进一步改革德育工作的方式方法，寓德育于各学科教学之中”，并明确指出：“针对新形势下青少年成长的特点，加强学生的心理健康教育，培养学生坚韧不拨的意志、艰苦奋斗的精神，增强青少年适应社会生活的能力。”可以说“在增强学生体质的同时，注重学生的心理健康发展已成为当前学校改革与发展的重点和趋势。以前我们过于注重体育活动在促进学生身体方面的功能，忽略了体育活动在心理方面的功效，在具体的教学实践中，应如何根据具体的心理规律上好体育课，如何利用体育活动来发展学生心理品质、社会适应能力？如何进行个性化教育，以满足不同学生的兴趣爱好？如何激发学生学习热情和极积性，改变从前的“学生喜欢体育活动，但不喜欢上体育课的被动局面等问题将是本文所要探索和研究的。
二、心理健康的概念
健康的心理主要包括智力正常、心理特点符合年龄、完整的人格、尊重自己、尊重他人、人际关系的心理适应等等。心理健康的青少年胸怀坦荡、举止大方、言行一致；能正确地评价自己和他人，尊重他人，有礼貌，有修养；尊重别人的意见，但有自己的主见，不盲从，不轻信等。他们身心发展极为迅速，在精神上处在断奶期，在内心上想摆脱成年人的依赖，愿以独立的思考、独特的个性去拥有世界，渴望独立自主，他们精力旺盛，接受新事物快，可塑性很大，这给他们的心理发展带来了很大的动力，但也带来了很大的困惑。
三、在体育教学中进行心理健康的原则
1．针对性原则。心理健康教育也必须根据学生的身心发展和规律，有针对性地实施教育。
2．主体性原则。指在心理健康教育过程中要尊重学生的主体地位，注意调动学生的主动性、积极性。
3．发展性原则。指在学校心理健康教育中教师要以发展变化的观点来看待学生身上出现的问题，不仅要在对问题的分析和本质的把握中善于用发展的眼光作动态考察，而且在问题的解决和教育效果的预测上也要具有发展的观点。
四、体育教学活动中心理健康教育资源的分析
1．丰富的情感体验资源。体育之所以能促进学生的心理健康，原因在于体育教学中，学生通过身体活动能够体验到社会现实中不能体验到的积极情绪，可以满足学生的某种合理欲望（如自我表现欲），使遭受挫折后产生的不良情绪通过躯体活动得到宣泄、转移和升华，从而有助于身心健康的发展。
2．锻炼坚强意志的资源。没有对自身力量的高度自信，没有坚强的意志，就无法发挥自己的身心力量去完成任务。在体育教学中，学生经过自己的努力，完成具有一定难度的工作后，成功感油然而生，这对提高学生的自信心，培养勇于拼搏和创新精神，锤炼坚强的意志，陶冶情操均具有推动作用。
3．健全学生的人格资源。由于学生在体育教学学习中对自己认知、情感、意志、能力、性格等心理上的优缺点易于做出比较正确的估价，而为了完成体育学习任务和服从集体利益，学生必须提高自我教育的自觉性，增强自控能力，从而有利于养成活拨开朗、勇敢果断等良好性格，克服懒惰散漫、胆怯懦弱等不良性格。
五、在体育教学中开展心理健康教育的方法与措施
1．改善师生关系，营造民主、宽松的教育氛围，这是学生形成健康心理的基础
以往的师生关系是一种不平等的人格关系，教师不仅是教学活动的控制者、教学活动的组织者、教学内容的制定者和学生成绩的评判者，而且是真理的化身和绝对的权威；师生之间不能在平等的水平上交流意见，甚至不能在平等的水平上探讨教学知识。针对上述不平等的现象，应改善师生关系。
2．积极挖掘体育教材中的心理健康教育因素，有的放矢地进行培养
体育教学内容丰富，形式多样，蕴涵着丰富心理健康教育因素。在优化教法过程中，注意挖掘教材中的心理健康教育因素，有的放矢地进行培养，促进学生的新陈代谢，提高各器官、系统的功能，培养学生的勇敢、坚毅、果断、坚韧不拨、奋发进取、开拓竞争、吃苦耐劳等良好的心理素质。
3．积极鼓励学生参与学习的全过程，做积极主动的学习者
体育教学是师生共同的活动，以教师为主导学生为主体的双边动态平衡。由于教学内容的多样性，教学环境的干扰性，教材的难易性和组织教法的多变性，以及师生之间同学之间的人际关系无不影响着体育教学，教师应及时总结，肯定和表扬富有创意的动作。在游戏或比赛时让学生自己担任裁判工作；在新授课时让学生讲述动作要领、尝试练习等；在复习课时让学生进行练习，学会观察，学会比较，学会判断，学会选择，在主动学习中巩固正确动作定型，做学习的主人。
4．引导学生学会正确分析学习失败的原因，帮助学生建立成功的学习情感，增强学生学习的成功体会，进一步增强学生学习的信心
“如果你拒绝了失败，实际上你就拒绝了成功”。体育教学过程中学生的运动技能学习效果的差别显而易见。学习心理的研究表明：凡是伴随着使人满意、愉快情感体验的学习活动，其活动常常受到强化；而不满意的情感体验则使活动受到抑制。教师应注意学生的情绪变化，及时表扬和肯定学生的优点、长处，解除不良的情绪干扰，让那些能力有限、素质较弱的学生也能完成动作，体会到成功的喜悦。练习的成功往往是兴趣的催化剂。教师应积极创造条件，注意和引导学生体验学习的乐趣、成功的满足，诱发和培养学生的学习兴趣。
在体育教学过程中师生心理是处在动态之中，体育教学的实践性、紧张性、竞争性、公开性、协同性和集体性等特点决定了体育教学对促进学生的心理健康发展起着特殊的作用，师生心理是复杂的、多变的，处于主导地位的教师应明察秋毫，审时度势，利用教学艺术，因人因材施教，满足学生的生理心理需求，促进他们运动能力的提高，调节他们的情绪情感，陶冶他们的情操，磨练他们的意志，培养他们的合作、竞争的精神，完善他们的个性，促进他们身心健康发展。
参考文献：
[1]陈家麟．学校心理健康教育原理与操作[M]．北京：教育科学出版社，2002，1．
体育健康论文篇7
1．2高校体育文化的内涵
高校体育文化和校园德育、智育、美育文化等构成了校园文化群，又与竞技运动文化、大众体育文化组成了广义的体育文化群[2]。校园体育文化作为社会文化的形态之一，具有强烈的个性，它来源于社会大文化，以社会文化为背景，滋生于社会而又不同于社会文化的一种特殊文化，具有自己的特殊功能。它包括学校体育的目标与任务、师生的体育爱好与志向、学校体育的风气、传统与习惯及各种业余体育团体的组织机构、群体活动、课余体育训练、各类竞赛、场馆设施的建设，以及体育管理制度等诸多方面，还包括体育道德风尚、体育精神的价值等内涵[3]。
1.3高校体育文化的特征
人们通常把文化划分为意识文化、行为文化和物质文化三大类。校园文化是从属于文化的“亚文化”，高校体育文化从属于校园文化，也包含于三大文化之中，三者相互影响，相互促进，共同推动高校体育文化的发展。使其表现出鲜明的文化特征：
1.3.1意识文化特征
大学生正处于世界观、人生观和价值观形成的关键时期，其身心发展规律区域成熟的时期。意识文化是当代大学生个性化、时代性等因素的综合体现。在高校体育意识文化建设中，应充分利用各种宣传媒体弘扬体育文化，在体育运动中追求公平竞争、重在参与、遵守规则、尊重对手的体育道德精神。提高学生参与体育锻炼的积极性、主动性，树立终身体育的观念，体现体育及体育文化的价值。
1.3.2行为文化特征
行为文化是校园体育文化建设的导向和具体体现。校园体育行为文化的表现包括:学校的体育教学、课外体育活动、健身锻炼、运动竞赛、体育的规则制度等。由于校园体育文化多是以群体活动的方式出现，人多面广，活动范围大，加之体育活动内容和形式的多样性特点，所以，在开展活动时，既要提倡只有参与，又反对放任自流。
1.3.3物质文化特征
物质文化是高校体育文化的基础。高校体育物质文化主要表现在高校体育场馆器材设施的建设情况，体育象征性建筑、雕塑及宣传性体育宣传栏、报刊栏的现有情况，体育服务、用品等，它们是人的本质力量的外化结果，也是体育精神文化的载体，凝聚着人们对学校发展的希望，体现着人们的情操、意志、价值观念等多种文化特质，对人起着潜移默化的陶冶作用。体育建筑设施及各种器材是大学生开展高校体育文化进行体育锻炼必不可少的物质基础。
1．4高校体育文化的价值导向
高校体育文化的发展，首先是高校体育文化的价值导向的问题，价值观是体育文化中最深层的核心，价值观的最根本的问题是个人与集体（社会、国家、民族）的关系及物质生活与精神生活的关系问题，“价值导向问题是一个时代文化建设中价值观念体系指向什么方向，什么目标的问题”。高校体育文化的目标就是培养有理想、有道德、有文化、有纪律的高素质公民。培养“四有”新人的要求与一个人的整体素质，整个民族、全体国民的世界观、人生观的根本定位及价值取向是一致的。
2.大学生心理健康的现状及标准
2．1大学生心理健康的现状
心理健康对大学生德、智、体全面民展和健康成长至关重要。目前大学生常见的心理障碍主要有：焦虑、自卑、怯弱、孤傲、冷漠等，从而导致问题行为以及躯体化等症状，具体表现为：过度依赖、不能自理自立、任性、自我中心、情感淡薄、骄横、不合群、不善交往、缺乏承受挫折能力和生存能力等。大学生处于即将步入社会的过渡时期，大学生心理是否健康显得尤为重要。近年来，由于大学生的心理障碍而导致的问题行为呈上升趋势。据有关数据统计[4]，20世纪80年代中期，我国大学生23.35%有心理障碍，90年代上升到25%，2006年已达到30%。大学生心理健康问题应引起高校乃至全社会的高度重视。
2．2大学生心理健康的标准
根据大学生心理发展的特征和特定社会角色的要求，其心理健康的标准主要有：满意的心境、和谐的人际关系、正确的自我意识、良好的个性等。公认的心理健康状况评价指标有三条原则和七种能力。三条原则是：心理与环境的协同性、心理与行为统一性、个性的稳定性。七种能力是：适应能力、耐受能力、控制能力、知觉能力、思维能力、社交能力、康复能力。《中共中央国务院关于深化教育改革全面推进素质教育决定》明确指出，要“加强学生心理健康教育，培养学生坚忍不拔的意志、艰苦奋斗的精神，增强青少年适应生活的能力”。良好的心理素质是人的综合素质的重要组成部分，是未来人才素质中一项十分重要的内容。
3．高校体育文化对大学生心理健康的影响
高校体育文化是关系人发展的文化，是关系到人的素质提高的文化。人的素质直接关系到现代化事业的成败，关系到中华民族的前途和命运，所以体育文化的发展必须面向未来。高校体育文化的关键是塑造具有现代精神的新型人格，其内涵包括：解放思想，尊重科学，实事求是，面向世界，走向未来，以天下为己任；自强不息，努力拼搏，自觉奉献；自尊自重，平等待人，维护正义。一方面发展学生身体素质，使其在力量、耐力、速度、灵敏等方面得到提高，全面提高机体各器官功能，从而使学生体验健康的愉悦；另一方面，许多学生将体育活动方式，作为娱乐消遣的生活方式之一固定下来，让身体的生理改造和心理调适在健康的活动方式中得以实现。
3．1高校体育文化能使大学生准确评价与认识自我
高校体育文化的主要任务是使大学生（尤其是低年级学生）发现自己的兴趣、爱好、特长，通过参加各种体育社团，参与球类、棋类等健身活动，参加各种校园体育项目比赛，以及野营等形式的户外活动，来维持和增进大学生的正常情绪状态和生理状况，适应环境和各种变化刺激，形成健康心理，全面提高机体各器官功能，使大学生在良好的体育文化氛围中体验健康的愉悦和自豪[5]。能够体验自己存在的价值，即能对自己的能力、性格做出恰当的客观评价，不会提出苛刻、不切实际的期望和要求，能持续健康地发展自己的内在潜力。
3．2高校体育文化能使大学生建立良好的人际关系
体育运动是一种互动的活动，大学生在参与体育运动中既要充分发挥自身特点，又要互相配合协助，共同体会体育的真正内涵，既要征服自我，又要征服对手，形成“胜不骄，败不馁”的良好心态，把成功和失败都当作一个新的起点，不断拼搏[6]。这种精神能为大学生在完成许多体育项目时，以多人合作配合来感染在场的参观者、服务者，增强同学之间的合作与友谊，使个人利益融于集体利益。因此，良好的高校体育文化可以给大学生提供一个自我教育或接受教育的良好契机，能培养与他人合作或团结协作的精神，能使大学生学会处理人际关系。
3．3高校体育文化能使大学生保持健康愉快的情绪
“健康第一”是新世纪体育教育的特点，也是高校体育文化的基本目标。大学生在紧张文化课学习之余，参加体育活动和观看体育比赛，有利于心理调适并恢复到最佳心理状态。体育给学生提供了自我表现和心理宣泄的机会，在动作完成过程中及胜利的喜悦中均得到心理满足，产生愉快情绪，形成良好的精神状态，以充沛的精力迎接新的挑战[7]。能够适度地表达和控制自己的情绪，喜不狂、忧不绝、自尊、自重、不畏惧、不贪求，争取在社会行为准则范围内满足自己的各种需求。
3．4高校体育文化能使大学生提高社会适应能力
新时期对大学生的要求越来越高，这就需要大学生提高社会适应能力。大学时期是大学生改造自我、适应社会的过渡阶段，自身对外界的心理承受压力的可控性显得尤为重要。丰富多彩的高校体育运动情景能培养学生公平竞争、优胜劣汰、团结合作、交往沟通这样的一些意识和观念，达成学生真正意义上的社会化。同时在体育活动中，大学生还可以利用公平合理竞争来表现自己，这不仅能锻炼身体，还可以满足心理需要。在竞争中表现自己的能力，增强自信心、上进心，无畏困难、敢于拼搏，有利于相互协作，促进个体社会化。
4．高校体育文化建设举措
4．1制定高校体育文化建设规划
高校体育文化规划是高校体育文化长远发展的重要条件。规划应根据大学生的心理特点制定，积极倡导健康的体育精神，如爱国主义精神，集体主义精神，以及拼搏进取、竞争、敬业精神等；规划应把体育文化与学风建设融为一体，制定出远期目标和近期的具体目标。通过各种形式的活动使师生认识到强健的身体是人生的第一财富，是现代人生的基本条件，培养对体育的爱好，加强与终身体育的衔接，使大家了解体育、参与体育、享受体育。
4．2完善体育设施的建设
高校体育新的定位，是必须建立在现代机制和强大的物质基础上。体育设施是高校体育文化环境建设的一个重要组成部分，反映在学生对学校可利用的体育场馆设施的满意程度上。由于体育具有的实践性特质，体育文化的传递和继承，都与活动、练习紧紧地联系在一起，学校内拥有场地器材的多少，场馆设施的质量等一系列物质条件，都将极大地促进或制约学校体育文化的传播。高校体育文化建设，相对于高校其它文化建设来讲，场馆设施的建设水平直接影响着学校体育工作的开展。应将学校体育设施的建设纳入到学校整体物质文化建设的规划中去，通过良好的体育设施及环境激励学生对体育的学习动机，用优美的体育建筑、良好的体育设施增加学生对体育的亲和力。
4．3建立具有自身特色的高校体育文化
随着体育的价值功能作用越来越凸显，高校体育文化已成为社会主流文化的反映。高校体育文化的特色是指一个学校在体育方面形成并能够延续的相对稳定的一种具有自身特点的文化形态，表现为自觉的经常的基本特征，并具有教育、导向、规范、凝聚和激励的力量。由于各高校的类型、规模、办学条件和师生结构等不同，以及学校所处的地理环境、气候等差异，决定了建设高校体育文化的思路不同。因此，在建设高校体育文化过程中，各个学校应根据自身的具体情况，结合办学特色，因地制宜地发展形成具有自身特色的高校体育文化。如开展体育科技专题讲座、体育评论、体育沙龙及其他当代新兴的体育项目（定向运动、台球、攀岩等），为校园体育文化注入新的活力，增加大学生的参与体育的意识，体现主体地位。这可以最大限度地发挥校园体育文化的导向凝聚功能、整合创新功能，提升学生的综合素质和竞争力，使学校在强劲而深厚的文化动力中获得跨越式发展。
4.4建立有效的保障体系
有效的保障体系是高校体育文化建设的组织根本，包括物质保障，校园文化保障，学校体育氛围保障等。校园体育文化建设重点在基层，通过各班级、各年级、各专业、各院系、全校，开展各种体育比赛，形成金字塔一样的层次。在这样的基础上，各级领导的重视、各职能部门的大力支持、体育院系（教学部）的全力以赴、学生会、共同努力，形成一套完整、有效的保障体系。以丰富大学生的课余文化生活，形成正确的体育价值观，培养终身体育意识，促使校园体育文化建设蓬勃发展。
4.5发挥学生的主体作用
校园体育文化是由学习主体的学生、教学主体的教师、管理主体的学校领导三个方面相互联系和相互作用构成的教育主体的能动作用。在体育竞技场上学生能够展现自我、表现自我、满足心理需求，通过参与到体育比赛中发挥其主体作用。在学校体育组织竞赛中，学生通过参与赛前组织，筹备工作等，也可体现学生的主体性。学生主体作用的发挥，在不同活动，不同岗位都可以体现。其中，学校学生会体育干部、学生体育积极分子，在营造校园体育文化氛围中将起到重要的作用，在构建校园体育文化中是一支强大的主力军。对于高校体育院系的学生更能体现这一主体作用，体育专业学生从知识构建、专业实践性来说，是校园体育文化的主题群。
4.6建立校园体育运动与文化宣传网站
建立校园体育运动与文化宣传网站，关系到高校校园体育文化能否持续发展。校园体育与文化宣传网站的建立，能起到繁荣校园体育文化市场的作用，具有信息时代的里程碑意义。在校园体育文化的建设中利用现代化的传媒工具，能够加快校园体育文化的传播；搭建富有特色的校园体育与文化交流平台；更新高校体育工作的思想观念。促使形成大学生的心理健康，培育更加符合社会需求的综合型人才。
体育健康论文篇8
2.1文献资料法
通过中国知网、万方数据库等对相关内容进行查阅，通过杂志、互联网等形式，广泛收集体育学、教育学、社会学中相关方面的资料。
2.2调查法
对某中学进行实地调查，以了解相关内容。
2.3访谈法
对相关问题找本方面的专家，以更详细的了解情况，解决问题。
3结论与分类
3.1相关概念的释义
3.1.1学校体育训练与竞赛概述
学校体育训练是学校利用课余时间对部分有一定体育运动特长的学生进行体育训练，培养竞技能力，使他们的运动才能得以发展和提高的一个专门组织的教育过程。为培养学生运动员在其全面发展的基础上，而进行的专门教育。课余体育训练与其他教育活动同属学校教育范畴，在具体目标、方法手段、教育内容、科学依据方面具有特殊性。
运动竞赛是各种体育运动项目的比赛的总称。运动竞赛是以比赛项目为内容、以运动规则为尺度，以夺标为目的两个人以上的竞争活动。其中创造优异的运动成绩，促进人、竞技、社会三者的和谐发展是当代运动竞赛的基本特征。
3.1.2身体发展与心理发展
人的成长发展包括身体和心理两个方面。身体的发展，指的是机体的各种组织系统（骨骼、肌肉、心脏、神经系统、呼吸系统等）的发育及其机体的增长，即技机能的正常发育和体质的增强；心理的发展，指的个体有规律的心理变化，包括认知的发展（如感觉、知觉、记忆、注意、思维、想象等的发展）和意向的发展（如需要、兴趣、情感、意志等的发展）。个体的身体发展与心理发展是不可分割的。心理的发展离不开身体的发展，因为身体发展是心理发展的物质基础，而心理的发展也影响身体的发展。
3.2.运动训练对中学生身心发展的影响
3.2.1有助于发展学生身体素质。
在校中学生，他们正处在身心发展的关键时期，遵循学生身心发展规律，进行一定强度的体育训练，能有效的促进学生身体形态、机能和素质的正常发展，增进学生的健康，增强学生的体质，这既有利于学生在校期间的健康成长，使之精力充沛地投入学习，也可以为学生走上社会后的学习、工作、生活和从事终生体育打下坚实的体质基础。
3.2.2有助于培养培养学生的意志品质
体育运动训练是按照一定的计划进行的，在身体和心理上具有一定的负荷强度；另外，一些体育项目中有许多不对称的动作和较复杂的上下肢配合动作，以及对动作的力度、幅度都有一定要求，持续的时间也较长，尤其是长达一个多小时的有氧健身操，需要克服生理极限，磨炼学生克服疲劳的意志力和耐力，形成坚韧的意志品质；并且体育训练过程既苦又累，运动员要经常不分时节，不分冷暖的训练。通过这种训练，培养了学生敢于向困难挑战、坚持不懈、锲而不舍、勇于拼搏的意志品质。
3.2.3有助于促进学生的智力发展
学生的智力发展是中学生成长中重要的方面，体育训练作为是一种积极、主动的活动，学生在训练中对教练的讲解，同伴的配合，器械的运用要做到快速的理解，准确的感知，已形成正确的运动表象，保证动作的我完成。通过这种过程，提高学生的中枢神经系统，改善大脑皮层兴奋与抑制的协同功能；另外，通过对某些腾空动作的训练，提高学生对空间、时间的感知力，使高度觉、触觉、重力觉、速度觉等更为精确，改善学生大脑皮层系统均衡性与准确性，促进感知能力的提高，让大脑思维更具有协调性、灵活性，以及反应速度得到改善。其次，体育训练方法本身具有科学性，对它在知识与技能上的学习与其他学科有许多共同的要素。如记忆力、想象力、思维力、观察力等，这些东西是构成智力的主要要素，而作为一种训练活动过程，他在学生的思维逻辑，认知学习，技能形成的过程中，这几种要素始终发挥着作用，只不过，体育训练是他自己特有的方式在影响着学生的智力发展。
3.2.4有助于强化学生的自我概念和自信心。
自我概念是个体主观上对自己的看法与感觉的总和，自我概念是相对稳定的，他在塑造学生品质和社会适应方面起很大作用。在进行体育训练过程，由于训练的内容、难度和达到目标以及与其他运动个体的接触，就不自觉地会对自己的行为、形象、能力等作出自我评价，并做出对比，反馈于以后的行为。研究表明，通过体育训练后运动者的自我概念清晰度明显提高，这有助于学生正确认识自我，养成克服困难、持之以恒的精神，同时参加体育训练的学生其选择的内容绝大多数是根据自我兴趣和能力进行的，他们一般都能很好地胜任其运动的内容，从而有利于增强学生的自信心和自尊心，在运动中展示自己的才能和实力。
3.2.5有助于发展学生的个性和对社会的适应能力。
体育训练是一种挑战自我，实现自我的活动，所以它能够培养人的独立性和社会性。独立性就是个性，它把依赖性的态度与行为转换成自主的态度与行为，它有遗传倾向性很强的气质特征，能在社会条件与教育环境影响下形成一个人比较固定的心理特征。它具体表现在才能、兴趣、性格、气质等方面。体育训练同学生个性的形成有着密切的关系，对塑造人的个性有很大的作用。调查发现：进行体育训练的人，性格开朗、兴趣广泛、豁达大方，有良好的个性气质。另外，体育训练有很多的人际交往，通过训练中的合作与配合，使得互相之间达到认同，增进人与人之间的交流，无疑发展了个人的社会适应能力。
3.2.6有助于改善学生的不良情绪
情绪是心理健康程度的主要因素之一，中学生处于心理的起伏期，会对很多事情产生困惑，导致产生不良心态变化。而体育训练会有一定的强度，让学生压抑的心情可以得到发泄，能使不良情绪得到调节，并使学生从体验到乐趣，达到振奋精神、陶冶情操的目的。另外，通过训练，使烦恼、寂寞、不安、自卑等不良情绪得到转移，而使学生产生自信、自尊、自强的心理状态，从而改善心理健康。如：“麦格曼等人(1993年)对体育训练后的人进行心理测量，发现他们焦虑、抑郁、紧张等心理紊乱水平显著降低，而在精力与愉快程度上却显著提高。拜巴沙也认为，体育训练具有减轻应激反应以及降低紧张情绪的作用，因为体育运动能够锻炼人的意志，增强人的心理韧性。”
3.3体育竞赛对学生身心发展的影响
3.3.1有助于学生养成良好的行为品质
我们知道体育运动是一种学习体验,它具有教育的价值。首先，对于体育运动的参与者来讲,参与不同的体育竞赛本身就是一种学习体验的方式,在体育竞赛中身心得到发展,参与体育竞赛等于给中学生一个受公众关注的机会,在这种竞赛环境中,参赛者的行为得到人们审视,得到公众对学生认可的评价愿望,成为约束参赛者行为的主导思想。参赛者关注公众的审视与评价的意识,也说明参赛者重视个体所在公共环境的各种非自我因素,而他人因素的关注程度能有效促使参赛者公共道德规范的养成。因此，在这种公共关注环境中有利于中学生良好行为品质的养成。其次，学生参与体育竞赛时,其意识形态与道德意识通过在体育竞赛过程表现出来,它反映了在日常体育运动中获得的运动道德信息。可以说,学生参加体育竞赛,在竞赛中表现出来的行为,可以反映其日常生活与学习过程中养成的道德行为规范与。而这种在公众审视下的行为表现,促使学生严格要求对日常道德、伦理行为的规范,从总体上有助于学生养成良好的行为品质。
3.3.2有助于对团队、集体精神的培养
体育竞赛一般都会表现出激烈、缓和雀跃、紧张刺激的场面。在这种场面下，为了赢得比赛，对于团体项目的参赛者之间，或者参赛者与非参赛者之间都会表现出高度的团结精神，即使平常有点小摩擦，在这中比赛的场面下，也会忽略不计，通过体育比赛达到了教育目标所需要的团结感。另外，学校体育竞赛一般都是以班级为单位，或者以学校为单位，而在这种在体育比赛中，参赛者会有为团队争光，取得优异成绩强烈集体荣誉感，这是体育比赛所具有的特殊气氛造成的，因此，通过这种比赛，达到了培养学生团队感、集体感的目的。
3.3.3有助于培养学生的求胜心理
对于青少年学生来说，求胜心是一种品质，是上进心的一种表现。体育运动竞赛的本质特点就在于“竞争”，就是在于实现个人的卓越性。在体育竞赛中，个人与个人、集体与集体的竞争等，都使得体育运动竞赛与竞争具有极其亲密的关系。体育运动竞赛是多人之间靠规则提供对等条件以进行竞争，在竞争中，每个人都想取得优异的成绩，为了成绩每个人会尽全力去争取，取得成功时，会产生一种成就感，这种成就感会让学生认识到只有通过努力才能得到回报，反过来又会刺激学生对求胜的渴望。因此，通过体育竞赛，无形中培养了学生的求胜心理。
3.3.4有助于培养学生的心理素质
体育健康论文篇9
2.1当代高校学生心理状况分析
在如今的高校中，大学生具有较高的文化底蕴和素质，但在经济飞速发展的大环境下，他们同时又面临着更多的困难和挑战，知识和压力并存，机遇与挑战齐飞，导致他们承受着来自方方面面的压力。如果这些压力不能得到及时有效的疏解，就会形成心理问题，最终会影响到他们的心理健康和身体健康，甚至会影响到周围的其他人，造成非常负面的影响。因此，大学生的心理健康问题特别值得学校高度重视和关注。
2.2当代高校的心理健康教育的现状
随着高校教育制度的改革，心理健康教育的教学质量也在逐渐地改善和提高。但由于我国的心理健康课程在高校的教育中起步较晚，因此，尚且存在一些不足以及不尽人意的地方。第一，在课程的设置方面，比较倾向理论性，缺少实际操作。虽然在专业课程中，专业性较强，内容涉及面较广，但学生还是觉得枯燥，所学知识很难融入到生活实际中，浪费了大量的时间和师资力量。第二，在教学的形式方面，老师主动授课，学生被动听课，这种被动式的接收知识的方法，导致大部分知识得不到学生的理解和应用。这种主动与被动的关系，缺少了师生之间的交流，一边是老师应付差事般的完成教学任务，另一边学生也觉得自己没学到知识，这样的学习对学生的身心健康也起不到正面的作用。第三，在教学内容方面，高校心理健康教育课程的教学内容非常广泛，让学生多方面了解和学习心理健康方面的知识，但其也只是做到了广度，而没有一定的深度。很多知识只是粗浅的表层，而未追根溯源，了解更深层的知识。第四，在教学设施及用具方面也略显陈旧，跟不上信息时代的脚步，不能将计算机和多媒体技术引进教学当中，达不到与时俱进的同步。传统的心理健康教学存在着诸多的不足和缺点，体验式教学模式就是为了解决上述问题而产生的，它的出现能改变学生被动接受知识的局面，将被动转主动，老师也由传统的单纯讲授转变为以学生为中心的多种方式并用的授课方式，课程也逐渐向有针对性的素质训练方向转变。这将提高心理健康教学的教学质量，提升学生的心理健康水平。
3体验式教学模式引入的原因以及引入体验式教学模式给心理健康教育带来的影响
3.1体验式教学模式引入的原因
心理健康教育是在新的教育形势下落实教育方针，通过提高大学生身心健康水平，为国家培养出才情卓越、心理素质过硬的新型的人才。在一些教育指导中曾指出，“在高校的心理健康教育方面，要突出体系建设，以学生作为主导，课堂教学作为主渠道，根据不同的学生的心理健康程度，分析总结出具有针对性的措施，创立具有特色并且相对完善的教学方法和教学模式，用理论联系实际的教学内容，走近学生，走进学生的心理，找出他们真正的需求，并且用科学的方法来纠正或者是规范他们的思想，让他们自己认识到自己的不足或是缺点，从而培养他们自主的探索和解决问题的能力。这样的教学不但能提高教学质量，更能提高学生自身的自信心”。就目前的高校学生来说，不仅要有一个智慧的头脑，一个健康的体魄，更要有健康积极的心理。这样的学生才能给社会注入新鲜的生命力。心理健康教育课程不是将心理健康教育课程、心理教育活动课程和心理健康教育环境课程进行简单的叠加，而是需要把它们融合在一起，相互辅助，相互渗透，把理论、实践还有周围的环境进行融会贯通，才能起到事半功倍的教学效果。心理健康教育课程是以学生为主导，老师引导他们进行自我探索、自我学习，所以这个自主学习过程显得尤为重要。心理健康课程的学习比较特殊，它不像其他学科那样可以简单的通过记忆或是熟练应用就可以了，它是需要学生从自身出发，首先进行自我认识和评价，找出身上的不足，然后通过老师的正确引导，逐步提高的过程。因此，在这个过程中，老师也尤为重要，他们教育方式不再是简单的灌输和说教，而是将主动权交予学生手中，老师从旁观察、指导、提问、协调，用多种身份进行多方位的启发和提示，帮助学生去主动发现问题，进而进行分析和找出解决问题的方法。这种表面上把疑难问题推给学生的做法，实际上是给学生提供了一个可以自由发挥和探索的空间，让其好好利用自己所学的知识和积累的经验去尝试处理和解决问题。这种教学模式不但锻炼了学生，其实也锻炼了老师，更促进了师生之间的紧密合作的关系，最大限度地利用了教育资源，起到了良好的教育效果。
3.2引入体验式教学模式给心理健康教育带来的影响
与传统的心理健康教育相比较，引入体验式教学模式势必会给教学带来一定的影响，下面从两个方面进行分析和论述。
3.2.1改变了教育过程的主体，由原来的以老师为主体向以学生为主体转变。
心理健康教育的基本目标是提高学生的心理素质，使全体学生在完成科学文化的基础上，完善自身的思想道德素质和身心健康素质。体验式教学模式激发了学生的主体意识，让其主动参与到体验过程中，而不是被动地接受来自老师填鸭式的传授，在体验过程中，亲身感受一些事情的发生、发展，进而自己思考，自己总结，自己解决问题的主体意识。在日后的学习和生活过程中，不会逃避问题，而是想办法去主动探究事情发生的原因，主动解决问题的主观能动性得到提高。
3.2.2改变教育的尴尬氛围，形成和谐、友好的教育和学习环境，给学生一个轻松、自在、自由发挥的空间。
在以往的教学当中，老师是站在讲台上“演独角戏”，坐在台下的学生很难被吸引。而体验式教学，不但学生参与其中，老师更是体验式教学的设计者和多种角色的扮演者，他们在这种体验式教学中关系会逐渐和谐起来，产生情感的共鸣，调动了学生学习的积极性、主动性。老师在与学生接触过程中，更能了解每个学生的情况，可以进行具有针对性的教学和引导，使学生的思想快速成熟起来。
4体验式教学模式的类型及在心理健康教育中的应用
4.1在当今的体验式心理健康教育中有五种比较常见的体验模式
4.1.1交流式。
通过对一个事物，老师让学生进行观察、想象、对比等方法，在一定程度上进行情感交流，使学生产生情感上的共鸣。
4.1.2讨论式。
老师根据教学内容，事先设计出一系列的问题，让学生围绕这些问题进行模拟，最终找出问题的解决方法。这个讨论式可以采用讨论分析法和心理自述法进行自由的发挥。
4.1.3活动式。
这是学生最喜欢也是最容易接受的一种教学模式。学生们通过团体内部的交流把理论知识和实践紧密地结合在一起，能更高效地吸收知识，并且运用到活动中，他们进行简单的互动，相互的探讨，最终达到教学的目的。
4.1.4角色模拟式。
根据教学内容，创造出一些情境，让学生在这些情景中扮演一定的角色，制造一些问题，让他们以新的身份去解决问题，这样得到的心理体验和经验是非常珍贵的。这样的问题在解决之后也会给他们留下非常深刻的印象，在今后的生活学习中如有类似问题出现，他们一定会处理得游刃有余。
4.1.5心理剧式。
这种模式产生于国外，是在团队领导者的指导下进行创造性的发挥，让每个成员进行自我的表达，使其完全跟着自己的感觉走，充分表达自己的意愿和感受。
4.2体验式教学模式在高校健康教育中的应用
在高校心理健康教学中，老师应根据教学大纲的要求以及教学目标和内容进行体验式教学模式的选择，并针对不同学生的不同专业要求和专业特色进行素材的选择，创建出适合并且丰富体验式环境。学生在这样的环境中进行学习、交流、讨论，能提高他们的学习兴趣，促进他们积极主动地进行思考，并结合不同的心理专题进行实际的演练，会收获到意想不到的教学效果。
4.2.1体验式教学方案设计。
体验式教学方案设计阶段，需要把心理健康学的主要教学思想、教学目标和实际教学联系在一起，以理论做基础，设计出整体教学内容和专题教学内容，分别从整体和局部着手，让学生了解到该课程的概况和重难点问题。在此教学方案中，应该让学生重点注意哪些问题，哪些问题是自己能够解决的，哪些是需要通过和老师同学进行交流的，最终的教学效果能达到怎样的程度，这些都是教学方案设计所要涉猎的内容。
4.2.2体验式教学氛围和情境设计。
有了基本理论作为基础，老师就可以根据不同难度的问题进行情境的设计，运用一些计算机技术以及教学道具来创建丰富的体验环境，让学生在不同的空间里面对学习中的重难点问题，给学生创造在视觉和感官上具有不同层次感的体验。针对空间的设计，要遵循人人平等、自由的原则，让每个学生都能坦诚地进行交流，老师也更和蔼可亲、平易近人。在这种平等、相互尊重、真诚的环境下进行学习交流，是一种享受。
4.2.3情境活动的设计。
针对境景活动的设计，可以采用多种方式，利用图片、动画、音乐、影视以及多种计算机软件进行活动设计，创造出不同的效果来进行活动设计。这样可以突出重点、突出主题，与教学内容协调统一起来。
4.2.4进行体验和分享。
把学生分成小组，让小组中的组员通力合作，针对不同的心理问题进行分析、交流和总结，最终拿出自己的方案，然后再通过演示的方法把要解决的问题表演出来。这样不但能使学生团结协作，更能进行观点共享，集思广益，使大家都受益匪浅。
4.2.5体验内化应用。
在学生进行总结和分享过后，老师进行整体的概括和总结，将本次进行的心理健康教学的目的再次进行强调，并引导学生们将理论延伸到实际生活中，要求学生举一反三进行思考，在生活中如果遇到类似问题应该如何去解决。
体育健康论文篇10
二、建立和谐的师生关系
在体育活动中，学生最能表现出其个性特征，合群或孤僻、好动或好静、善斗或怕事、粗暴或文静等。教师应深入到学生中去，对他们的个性特点、兴趣爱好、生活习惯、心理健康状况、身体素质状况等，进行认真细致地分析比较，尽量做到对每个学生都心中有数。教学时，则要做到因人施教，特别是对于在课堂上表现冷漠、不合群的学生，教师更要关心、帮助他们，让其身心往健康的方向发展。例如，笔者所教班级中有个长得较胖的男生，他有较强的自卑心理，害怕同学取笑自己的体型，所以在体育课上基本不参与训练活动。笔者了解情况后私下找他谈话，并在一节体育课上组织学生进行拔河比赛，动员他积极参加。结果该生与同组队员共同努力赢得了比赛，笔者趁机表扬了他。从此，他在体育课上再也不找理由请假，各项训练活动也都能积极参与。
三、树立正确而健康的成功观念
青春期学生的意志、情绪、态度等转变得特别快。在体育教学中，对课堂上不能很好完成训练任务的学生，教师不能一味地批评，而是要想方设法引导学生，消除其恐惧心理，鼓励他们不要放弃练习。如在一次跨越式跳高教学中，笔者先示范与讲解，再让学生自主练习。结果，大部分学生刚跑到跳高杆前就停下来了，只有少数胆子大的学生能够越过去，但是动作都不够规范。为了消除学生的心理障碍，笔者进行自我反思并改正教学方法。笔者先向学生讲述跨越式跳高的历史、优秀跳高运动员的事迹等，让学生产生学习跳高的欲望，接着让学生说一说自己为什么在杆前停下来。有学生提出是因为“害怕”，笔者就此引出“恐惧”的定义：“恐惧是一种企图摆脱危机的逃避情绪。”跨越式跳高练习确有危险因素，不小心可能要摔跤。笔者问：“怎样才能既不摔跤又能越过去呢？”学生思考后答“用橡皮筋代替横竿”“降低高度”“两人一组直拉橡皮筋”“斜拉不会摔跤”……笔者肯定了学生的想法：“同学们的想法很棒，让我们分组尽情地跳吧。”学生满腔热情地投入了跳高的练习。笔者指导学生边练边想，互相提示、互相纠正，一个个漂亮的越竿动作就展示在大家眼前。
体育健康论文篇11
1体育锻炼对大学生的心理健康效益
大量的研究探讨了体育锻炼与大学生心理健康的关系，这些研究较一致地表明体育锻炼对大学生的心理健康有一定程度的促进作用。在我国，近年研究者的一系列研究进一步深化了这一结果。
李娜（2001）采用筛选了抑郁倾向高分的大学生为研究对象，以体育兴趣小组为活动方式进行实验研究，结果发现有计划、有目的安排体育锻炼和娱乐性群体运动兴趣小组，有利于改善抑郁状况和情绪稳定性个性特征[1]。张兰君等（2002）对有强迫症状的大学生体育运动干预实验研究发现，通过运动处方干预6周后其强迫症状、情绪稳定性均显著改善[2]。曹国民等（2002）让实验组大学生参加了为期6周每天1小时的体育锻炼后，发现其在简式心境状态剖面图(POMS)的紧张、愤怒、疲劳、抑郁、慌乱5个分量表及消极情绪纷乱总分上均与对照组组有显著差异，体育锻炼具有良好的心理健康效益[3]。袁玉涛等（2004）的研究指出，积极参加体育运动的大学生中有9%的人在一定程度的心理健康问题，但在不经常参加体育运动的大学生中这一比例则为28%[4]。张勇等（2006）调查发现，偶尔参加体育锻炼的大学生在躯体类、情绪类、人际交往类以及神经症类等方面的心理问题远远多于经常参加体育锻炼的大学生[5]。沈辉（2008）对存在心理问题的大学生进行为期2个月团体体育锻炼干预活动后发现学生的心理健康水平随着体育锻炼的深入而有所提高[6]。
越来越多的研究证明，体育锻炼对大学生的心理健康有着明显的促进作用。许多文献已较好总结了这些研究成果，本文仅对此作较简单的总结。总的来说，国内外研究表明，体育锻炼对大学生的心理健康有以下几个方面的效益：（1）改变睡眠模式，提高睡眠质量；（2）改善神经系统和大脑的机能；（3）改善身体表象和身体自尊；（4）改善认知活动，如反应时间、注意不集中、思维混乱等；（5）改善情绪状态，提高情绪健康水平；（6）提升意志力；（7）有助于人格的完善；（8）有助于减缓或治疗心理疾病[7]。
2影响体育锻炼心理健康效益的主要因素
随着研究的深入，许多研究关注了体育锻炼在不同层面上对心理健康的促进作用。本文希望通过总结这些影响体育锻炼心理健康效益的因素，为利用体育锻炼促进大学生心理健康提供更多参考。
2.1锻炼主体因素
影响体育锻练对大学生心理健康效益的主体因素有许多，本文仅介绍研究者较为关注的几个因素，包括锻炼者的性别、锻炼兴趣、锻炼态度和坚持性。
2.1.1性别
许多研究表明，性别是影响体育锻炼对大学生心理健康效益的一个重要主体因素。如贺亮锋（2007）研究表明，各种运动对男女大学生心理健康具有不同的作用。其中体育锻炼对POMS的各项指标的影响中，男女生在紧张、愤怒、疲劳和自尊上差异显著[8]。朱伟等（2008）研究发现，男生心理健康状况相对好于女生，中等偏上运动量对男生有较好的心理健康效应，中等偏下运动量对女生有较好的心理健康效应[9]。这些提示，在利用体育锻炼提高大学生心理健康水平的过程中要注意性别的差异。
2.1.2锻炼兴趣
锻炼兴趣是影响锻炼心理健康效益的另一个重要因素。如潘国斌（2003）探讨了体育活动兴趣对增进大学生身心健康的积极作用与效应，结果发现对体育有明显兴趣的学生较对照组的心理特征和心理负荷效应、身体素质有显著性差异[10]。邱新宇等（2006）发现，大学生体育锻炼兴趣与心理健康水平呈显著性关系，不同兴趣组大学生的SCL-90因子总分存在着显著性差异，体育锻炼兴趣高的大学生表现出较高的心理健康水平，兴趣低的学生表现出与不锻炼和锻炼无规律学生相似的较差的心理健康状况[11]。这提示提高大学生的锻炼兴趣是利用体育锻炼促进心理健康的一个有效途径。
2.1.3锻炼态度与坚持性
刘萍等（2003）指出，体育态度与心理健康总症状、人际关系紧张与敏感、心理承受力、适应性、情绪失调、焦虑等方面有低的显著负相关，与抑郁有中等的显著负相关。体育态度对心理健康总症状、情绪失调、焦虑、抑郁、偏执回归效应显著[12]。邱远（2004）的一项研究也表明，体育锻炼能比较好地解释说明心理健康的响应变化，对大学生心理健康的贡献率达到52.15%；从事体育锻炼的态度、锻炼时间和锻炼的坚持程度等3个维度则起主要影响作用，是大学生心理健康重要的贡献因素[13]。何仲恺等（2007）通过POMS、SCL-90量表、主观幸福感量表考察了大学生锻炼坚持性和运动态度对心理健康的影响。结果证明，运动态度在主观幸福感及POMS量表得分上主效应显著，而坚持性在POMS量表和SCL-90量表得分上主效应显著。不喜欢运动且坚持锻炼组的个体在主观幸福感量表上得分更低，而在POMS和SCL-90量表上得分更高[14]。这些研究表明，大学生的锻炼态度和坚持性也制约着体育锻炼的心理健康效益。
2.2体育锻炼活动的特征
2.2.1体育活动类型
竞技运动与娱乐性运动对大学生心理健康的影响有所不同。邱新宇等（2006）指出，娱乐性、竞争性及类型不确定的三种体育活动对大学生的心理健康有不同的影响。他们比较了进行三种不同类型体育活动的大学生的SCL-90得分发现，在躯体化、抑郁、敌对因子上，锻炼类组得分低于竞技类组[11]。
集体运动与个人运动对大学生心理健康也有不同影响。如何秋华等（2002）的研究表明，采用课余集体体育锻炼的方法能够有效地促进大学生心理健康，并且效果优于一般的体育锻炼形式[15]。邱新宇等（2006）比较了参加集体锻炼、个人锻炼和混合锻炼三种不同锻炼形式学生的SCL-90得分，发现不同形式组学生的因子总分存在着显著性差异，且集体锻炼组与个人锻炼组差异非常显著，集体锻炼组得分明显低于个人锻炼组，在人际关系敏感、敌对、焦虑等因子分值上还好于混合组[11]。
有氧运动与无氧运动在大学生的心理健康效益上也有不同表现。如North等(1990)一项关于体育锻炼对抑郁的控制作用的研究表明，有氧练习和无氧练习均可降低抑郁，但Petruzzello等（1991）却提出无氧练习不能降低焦虑，这提示如果希望改善整体的情绪状况，最好采用有氧练习[16]。
哪一种活动类型更具有良好的心理效应呢？Berger（1988）提出，有氧运动、封闭式运动、没有人与人之间竞争的运动，更有助于锻炼者的心理健康。事实是否真的这样呢？随着研究的深入，这一问题将会得到更清晰的回答。
2.2.2运动量
我国学者蒋碧艳等（1997）发现，中等到较大的运动量对大学生心理健康具有更好地心理健康效应[17]。马嵘等（2007）指出，中等运动量对大学生有较好的心理健康效应，其作用主要集中在SCL-90的躯体化、强迫、人际关系、抑郁、焦虑、恐怖、偏执因子上，而对精神病性因子的作用不明显[18]。朱伟等（2008）的进一步研究发现，中等偏上运动量对男生有较好的心理健康效应，中等偏下运动量对女生有较好的心理健康效应，长期坚持中等运动量的体育锻炼有利于大学生心理健康水平的提高[9]。尽管有不同的意见，如范军(2008)认为大运动量对大学生有更好的心理健康效益[19]，但总体上研究者较一致地认为中等运动量有较佳的心理健康效益。
运动量是运动强度、运动时间和运动频率三者的函数，许多研究者单独探讨了这三个因素对心理健康效益的影响。
（1）运动强度。运动强度一般常用心率指标和最大吸氧量来衡量。运动心理学和运动医学一般规定：运动的大强度相当于最大吸氧量的50%-60%，小强度相当于最大吸氧量的40%左右。目前大多数研究认为，中等强度的体育运动能有较大的心理健康效应，适中的身体运动强度能够改善情绪状态和焦虑、抑郁、紧张和疲劳；相反，大强度的运动却可能增加紧张、焦虑等消极的情绪。如李林等（1999）实验结果表明，身体锻炼有助于调节身心矛盾，增强心理健康，中等强度是大众健身锻炼较适宜的锻炼强度[20]。
（2）运动持续时间。研究者指出，每次运动的时间至少应为20-30min，60-90min的运动也会产生理想的心理状态。如方敏等（2005）的研究指出，每次30-90min的锻炼有更佳的心理健康效应[21]。一次运动的持续时间过长不会产生良好的心理效果，坚持运动练习，才能获得良好的心理效应。
（3）运动频率。朱淦芳等（2004）的实验表明，体育运动对焦虑和抑郁状态的改变有密切的联系，每周3次、每次1小时左右的中等强度或中等强度以上的运动量更有利于改善焦虑和抑郁倾向的大学生，其调节作用显著[22]。方敏等（2005）的研究表明，每周2次或3-5次、每次30-90min的锻炼心理健康效应更明显[21]。宋子良（2008）的研究也表明，体育活动时间越长、次数越多、项目越激烈改善大学生心理健康状况的效果越明显，以每次锻炼1小时以上、每星期锻炼3次以上、经常参加混合类项目的体育活动改善大学生心理健康状况的效果最理想[23]。
2.2.3体育活动项目
许多研究探讨了不同体育活动项目对大学生心理健康的独特效益。李宜南（1999）对不会游泳和健美操的女大学生的测试表明，经过游泳和健美操训练后，学生的反应时、数字记忆广度有了显著提高，经过游泳训练，学生的睡眠效率得到了改善[24]。卢晓文（2004）将通过SCL-90筛选出4组分别表现有抑郁、焦虑、强迫和人际关系敏感症状的大学生按照其喜好，分别安排在篮球、乒乓球、武术、健美、围棋5个选项班中进行一系列锻炼。结果表明，五种项目都能改善抑郁症状；健美和围棋和助于缓解焦虑；武术和健美对强迫组的同学有显著的改善作用；篮球和足球能改善人际敏感学生的人际关系状况[25]。贺亮锋（2007）的实验表明，不同运动项目对心境的指标具有不同的作用，其中篮球运动对除自尊以外的其他各项指标均有显著性的意义，排球运动对除紧张以外的其他各项指标均有显著性的意义，健美操运动对除愤怒以外的其他各项指标均有显著性的意义[8]。方秀宠等（2008）的研究以无痛跑步、篮球、乒乓球锻炼的方式为抑郁情绪大学生进行积极的干预，结果表明无痛跑步、篮球、乒乓球锻炼对学生的抑郁情绪具有积极的干预作用，其中无痛跑步效果最为显著[26]。
上述研究表明，不同的运动项目对大学生心理健康的促进作用有相同之处也有独特之处，因此在利用体育锻炼提高大学生心理健康的实践中要做到有针对性、有目的性，从而收到更大的效益。
3小结
大量的研究表明，体育锻炼对大学生心理健康有一定程度的促进作用。因此，我们在维护与促进大学生心理健康的实践中，要充分利用体育锻炼，让其成为促进大学生心理健康的良方。同时，由于许多因素制约着体育锻炼对大学生的心理健康效益，我们要注意这些因素，让体育锻炼在维护与促进心理健康过程中发挥更大的作用。
参考文献
[1]李娜．大学生抑郁情绪与体育锻炼干预实验．体育学刊，2001，8（4）：32-36.
[2]张兰君，李娜，王颖．大学生强迫症状的体育运动干预实验．中国心理卫生杂志，2002，16（7）：478-479.
[3]曹国民，曹晖．体育锻炼与大学生心理健康关系的实验研究．武汉体育学院学报，2002，36（1）：131-146.
[4]袁玉涛，田振生，刘春明，贾宝民．大学生心理里健康与体育运动的相关研究．吉林体育学院学报，2004，20（1）：69-70.
[5]张勇，孙高峰．体育锻炼对促进大学生心理健康的效能性研究．北京体育大学学报，2006，29（1）：56-58.
[6]沈辉．体育锻炼与大学生心理健康实验的研究．南京体育学院学报(自然科学版)，2008，7（1）：35-37+17.
[7]佟立纯．体育活动对心理健康的积极影响．北京体育师范学院学报，1999，11（3）：48-52.
[8]贺亮锋．体育活动对大学生心境和情绪的影响实验研究．北京体育大学学报，2007，30（4）：481-488.
[9]朱伟，李洪强．北京普通高校大学生课外体育活动与心理健康的调查研究．西安体育学院学报，2008，25（3）：127-131.
[10]潘国斌．大学生体育活动兴趣与健身效应探讨．武汉体育学院学报，2003，37(1)：144-146.
[11]邱新宇，王麟．大学生体育锻炼与心理健康关系的研究．河北师范大学学报(自然科学版)，2006，30（1）：122-124.
[12]刘萍，王振宏．大学生体育态度与心理健康的关系．中国学校卫生，2003，24（6）：635-636.
[13]邱远．大学生体育锻炼与心理健康关系的初步研究．北京体育大学学报，2004，27（12）：1637-1641.
[14]何仲恺，钱铭怡，杨寅等．运动态度和锻炼坚持性对大学生心理健康的影响．体育科学，2007，27（6）：39-44.
[15]何秋华，刘夫力．课余集体体育锻炼对促进大学生心理健康的研究．体育学刊，2002，9（5）：59-61.
[16]张力为，毛志雄．体育锻炼与心理健康的关系（综述）．广州体育学院学报，1995，15（4）：42-47.
[17]蒋碧艳，祝蓓里．上海市大中学生的心理健康及其与体育锻炼的关系．心理科学，1997，20（3）：235-238+287.
[18]马嵘，黄春梅．新疆高师大学生运动量与心理健康状况比较．中国体育科技，2007，43(2)：52-55.
[19]范军．大学生心理健康与体育锻炼的关系．长春师范学院学报(自然科学版)，2008，27（6）：114-116.
[20]李林，季浏．不同强度锻炼的心理效应及其与心理健康的关系．中国体育科技，1999，35（5）：25-28.
[21]方敏，孙影．大学生SCL-90因子分与体育锻炼行为的关系．中国学校卫生，2005，26（2）：100-101.
[22]朱淦芳，魏纯镭．体育运动对改善大学生焦虑和抑郁的相关研究．福建体育科技，2004，23（6）：57-59.
[23]宋子良．不同频度的体育活动与大学生心理健康状况关系的研究．北京体育大学学报，2008，31（7）：948-950.
体育健康论文篇12
《中国中学生心理健康量表》共60项，分为10个因子，结合课题研究重点，调查组从家庭结构、经济状况、身体健康等相对客观的几方面进行观测。
2.调查结果的分析
根据填完量表后10个因子的因子分评定分数值，即可初步判断哪些因子存在心理健康问题的症状:2分～2．99分，表示该因子存在轻度问题;3分～3．99分，表示该因子存在中等程度的症状;4分～4．99分，表示该因子存在较重的症状;如果5分，表示该因子存在严重的心理症状。表中数据显示:患先天性疾病的学生，10个因子存在严重症状的比率较高，其中不同程度的抑郁、焦虑、学习压力、适应不良、情绪不平衡症状较为普遍;离异家庭学生，10个因子存在轻度症状比率较高;身体有残缺的学生，存在不同程度偏执症状的较多;各类学生学习压力症状在各因子中较为突出，父母有残疾，家庭贫困和患先天性疾病的学生群体更为明显;来自单亲、离异家庭，体弱多病的学生轻度强迫症状、偏执、人际关系紧张、敏感、抑郁、焦虑比率较高;单亲家庭学生存在中等程度情绪不平衡比率相对较高。
3.调查结果的延伸
实践中，班主任、年级主任通过日常观察、个别交流、家访等途径深入了解了特殊生群体心理健康方面存在的问题。调查发现:各因子之间存在着密切的关联，譬如，学习压力可能会导致强迫症、抑郁、焦虑、情绪不平衡，偏执则易于造成人际关系紧张与敏感、敌对、心理不平衡、适应不良。同时，对照10个因子的描述，我们也发现，学业落后、行为散漫、个性孤僻、思想偏激的特殊生群体，相关因子基本上都处于中等程度甚至严重的症状，在心理上存在如下特征。
二、加强特殊生群体心理健康教育的实践
《中小学心理健康教育指导纲要(2012年修订)》指出:心理健康教育要坚持科学性与实效性相结合，坚持发展、预防和危机干预相结合，坚持面向全体学生和关注个别差异相结合，坚持教师的主导性与学生的主体性相结合。为此，针对特殊生群体的心理健康状况，结合学生的身心发展特点与学习生活实际，我们从建立分类心理健康教育体系、开展分层分类心理健康教育、创设自我心理调适的辅助机制、加强心理健康教育的队伍建设、构建三位一体的教育联动机制等方面，对加强特殊生群体心理健康教育进行了实践与探索。
1.建立分类心理健康教育体系
从调查中可知:不同类别的特殊生群体心理健康状况存在明显的差异，为此，在面向全体学生的常规心理健康教育体系的基础上，应注重个别化教育，建立分类心理健康教育体系，提升教育的科学性、针对性与实效性。
2.开展分层分类心理健康教育
特殊生往往不希望别人知道他们的特殊性而对他们“另眼相看”，但同时又会将自己的特殊性扩大化，在学习生活中表现得过于敏感。所以我们不宜面向特殊生群体进行团体性的心理健康教育，而应在学校德育课程化建设的基础上，以分层分类的主题性活动加强特殊生群体的心理健康教育，在无痕之中有效解决特殊生群体身心发展中的疑难杂症，促进他们各方面的健康、快乐、和谐成长。(1)女生心理健康辅导:“让青春插上绿色的翅膀”。高中阶段，学科多、难度大，女生仅靠勤学苦练、多读多背，不一定能换来令自己满意的学习成绩;生理特点、家庭环境等因素干扰，使她们的身心成长与学业发展面临着前所未有的挑战。根据教育教学实际与女生发展需求，我们进行了年级层面的集中辅导。(2)男生成长辅导主题活动:“男儿当自强”。如今的男生行为散漫的多、易于沉溺网络游戏、学习不踏实细致、处事冲动讲义气等等，在校园生活中，男生几乎成了“弱势群体”。为此，针对男生成长中的困惑与出现的问题，我们开展“男儿当自强”男生成长辅导主题活动，从不同角度、不同层面对其进行心理疏导，指导男生学会心理调适，鼓励男生要以良好的心理状态善于学习、勇于担当、乐于奉献、敢于自省，促进男生更快更好地发展。(3)高三学生:压力管理心理辅导。利用上海师大资源，邀请心理教育研究生为高三学生进行压力管理团体心理辅导。通过压力伴我行、减压有术、建立合理认知、坦然迎接高考、微笑面对生活等5个环节，引导高三学生客观认识压力，学会利用积极压力来促进个人健康成长，学会减轻过度压力和应对意外压力，缓解焦虑、抑郁等心理问题，增强自信心，以积极的心态面对压力，以大无畏的勇气面对学习、生活中的困难与挑战。(4)学生成长导师制活动:“师情话意助成长”。邀请校级领导、中层干部、年级主任、心理辅导教师等担任导师与特殊生结对，加强思想上引导、学业上辅导、心理上疏导、生活上指导，营造全员育人氛围，构建积极平等、轻松愉悦的师生关系。通过沟通与交流，引导学生调整心态，树立信心，积极面对学习与生活中的困难与挫折;指导学生养成良好的学习、生活与行为习惯，鼓励学生树立目标，寻求改进措施，不断实现自我完善。
3.创设自我心理调适的辅助机制
根据中国中学生心理健康量表，某因子存在轻度、中度问题的学生，基本上可以通过自我心理调节予以改善和消除。从表一的调查结果可知，各类特殊生中存在问题的基本上都处于轻度、中度。为此，我们整合教育教学活动，创设辅助机制，引导特殊生进行自我心理调适，即根据自身发展及环境的需要对自己进行心理控制和调节。(1)普及心理健康知识，促进自我调适。利用橱窗展示、校广播、校园网等宣传介绍心理健康知识，组织学生开展形式多样的主题性班会课，通过案例分析、讨论交流等进一步了解保持健康心理的重要性、心理健康的含义、心理健康的标准等。开设心理辅导课，引导学生在实践中自我体验，学会自我心理调适，预防心理问题、心理疾病。(2)开展阶段自我评价，提升自我认识。在行为规范教育、心理健康教育的基础上，根据学生身心特点与学习实际，分年级组织学生进行行为规范与学习习惯(高一)、“人格是金”文明素养(高二)、“健康心理，幸福人生”心理现状(高三)等自我评价，引导学生进一步正确认识自我，提升自我意识。(3)丰富校园文化生活，鼓励自我展示。“人无全才，人皆有才”，特殊生比一般学生更需要一个平台发挥他们的特长，缓解对特殊性的介怀。内容丰富的选修课、社团课，形式多样的每月主题活动，为特殊生提供了许多满足他们成长需求的机会，益于让他们在活动中展示风采，增强自信，从而乐观面对困难与挑战。(4)设立专项特色评选，激发自我发展。特殊生更渴望得到他人的关注、认同与赏识。在“三好学生”、“优秀学生干部”等传统荣誉称号外，结合各类活动，设立“贝多芬奖”(艺术)、“仲尼奖”(礼仪)、“雨果奖”(阅读)、“哥白尼奖”(科技)、“康德奖”(公益)等;每月开展“好学之星”评选，表彰“拾金不昧”，以肯定某方面特长，增强学生的自我发展积极性。
4.加强心理健康教育的队伍建设
心理健康教育应始终贯穿于教育教学全过程，这是“全员育人”思想的体现，也就是说全体教职工都应结合自己的工作岗位，自觉地担当起心理健康教育的责任。特殊生的健康发展更需要科学的方法、多样的形式、愉悦的氛围、和谐的环境，以保持、恢复心理健康。(1)加强专业培训，提升心理健康教育水平。建立分层分类培训体系，确保全方位、全过程为特殊生提供心理健康的指导与帮助。每年安排心理辅导教师、班主任参加区、市级心理健康教育培训;开设专家讲座、鼓励自主学习，使教职工明确职责，掌握规律，并将适合学生特点的心理健康教育内容有机渗透到日常教育教学活动中。(2)注重师德修养，构建和谐师生关系。发挥教师人格魅力和为人师表的作用，坚持民主、平等、尊重的原则，建立愉悦和谐的师生关系。关注特殊生的学习和生活，多沟通、少僵持，多理解、少批评，多赏识、少抱怨;参与学生活动，走进特殊生群体，乐意为他们排忧解难，成为他们的良师益友。(3)讲求人文关怀，重视教师心理健康。要让学生有健康的心理，教师首先要心理健康。为此，学校关心教师的工作、学习和生活，采取切实可行的措施，减轻教师的精神紧张和心理压力。组织开展各类文体活动，丰富业余生活，提升生活品质。开展教师心理辅导，使他们学会心理调适，增强应对能力，提高自身的心理健康水平。(4)建立评价机制，激励教师工作热情。在绩效考核中设立德育工作评价机制，鼓励教职工关注学生身心健康;开展“感动校园之教育人”评选活动，表彰一批学生欣赏、喜爱的教职工。确立职称晋升、各类先进推选等班主任优先考虑的机制，肯定广大班主任在学校的工作，尤其是在特殊生群体的教育与引导中所发挥的作用。
5.构建三位一体的教育联动机制
教育是社会的系统工程，学校教育、社会教育、家庭教育只有有机结合、协调运转，才能充分发挥教育的作用。影响学生心理健康的因素包括生物因素(身体)、心理因素(情绪、思维等)、环境因素(家庭、学校、社会)。因此，特殊生群体的心理健康教育同样需要构建家庭、学校、社会三位一体的联动机制。(1)提供家长心理健康教育指导。通过家长学校、班主任家访、任课教师电访等形式与家长加强交流与沟通，提供指导意见，共同解决特殊生的心理问题。通过校园网、家校互动平台等进行心理健康知识的宣传，帮助家长树立正确的教育观念，了解和掌握孩子成长的特点、规律以及心理健康教育的方法。(2)协助家庭营造温馨成长环境。建议家长注重言传身教，以对家庭的担当、对工作的尽责、对孩子的呵护，影响和感召孩子;养成良好的心理素质，正确面对孩子成长中出现的问题。鼓励家长多开展亲子活动，在活动中增进与孩子的沟通与交流，建立和谐亲子关系，以积极、健康、和谐的家庭环境影响孩子。(3)拓宽校外心理健康教育渠道。凝聚各方力量，促进特殊生身心健康发展。与上海泰来国兴TA15团队联合开展“共同托起明天的太阳”大型亲子活动。邀请部级知名心理咨询师担任导师，定期来校开设心理健康教育讲座，开展群体性心理辅导，进行个别心理咨询。每年组织特殊生参加“爱的教育”举办的“温暖冬至夜”和心理素质拓展活动。
三、实践研究结果与反思
特殊生群体的健康成长更直接维系着家庭的幸福、校园的和谐、社会的稳定。实践表明，对特殊生群体加强心理健康教育有助于他们养成良好的习惯、形成健全的个性、塑造高尚的人格，有助于提高他们的生命质量，绽放青春正能量，成为具有“中华精神、世界眼光、人文情怀”的时代新人。近年来，学校一直将对特殊生群体的心理健康教育列为学校的一项常态化工程，并通过不断总结反思、完善创新，更好地促进了学生的健康成长，有力地推动了学校的科学发展，同时，也得到了家长的广大肯定，赢得了社会的较高赞誉。在对特殊生群体的心理健康教育过程中，重点体现了以下4个特点:
1.贴近学生成长需求。
从内容到形式，关注特殊生群体的身心特点，紧紧围绕特殊生的健康成长需求，遵循平等、尊重原则，采用学生乐于接受的形式，注重营造轻松愉悦的氛围，着力破解学生成长过程中可能面临的共性心理问题。
2.分层递进、分类指导。
内容上由浅入深、由表及里，层层递进，引导特殊生在活动中体验、在体验中成长。不论哪类特殊生群体，不论是哪个年级，都从身心发展特点出发，设计特色鲜明、具有针对性和科学性的心理健康教育内容。
3.营造全员育人氛围。
注重各方教育力量的整合，校内有学校领导、年级主任、班主任、任课教师、心理咨询室教师等，校外有家长、社会上热心教育事业的专业人士、志愿者，全员育人氛围的形成，有助于特殊生更快、更好地成长。
体育健康论文篇13
（二）通过体育锻炼能够有效地疗治学生的心理疾病。
体育锻炼在现代心理学界已被公认为是一种较好的心理治疗手段，特别是对精神分裂症、神经官能症等病症具有很好的疗效。尽管在目前来看，心理上疾病的产生原因以及为什么体育锻炼有利于治疗心理疾病还没有十分扎实的理论基础，但是在大量治疗实践中已证明体育锻炼是一种疗效很好的治疗手段，并在国内外开始流行。但是，笔者必须指出只有科学的体育锻炼才可能有利于心理疾病的治疗。
（三）通过体育锻炼有助于大学生在人格方面的健康发展。
大学生通过体育锻炼，除了培养和发展其上述能力外，还能使其性格得到磨练，使其变得更加乐观、开朗、刚毅和坚强。在体育锻炼中，促进大学生学会对自身动机以及需要进行合理地控制，从而促进其个性倾向性向着成熟方向发展，使其克服孤僻，在运动中学会淡忘痛苦与烦恼，学会人际关系的有效协调，扩大自己的社会交往面，从而培养和提高自己的社会适应能力。世界著名学者麦亦尼在其著作中提出：游戏和运动对人们具有巨大的乐观、保持友谊、消除紧张、启发独创等心理保健价值。
（四）通过体育锻炼有利于大学生形成良好的意志品质。
人们在所有的行为活动中，良好的意志品质在很大程度上决定了其行为结果的好坏，所以良好的意志品质对大学生具有极其重大的现实意义。而笔者认为，大学生的良好意志品质可以通过大量的体育锻炼而形成。体育锻炼的基本特点就是要求人们在锻炼过程中需要克服大量的来自主客观的障碍与困难，所以体育锻炼是培养和发展大学生意志品质的重要手段。
二、如何在高校体育教学中促进大学生心理健康水平得到有效提高
（一）在高校体育教育中注重培养学生的个性，强化学生的自我认识。
因为每个学生都有其独有的特点，所以要有针对性地对待每个学生，使学生能够深入了解自身的特长与优势，以及自身的不足之处，能够客观恰当地评价自己的性格与能力，还能使自身的潜能得到充分发展，从而使运动成绩得到有效提高，也使体育锻炼效果得到明显提升，同时学生也在这个过程中体会到自身价值所在，从而能够正确地认识自我。
（二）老师在体育教学过程中努力创造学生间互相了解和互相协作的机会。
在当前高校的体育课教学内容中涉及到大量的需要多人协同合作才能顺利完成的体育项目，如跆拳道、舞蹈、球类等等。在体育教学中，师生间、学生间往往都是利用身体动作、表情、手势等等方式进行交流，学生在体育活动中进行着间接的或直接的交流与接触，不经意间产生亲近感，以及安全感与自信心。老师在活动开始前，要合理分析学生的技术水平，尽可能让技术水平相差不多的学生进行搭配，或者女生由男生带，或者技术水平低的学生由技术水平高的学生带。在适当的时候可以让学生间交换搭当，使其交往面得到一定的扩大，从而认识和交往到更多朋友。
（三）努力使学生通过体育学习而获得对自身情绪进行调节的方法与手段。
在体育锻炼中，学生的情感体验既深刻又强烈，在忧伤与憧憬、欢乐与痛苦、挫折与时取、失败与成功的情感交织中，可以促进学生在调节自我情感方面的能力发展，从而促进学生情感更加成熟。鼓励学生通过体育锻炼去渲泄自己的不良情绪、释放生活学习中的压力。
